«මම වසර පහක් පමණ නිර්මාංශත්වයට ගියෙමි, විවිධ තොරතුරු අධ්‍යයනය කරමින් සහ විශ්ලේෂණය කරමින් මෙන්ම මගේ හැඟීම් දෙස සමීපව බැලුවෙමි. ඇයි මෙච්චර කල්? පළමුව, මෙය මගේ තීරණය මිස පිටතින් පැනවූවක් නොවන බව මට වැදගත් ය. දෙවනුව, මුලදී මට අවශ්‍ය වූයේ අඩු වාර ගණනක් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව අල්ලා ගැනීමට පමණි - කිසිම දෙයකට තුඩු නොදුන් තරමක් ආත්මාර්ථකාමී ආශාවකි. සතුන් සහ විශේෂයෙන් අපේ පෘථිවිය අපයෝජනය කිරීම පිළිබඳ චිත්‍රපට නැරඹීමෙන් පසු සියල්ල නාටකාකාර ලෙස වෙනස් විය. මගේ තීරණයේ නිවැරදිභාවය ගැන මට තවදුරටත් සැකයක් තිබුණේ නැත. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මගේ අත්දැකීම් තවමත් කුඩායි - වසර තුනක් පමණි, නමුත් මේ කාලය තුළ මගේ ජීවිතය වඩා හොඳ වී ඇත, එම සෞඛ්යයෙන් පටන් ගෙන චින්තනයෙන් අවසන් වේ!
ඔබට මස් නොකන්නේ කෙසේදැයි බොහෝ දෙනෙකුට තේරෙන්නේ නැත, නමුත් මෙම විෂය පිළිබඳ බොහෝ තොරතුරු තිබියදී ඔබ මෙය දිගටම කරගෙන යන්නේ කෙසේදැයි මට තේරෙන්නේ නැත. සිරාවටම!
ආහාර වලට අමතරව, මම රූපලාවණ්‍ය ද්‍රව්‍ය, ගෘහස්ථ රසායනික ද්‍රව්‍ය සහ ඇඳුම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමි, ක්‍රමයෙන් සදාචාර විරෝධී දේවල් ඉවත් කරමි. නමුත් උමතුවෙන් තොරව! දේවල් ඉවත දමා එමගින් පෘථිවිය තවත් දූෂණය කිරීමේ තේරුමක් මට නොපෙනේ, මම නව මිලදී ගැනීම් වඩාත් දැනුවත්ව සලකමි.
මේ සියල්ල සමඟ, මගේ ජීවන රටාව තවමත් පරමාදර්ශයෙන් බොහෝ දුරස් වන අතර, ඉහත සියල්ලම පුද්ගලික තේරීමකි. නමුත් අපි එයට මුහුණ දෙමු: අපි සියල්ලෝම එකම දෙය සඳහා උත්සාහ කරමු - සතුට සහ කරුණාව. නිර්මාංශවාදය යනු සතුන්ට, ග්‍රහලෝකයට සහ ඔබටම කරුණාව පිළිබඳ කතාවකි, එය ඇතුළත කොතැනක හෝ ගැඹුරු සතුටක් ජනනය කරයි.».
«2013 වසරේ Earthlings චිත්‍රපටිය බලලා මම නිර්මාංශ වුණා. මෙම කාලය තුළ, මම මගේ ආහාර වේල ගැන බොහෝ අත්හදා බැලීම් කළෙමි: මම අවුරුද්දක් නිර්මාංශිකයෙක් (නමුත් මට නරක පරීක්ෂණ තිබුණා), පසුව උණුසුම් මාසවල සෘතුමය වශයෙන් අමු ආහාර (මට හොඳක් දැනුනි, මම නව ආහාරයක් ප්‍රගුණ කළෙමි), පසුව ආපසු පැමිණියෙමි. lacto-ovo නිර්මාංශත්වයට - එය 100% මගේ!
මස් අත්හැරීමෙන් පසු, මගේ හිසකෙස් හොඳින් වර්ධනය වීමට පටන් ගත්තේය (මගේ ජීවිත කාලය පුරාම මම මේ සමඟ පොරබදමින් සිටිමි - ඒවා සිහින්). අපි මානසික වෙනස්කම් ගැන කතා කරන්නේ නම්, මම කලින් සිටි දෙයට සාපේක්ෂව මම කාරුණික, වඩා සවිඥානක විය: මම දුම්පානය නතර කළෙමි, මම බොහෝ විට අඩුවෙන් මත්පැන් පානය කිරීමට පටන් ගතිමි.
