නූතන සමාජය තවමත් බර වැඩි වීම අනුමත නොකරයි. සිහින් සහ වැඩි හෝ අඩු සිහින් මිනිසුන් ඒකමතිකව අධික බර ඇති අයව ලැජ්ජාවට පත් කරයි - විශේෂයෙන් කාන්තාවන්, ඔවුන් බර අඩු කර ගත යුත්තේ ඇයි සහ එය කරන්නේ කෙසේද යන්න තර්ක කිරීමට පටන් ගනී. මේ අතර, බොහෝ අය ඔවුන්ගේ මතය ඒකාකෘතික බලපෑම යටතේ පිහිටුවා ඇති බවට සැක නොකරයි.
තරබාරු අය ගැන කේලාම් කීමට මිනිසුන් අකමැති නැත. බුද්ධිමත් පෙනුමක් ඇති බොහෝ දෙනෙක් මෙසේ පවසති: “ඇය සෞඛ්‍යය ගැන ටිකක් සිතුවා නම්, ඇය ආහාර වේලක් ගෙන ක්‍රීඩාවට යනු ඇත”, “අධික ලෙස ආහාර ගැනීම නැවැත්වීම ඇත්තෙන්ම අපහසුද?” සහ පවා: "ඇය දරුවන්ට නරක ආදර්ශයක් දෙයි!" ඇත්තටම?
තරබාරු කාන්තාවන්ගෙන් කෝපයට පත්වන ඕනෑම අයෙකු මතක තබා ගත යුතු කරුණක් නම්, මේදය ලැජ්ජාව තවමත් කිසිවෙකුට බර අඩු කර ගැනීමට සහ තරබාරුකම පරාජය කිරීමට උපකාර කර නොමැති බවයි. විශේෂයෙන්ම ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ සෞඛ්ය තත්ත්වය අතර සම්බන්ධය මෘදු ලෙස පැවසුවහොත් ප්‍රශ්නකාරී බව ඔබ සලකන විට. වඩාත් නිවැරදිව කිවහොත්, එයට වෛද්‍ය විද්‍යාව සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත.
ස්ටැන්ෆර්ඩ් විවෘත ගණිත අධ්‍යාපන වැඩසටහනේ අධ්‍යක්ෂ කීත් ඩෙව්ලින් මෙසේ ලියයි. - මෙම අගය XNUMX වන ශතවර්ෂයේ ආරම්භයේ සිට දන්නා අතර, එය ගණනය කරන ලද්දේ බෙල්ජියම් ලැම්බර්ට් ඇඩොල්ෆ් ජැක් ක්වෙට්ලෙට් විසිනි - ගණිතඥයෙක්, වෛද්යවරයෙක් නොවේ. ජනගහනයේ තරබාරුකමේ සාමාන්ය මට්ටම ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් ගණනය කළ හැකි සූත්‍රයක් ඔහු විසින් නිර්මාණය කරන ලද අතර එය සම්පත් වෙන් කිරීමේදී රජයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය.
BMI සංකල්පය විද්‍යාත්මකව අර්ථ විරහිත වන අතර කායික විද්‍යාවට පටහැනි බව Devlin පැහැදිලි කරයි, මන්ද එය අස්ථි ස්කන්ධය, මාංශ පේශි සහ ශරීරයේ මේද අනුපාතය සැලකිල්ලට නොගන්නා නිසා, වෙනත් පරාමිතීන් ගැන සඳහන් නොකරයි. නමුත් ඇටකටු මාංශ පේශිවලට වඩා ඝන වන අතර මේදය මෙන් දෙගුණයක් ඝන වේ.
ශක්තිමත් ඇටසැකිල්ලක් සහ සංවර්ධිත මාංශ පේශි සහිත සිහින් පුද්ගලයෙකුට BMI වැඩි වන බව පෙනේ. BMI යනු විශ්වාස කළ නොහැකි දර්ශකයක් බව ඔබ තවමත් සැක කරන්නේ නම්, තරබාරුකම සහ අධික බර ඇති කාන්තාවන් වටා කොපමණ මිථ්‍යාවන් යනවාද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න. බොහෝ විශ්වාසයන් කරුණු වලට අනුරූප නොවන නමුත් මිනිසුන් ඔවුන් ගැන පහත් ලෙස කතා කිරීමට ඉඩ දෙයි.
bbw පිළිබඳ වඩාත් පොදු වැරදි වැටහීම් 10 ක්
මිථ්යාව 1. තරබාරු කාන්තාවන් නිවැරදිව කන්නේ කෙසේදැයි නොදනී.
