ව්‍යායාම් ශාලාව මෙන් නොව, සම්පූර්ණයෙන්ම භෞතික ඉලක්කයක් සඳහා, යෝග ගෝලීය ප්‍රවේශයකට අනුග්‍රහය දක්වයි, එහිදී ශරීරය සහ මනස ඉරියව් සහ හුස්ම මගින් එකිනෙකා ශක්තිමත් කර සහනය කරයි. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු තෙහෙට්ටුව, ආතතිය සහ මඳක් මෘදු චරිතයක් ඇති නමුත් අප මත පීඩනය යෙදීමට අකමැති තරුණ මව්වරුන් වන අපට සම්පතකි.
ආරම්භ කළ යුත්තේ කවදාද සහ කුමන උපකරණ සමඟද?
ඇඳුම් පැළඳුම් සහ උපාංග සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මෘදු ඇඳුම්, කුඩා ජිම් පැදුරක් සහ තුවායක් ප්රමාණවත් වේ. ඉරියව් කිරීමට නිශ්චිත කාලයක් නොමැත. ප්රධාන දෙය නම් සම්පූර්ණයෙන්ම සන්සුන්ව හා තනිව සිටීමයි. සවස් වරුවේ, දරුවන් නිදා සිටින විට, හෝ ඔවුන්ගේ නින්දේදී, අපට එය ලබා දිය හැකිය!