නිර්මාංශ දිනයට ගෝලීය ඉලක්ක ඇති බව මම විශ්වාස කරමි: සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින්ට එක්සත් වීමට, එකිනෙකා දැන හඳුනා ගැනීමට, ඔවුන්ගේ ප්‍රජාව පුළුල් කිරීමට සහ සාධාරණ හේතුවක් සඳහා සටන් කිරීමේදී ඔවුන් තනිවම නොවන බව තේරුම් ගැනීමට. සමහර විට බොහෝ අය තනිකමක් දැනෙන නිසා "වැටෙනවා". නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එය නොවේ. ඔය වගේ හිතන අය ගොඩක් ඉන්නවා, පොඩ්ඩක් බලන්න විතරයි තියෙන්නේ!»
«මම පළමු වරට නිර්මාංශත්වයට මාරු වූයේ පාසලේදී, නමුත් එය නොසැලකිලිමත් විය, ඒ වෙනුවට, විලාසිතා අනුගමනය කරමින්. ඒ වන විට ශාක පදනම් වූ පෝෂණය ප්‍රවණතාවක් වීමට පටන් ගෙන තිබුණි. නමුත් මීට වසර කිහිපයකට පෙර එය සිදු වූයේ දැනුවත්ව, මම මගෙන්ම ප්‍රශ්නය ඇසුවෙමි: මට මෙය අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි? මට කෙටිම සහ වඩාත්ම නිවැරදි පිළිතුර වන්නේ අහිංසා, අවිහිංසාවේ මූලධර්මය, යමෙකුට හානියක් කිරීමට හා වේදනාවක් ඇති කිරීමට ඇති අකමැත්තයි. සෑම දෙයකම මෙය එසේ විය යුතු බව මම විශ්වාස කරමි!»
«අමු ආහාර වේලක් පිළිබඳ තොරතුරු මුලින්ම RuNet හි දර්ශනය වීමට පටන් ගත් විට, මම සතුටින් මා වෙනුවෙන් නව ලෝකයකට ඇද වැටුණෙමි, නමුත් එය මට පැවතියේ මාස කිහිපයක් පමණි. කෙසේ වෙතත්, ආහාර දිරවීමට තරමක් වේදනාකාරී මස් වෙත ආපසු යාමේ ක්‍රියාවලිය, මෙහි යමක් වැරදී ඇති බව මට වැටහුණි.
මම 2014 දී ප්‍රශ්නයට ආපසු ගිය අතර සම්පූර්ණයෙන්ම නොදැනුවත්වම - මට තවදුරටත් සත්ව මස් අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය නැති බව මට වැටහුණි. තොරතුරු සෙවීමට, මාතෘකාව පිළිබඳ චිත්‍රපට නැරඹීමට, පොත් කියවීමට මට ආශාවක් ඇති වූයේ ටික කලකට පසුවය. මේක ඇත්තම කිව්වොත් මාව ටික කාලෙකට "නපුරු වීගන්" කෙනෙක් කළා. නමුත්, අවසානයේ මගේ තේරීම තහවුරු කිරීමෙන් පසු, මට සන්සුන් බවක් සහ පිළිගැනීමක් දැනුනි, විවිධ අදහස් ඇති පුද්ගලයින්ට ගරු කිරීමට ඇති ආශාව. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, මම ලැක්ටෝ-නිර්මාංශිකයෙක්, මම ඇඳුම්, ස්වර්ණාභරණ, සම් වලින් සාදන ලද සපත්තු අඳින්නේ නැත. මගේ ජීවන රටාව පරමාදර්ශයෙන් බොහෝ දුරස් වුවද, දුෂ්කර කාලවලදී මාව උණුසුම් කරන සහ ඉදිරියට යාමට මා පොළඹවන කුඩා ආලෝක අංශුවක් මට දැනේ!
ශාකමය පෝෂණයෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන සහ මස් වල ඇති භයානකකම ගැන දේශනා කිරීමට මා කැමති නැති නිසා නිර්මාංශ දිනය එවැනි සාකච්ඡා සඳහා අවස්ථාවක් ලෙස නොසලකමි. නමුත් ඔබේ හොඳම ගුණාංග පෙන්වීමට මෙය හොඳ අවස්ථාවක්: සමාජ ජාල වල විවිධ අදහස් ඇති පුද්ගලයින් පිළිබඳ ආක්‍රමණශීලී ලිපි පළ නොකරන්න, ඥාතීන් හා මිතුරන් සමඟ දිවුරන්න එපා සහ ධනාත්මක සිතුවිලි වලින් ඔබේ හිස පුරවා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න! මිනිසුන් - සුළු දෙයක්, සහ පෘථිවියේ යහපත්කම වැඩි වනු ඇත».
