හිස් බඩක් මත පිරිසිදු ජලය වීදුරු කිහිපයක් සමඟ උදෑසන ආරම්භ කිරීම තරයේ නිර්දේශ කෙරේ.
සියලුම රූපවාහිනී වැඩසටහන් ආහාර ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන බොහෝ දේ කතා කරයි. පානීය තන්ත්‍රයට ගරු කළ යුතු දේ ගැන කතා කරන්නේ ඉතා කලාතුරකිනි.
කිලෝග්‍රෑම් 60-70-80 අතර ප්‍රදේශයේ සාමාන්‍ය ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයක් සහ බරක් ඇති සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුට දිනකට අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් 1,5 ක් අවශ්‍ය වේ. මෙම ප්‍රමාණයට දවස පුරා පානය කරන තේ, කෝපි, යුෂ සහ පළතුරු බීම ඇතුළත් නොවේ. පිරිසිදු අඩු ඛනිජ ලවණ සහිත ජලය පමණි.
පුද්ගලයෙකුට අධි රුධිර පීඩනය, වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම සහ ශරීරයේ ජල ලුණු පරිවෘත්තීය වෙනස් වීම් හා අනෙකුත් ගර්භණී සමයේදී දියර ප්‍රමාණය සීමා කිරීම වෛද්‍යවරයාට තහවුරු කළ හැකිය.
ඉතිරිය සඳහා සෑම උදෑසනකම හිස් බඩක් මත වීදුරු යුගලයක් (ලීටර් 0,5) වතුරෙන් ආරම්භ කිරීම රීතියක් ලෙස ගනු ලැබේ.
අලුතින් මිරිකා ගත් තේ හෝ යුෂ පානය කිරීම සුදුසු නොවේ. පිරිසිදු ජලය පමණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, යුෂ, තේ සහ සංයුක්ත ශරීරය ආහාර ලෙස පිළිගනී. සමහර පෝෂණවේදීන් පවසන්නේ පිපාසය සංසිඳීම සඳහා නිතර භාවිතා කරන ලෙමන් යුෂ සහිත ජලය පවා ශරීරයට ආහාර ලෙස ගත හැකි බවයි. පානයක් ලෙස සලකන්නේ පිරිසිදු ලුණු සහිත ජලය පමණක් වන අතර ශරීරයේ එය අවශ්‍යම තැනට යන්න.
උදේ කෑමට පෙර උදෑසන පළමු පයින්ට් පානය කළ මොහොතේ සිට විනාඩි 30-40 අතර කාලයක් ගත විය හැකිය. වැඩි කාලයක් බලා සිටීම අවශ්‍ය නොවේ. එවිට ඔබට පුරුදු පරිදි උදේ ආහාරය ගත හැකිය.
ඉතිරි ජලය ලීටර් දවස පුරා ඒකාකාරව පැතිරෙයි. එය කාර්, පසුම්බිය, බැක්පැක් සහ ඔෆිස් ඩෙස්ක් ලාච්චුවේ තබා ගැනීමට විනයගරුක වන්න. ඕනෑම වේලාවක පානය කළ හැකි පිරිසිදු වතුර බෝතලයක් තබා ගන්න.
කෑමට පෙර, ආහාර ගැනීමෙන් පසු හෝ ඒ අතරතුර ජලය පානය කිරීම වඩා හොඳ විට විවිධ මත තිබේ. නමුත් මෙය එතරම් වැදගත් නොවන බව අපි විශ්වාස කරමු. දිනකට පිරිසිදු ජලය ලීටර් එකහමාරක කාර්යභාරය අනුගමනය කිරීම වැදගත්ය. එවිට අපට ගැටළු රාශියකට රක්ෂණය කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
ශරීරයේ තරල නොමැතිකම යනු කුමක්ද?
පළමුවෙන්ම එය රුධිර කැටි ගැසීම සහ ත්‍රොම්බොසිස් ඇතිවීම. අධික රුධිර කැටි ගැසීම් වලක්වා ගැනීම නිෂ් ain ල නොවේ, වෛද්‍යවරු medicines ෂධ පමණක් නොව ජල පරිභෝජනයද වැඩි කරති.
ප්‍රමාණවත් ජල පරිභෝජනය වකුගඩු ගල් සෑදීමෙන් වළක්වන වකුගඩු ගල් වර්ධනයෙන් හොඳ ආරක්ෂාවක් වේ. උදේ වරුවේ සරල ජලය වීදුරු දෙකක් හෝ තුනක් ඉතා හොඳින් බඩවැල් උත්තේජනය කරන අතර විවිධ අක්‍රියතාවයන්ගෙන් එය ආරක්ෂා කරයි. පළමුව, මල බද්ධයෙන්.
මාර්ගය වන විට, කාන්තාවන්ට වියළි සම පිළිබඳ ගැටළුව අපේ කාලයේ වෙන කවරදාටත් වඩා අදාළ වේ, විශේෂයෙන් අගනගරයේ පදිංචිකරුවන් අතර. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගනුදෙනුකරුවන් බොහෝ විට විශාල මුදලක් ඉතිරි කරන කීම්, වෙස් මුහුණු සහ සෙරම් සමඟ ඇය අර්ධ වශයෙන් විසඳනු ලැබේ.
නමුත් සම නිතරම නිරෝගීව හා ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ඇති කර ගැනීම සඳහා ප්‍රමාණවත් තරම් දියර ප්‍රමාණයක් පානය කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඉන්පසුව අපි පිටතින් කෘතිම උපක්‍රම මගින් සම තෙතමනය කිරීමට උත්සාහ කරමු.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය තිබියදීත් සෞඛ්‍යය සම්බන්ධයෙන් ඇති වන සියලුම ගැටලු විසඳන්නේ නැත. නමුත් එය තරමක් අඩු කිරීමට අමතර ක්‍රමවලින් එකකි.