«නිර්මාංශත්වය පිළිබඳ මගේ දැනුම, ඊටත් වඩා එහි ප්‍රතිවිපාක සමඟ, වසර ගණනාවකට පෙර ආරම්භ විය. මම වාසනාවන්තයි, නිර්මාංශත්වයෙන් ජීවත් වන මිනිසුන් අතර මම මා සොයා ගත්තේ ප්‍රවණතාවයක නියමයෙන් නොව ඔවුන්ගේ හදවතේ කැඳවීමෙනි. මාර්ගය වන විට, මීට වසර දහයකට පෙර එය විලාසිතාවට වඩා අමුතු දෙයක් විය, මන්ද මිනිසුන් දැනුවත්ව මෙම තීරණය ගත් බැවිනි. කෙතරම් උද්දීපනය වී එකම “අමුතු” බවට පත් වූයේද යන්න මමම දුටුවේ නැත. මම විහිළුවක් කරනවා, ඇත්තෙන්ම.
නමුත් බැරෑරුම් ලෙස, මම නිර්මාංශත්වය ස්වභාවික පෝෂණ ආකාරයක් ලෙස සලකමි, ඔබ කැමති නම්, සමස්තයක් ලෙස විශ්වය අවබෝධ කර ගැනීමේ පදනම. මිනිසුන් දිගටම සත්ව ආහාර අනුභව කරන්නේ නම් “සාමකාමී අහසක්” සඳහා වන සියලු කතා සහ ප්‍රාර්ථනා අර්ථ විරහිත ය.
ආදර්ශයෙන් වෙනස් ලෙස ජීවත් විය හැකි බව මට පෙන්වා දුන් සැමට ස්තූතියි කියන්නට මට අවශ්‍යය. මිත්‍රවරුනි, පනවා ඇති ඒකාකෘති අත්හැරීමට බිය නොවන්න සහ නිර්මාංශත්වය ඉක්මන් විනිශ්චය නොකරන්න!»
«මම ඉපදුණේ ශාක පදනම් වූ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන පවුලක නිර්මාංශිකයෙක්. අපි දරුවන් පස් දෙනෙක් - ඔබට "අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල" නොමැතිව ජීවත් විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ ජීවමාන උදාහරණයකි, එබැවින් අපි නිරන්තරයෙන් මිථ්‍යාවන් දුරු කර කුඩා කල සිටම බොහෝ දෙනෙකුට පටවා ඇති අගතීන් විනාශ කරමු. මා මේ ආකාරයෙන් හැදී වැඩීම ගැන මම ඉතා සතුටු වන අතර මම කිසිවක් ගැන පසුතැවෙන්නේ නැත. මගේ දෙමාපියන්ගේ තේරීම ගැන මම ස්තූතිවන්ත වන අතර එවැනි මත නිසා ඔවුන් රට තුළ සිරගත වූ විට ඔවුන් නිර්මාංශිකයින් ඇති දැඩි කිරීම කොතරම් දුෂ්කර දැයි මට වැටහේ.
මාස හයකට පෙර, මම නිර්මාංශ ආහාර වෙත මාරු වූ අතර, මගේ ජීවිතය තවත් දියුණු වී ඇත. ස්වාභාවිකවම, මම කිලෝ 8 ක් අහිමි විය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉතා දිගු කාලයක් සඳහා සියලු ධනාත්මක අංශ ලැයිස්තුගත කළ හැකි නමුත්, පුවත්පත් මේ සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම ප්රමාණවත් නොවනු ඇත!
රුසියාවේ නිර්මාංශත්වය වර්ධනය වන ආකාරය සහ වර්ධනය වන ආකාරය ගැන මම ඉතා සතුටු වෙමි. සෑම වසරකම වැඩි වැඩියෙන් උනන්දුවක් දක්වන පුද්ගලයින් සිටිනු ඇතැයි මම විශ්වාස කරමි, අවසානයේදී අපි පෘථිවිය සුරකිමු! දැනුවත් කිරීම සඳහා උත්සාහ කිරීම සඳහා අපගේ පාඨකයන්ට මම කෘතඥ වන අතර, ඥානවන්ත හා ප්රයෝජනවත් පොත් රාශියක් කියවීමට සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක මාවත ආරම්භ කර ඇති පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට මම සෑම කෙනෙකුටම උපදෙස් දෙමි. දැනුම නියත වශයෙන්ම බලයයි!»
«නිර්මාංශිකයින්ගේ සම්මතයන් අනුව, මම "බබා" වෙමි. මම ජීවිතයේ නව රිද්මයක සිටින්නේ පළමු මාසය පමණි. VEGTARIAN සමඟ වැඩ කිරීමෙන් මා ආශ්වාදයක් ලැබූ බවත් අවසානයේ තීරණය කළ බවත් පෙනී ගියේය! මස් මාංශ අත්හරින්න කියන අදහස කාලයක් තිස්සේ මගේ ඔළුවේ තිබුණු බව තේරුණත්.
ඒ වගේම මුහුණේ කුරුලෑව පෙළඹවීමක් බවට පත් වුණා. උදෑසන ඔබ රැවුල කපන්න, මෙම "ආගන්තුකයා" ස්පර්ශ කරන්න - සහ, ලේ ගැලීම, ඔබ සිතන්නේ: "ඒක තමයි! හොඳට කන්න වෙලාව හරි.” මගේ නිර්මාංශ මාසය ආරම්භ වූයේ එලෙසිනි. මම එය මා විසින්ම අපේක්ෂා නොකළෙමි, නමුත් දැනටමත් යහපැවැත්මේ වැඩිදියුණු කිරීම් තිබේ! චලනයන්හි අනපේක්ෂිත සැහැල්ලුවක් සහ සිතීමේ සන්සුන් බවක් ඇති විය. දැනටමත් නිදන්ගත බවට වර්ධනය වෙමින් තිබූ තෙහෙට්ටුව අතුරුදහන් වීම ගැන මම විශේෂයෙන් සතුටු විය. ඔව්, සහ සම පිරිසිදු විය - එම කුරුලෑව මා හැර ගියේය.
නිර්මාංශ දිනය නිවාඩු දිනයක් නොවේ, නමුත් බලවත් එක්සත් කිරීමේ සිදුවීමකි. පළමුව, නිර්මාංශිකයින්ට තේමා සාද සංවිධානය කිරීමට සහ එක් දිනක් “කොළ” වර්ණවලින් පින්තාරු කිරීමට මෙය හොඳ අවස්ථාවක්. දෙවනුව, "නිර්මාංශ දිනය" යනු මෙම ජීවන ආකෘතියේ ලක්ෂණ සහ අභිමානය අවට සිටින සෑම කෙනෙකුටම හෙළි කරන තොරතුරු "බෝම්බයක්" වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගැන ඉගෙන ගැනීමට අවශ්යයි - කරුණාකර! ඔක්තෝබර් 1 වන දින, බොහෝ රසවත් (සහ අධ්‍යාපනික) සිදුවීම් මාර්ගගතව, නගරවල වීදිවල සහ විනෝදාස්වාද ස්ථානවල, දැනුවත්ව ආහාර ගන්නා මධ්‍යයේ සිදුවනු ඇත. ඉතින්, ඔක්තොම්බර් 2 වෙනිදා බොහෝ දෙනෙක් නිර්මාංශිකයින් ලෙස අවදි වන බව මට විශ්වාසයි!»
«එම ඈත 80 ගණන්වලදී, අපේ නගරවල වීදිවල ඉතා අමුතු මිනිසුන් පෙනී සිටීමට පටන් ගත්හ: වර්ණවත් තිර රෙදි (සාරිය වැනි) ගැහැණු ළමයින් සහ පහළින් සුදු ඇඳ ඇතිරිලි වලින් ඔතා ඇති පිරිමි ළමයින්. ඔවුන් හයියෙන්, ඔවුන්ගේ හදවතේ පහළ සිට, මිහිරි හඬක් ඇති ඉන්දියානු මන්ත්‍ර "හරේ ක්‍රිෂ්ණා හරේ රාමා" ගායනා කරමින්, අත්පුඩි ගසමින් නටමින්, අභිරහස් හා ඇදහිය නොහැකි තරම් ආකර්ෂණීය නව ශක්තියක් උපදවා ගත්හ. එසෝටරික්වාදයෙන් සරල හා සංකීර්ණ නොවූ අපේ මිනිසුන් එය දෙස බැලුවේ පිරිමි ළමයින් කිසියම් ස්වර්ගීය පිස්සුවකින් පලා ගියාක් මෙනි, නමුත් ඔවුන් නැවතී, සවන් දුන් අතර සමහර විට ගායනා කළහ. ඊට පස්සේ පොත් බෙදුවා; එබැවින් මෙම භක්තිවන්ත හරේ ක්‍රිෂ්ණාවරුන්ගෙන් මට “නිර්මාංශිකයෙකු වන්නේ කෙසේද” යන ස්වයං ප්‍රකාශිත කුඩා අත් පත්‍රිකාවක් ලැබුණි, මම එය කියවා “මරන්න එපා” යන ක්‍රිස්තියානි ආඥාව මිනිසුන්ට පමණක් නොව සියලුම ජීවීන්ට අදාළ වන බව වහාම විශ්වාස කළෙමි.
කෙසේ වෙතත්, නිර්මාංශිකයෙකු වීම එතරම් පහසු නොවන බව පෙනී ගියේය. මුලදී, මගේ මිතුරා මගෙන් ඇසූ විට: "හොඳයි, ඔබ එය කියෙව්වාද? ඔබ තවමත් මස් අනුභව කිරීම නතර කර තිබේද? මම නිහතමානීව පිළිතුරු දුන්නා: "ඔව්, ඇත්තෙන්ම, මම සමහර විට කුකුල් මස් පමණක් කනවා ... නමුත් එය මස් නොවේද?" ඔව්, එවිට මිනිසුන් අතර (සහ මම පෞද්ගලිකව) නොදැනුවත්කම කෙතරම් ගැඹුරු හා ඝනත්වයක් ද යත්, කුකුළු මස් කුරුල්ලෙකු නොවන බව බොහෝ දෙනා අවංකව විශ්වාස කළහ ... එනම් මස් නොවේ. නමුත් මාස කිහිපයකින් කොහේ හරි, මම දැනටමත් සම්පූර්ණයෙන්ම ධර්මිෂ්ඨ නිර්මාංශිකයෙකු බවට පත් වී ඇත. තවද පසුගිය වසර 37 තුළ මම මේ ගැන ඉතා සතුටු වෙමි, මන්ද බලය ඇත්තේ “මස් වල නොව සත්‍යයේ” බැවිනි.
ඉන්පසුව, 80-90 ගණන්වල සහ ඉන් ඔබ්බට, බහුල යුගයට පෙර, නිර්මාංශිකයෙකු වීම යනු අතින් මුඛයට ජීවත්වීම, එළවළු සඳහා පේළිවල නිමක් නැතිව සිටීමයි, එයින් විශේෂ 5-6 ක් පමණක් තිබුණි. ධාන්‍ය වර්ග සඳහා දඩයම් කිරීමට සති ගණනක් සහ, ඔබ වාසනාවන්ත නම්, කූපන් පත් මත බටර් සහ සීනි සඳහා. අන් අයගේ සමච්චල්, සතුරුකම සහ ආක්‍රමණ විඳදරාගන්න. නමුත් අනෙක් අතට, මෙහි සත්‍යය සත්‍යය බව පැහැදිලි අවබෝධයක් ඇති වූ අතර ඔබ සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව හා අවංකව කරයි.
දැන් නිර්මාංශත්වය සිතාගත නොහැකි ධනයක් සහ විවිධ විශේෂ, වර්ණ, මනෝභාවයන් සහ රසයන් ලබා දෙයි. ස්වභාවධර්මය සමඟ සහ තමා සමඟ සමගියෙන් ඇස සහ සාමය ප්‍රිය කරන රසැති කෑම.
දැන් එය තවමත් පාරිසරික ව්යසනයක් හේතුවෙන් අපේ පෘථිවියේ ජීවිතය හා මරණය පිළිබඳ සැබෑ කාරණයකි. සියල්ලට පසු, ප්‍රවණතාවක් ඇත, එක් එක් පුද්ගලයාගේ අවශ්‍යතා ඇත, සහ මානව වර්ගයා සහ සමස්තයක් ලෙස ග්‍රහලෝකය ඇත, එය තවමත් ජීවත් වේ. අපගේ අද්විතීය, අසමසම පුවත්පතේ පිටු වලින් බොහෝ ශ්රේෂ්ඨ පුද්ගලයන් මානව ක්රියාකාරිත්වයේ ප්රතිවිපාකවලින් සහ සත්ව නිෂ්පාදන පරිභෝජනයෙන් අපගේ පෘථිවිය බේරා ගැනීමට සැබෑ පියවරයන් ඉල්ලා සිටියි. අපගේ ජීවිතය අප සෑම කෙනෙකුගේම ක්‍රියාකාරකම් මත රඳා පවතින විට අවබෝධය, පුහුණුවීම් සහ දැනුවත්භාවය සඳහා කාලය පැමිණ තිබේ.
ඉතින් අපි එය එකට කරමු!
"නිර්මාංශත්වය" යන වචනයේ "ජීවිතයේ බලය" අඩංගු වීම පුදුමයක් නොවේ».