ඇත්ත නොවේ. නූතන සමාජය අධික බර සහිත කාන්තාවන් කෙරෙහි දැඩි ලෙස පිළිකුල් සහගත බැවින්, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ආහාර, කැලරි ප්‍රමාණය සහ ව්යායාම පිළිබඳව උපාධියක් ලැබිය යුතු තරම් දැනුමක් ඇත.
ඔබ මහත නම්, එය අමතක කිරීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත. වෛද්යවරුන් (සහ ඔවුන් සමඟ ගෘහස්ථ "විශේෂඥයන්") ව්යායාම සහ නිසි පෝෂණය සමඟ ඕනෑම රෝගයක් සුව කළ හැකි බවට සහතික වේ. මඟ යන අය පෙරළෙමින් තුච්ඡ ප්‍රකාශ කරති. මිතුරන් "උදව්" කිරීමට උත්සාහ කරන අතර විලාසිතාමය ආහාර වේලක් ලිස්සා යයි. මාව විශ්වාස කරන්න, තරබාරුකම සමඟ පොරබදමින් සිටින කාන්තාවක් පෝෂණවේදියෙකුට වඩා පෝෂණය ගැන බොහෝ දේ දන්නා අතර කැලරි, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට් පිළිබඳ තොරතුරු ඇයට "අවශ්ය" සියල්ලෙන් බොහෝ දුරස් වේ.
මිථ්යාව 2. මහත කාන්තාවන් ක්‍රීඩා නොකරයි.
මෙය ද සත්ය නොවේ, මූලික වශයෙන් ඔබ මහත විය හැකි නමුත් සුදුසු ය. බොහෝ විශාල කාන්තාවන් නිතිපතා ව්යායාම් කරති. ජිම් සහ ට්‍රෙඩ්මිල් වල අධික බර ඇති අය ස්වල්පයක් සිටින්නේ ඇයි? කවුරුවත් සමච්චලයට ලක් කිරීමට, සමච්චලයට ලක් කිරීමට, දෙස බලා සිටීමට හෝ පහත් ලෙස ප්‍රශංසා කිරීමට අකමැති නිසා විය හැකිය. අසන්න “ඒයි මිත්‍රයා! හොඳට කලා! එය පවත්වා ගෙන යන්න!" හෝ "එන්න කෙල්ල, ඔයාට පුළුවන්!" අප්රසන්න.
මිථ්යාව 3. තරබාරු කාන්තාවන් සිහින් අයට වඩා ප්රවේශ විය හැකිය.
මෙම මිත්‍යාව සම්පූර්ණයෙන්ම විකාරයක් වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කිරීමෙන් පලක් නැත. වැඩි ප්‍රමාණයේ කාන්තාවක් ඇයට වක්‍ර ඇති පමණින් අතට අත නොතබයි. මෙම අමූලික බොරුව පැමිණියේ කොහෙන්ද? ඒක තේරුම් ගන්න අමාරුයි. නමුත් සිහින් අයට වඩා පූර්ණ බුද්ධිය හා විචක්ෂණ භාවය අඩු නොවන බව මම ඔබට මතක් කිරීමට කැමැත්තෙමි. බොහෝ කාන්තාවන්ට විශ්වාසවන්ත, ආදරණීය සහකරුවෙකු හමුවීමට අවශ්යයි. සම්පූර්ණ ගැහැණු ළමයින් සිහින් අයට වඩා ප්රවේශ විය හැකි බව තහවුරු කරන සංඛ්යා ලේඛන නොමැත.
මිථ්යාව 4. මහත කාන්තාවන් දරුවන්ට නරක ආදර්ශයක් ලබා දෙයි.
තමන්ටත් අනුන්ටත් වෛර කිරීම, බැණ වදින්න, අනන්තවත් විවේචනය කිරීම දරුවන්ට නරක ආදර්ශයකි. මේ වගේ රඟපාන්න මහත වෙන්න ඕන නෑ. නමුත් ඔබටත් දරුවන්ටත් ආදරය කිරීම අනුකරණය කිරීමට සුදුසු ආදර්ශයකි. අපව පිළිගැනීමෙන්, අපි අප ගැනම සැලකිලිමත් වෙමු. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම යනු කෙට්ටු වීම නොවේ. එයින් අදහස් කරන්නේ නිවැරදිව ආහාර ගැනීම, ඔබේ ශරීරය රැකබලා ගැනීම, ව්යායාම කිරීම සහ ඔබටම වධ හිංසා නොකිරීම - ශාරීරිකව හා මානසිකව.
මිථ්යාව 5. සියලුම අධික බර සහිත කාන්තාවන් අසනීප වේ
පෙනුමෙන් හෝ බරින් පමණක් කෙනෙකුගේ සෞඛ්‍යය විනිශ්චය කිරීම මෝඩකමකි. වඩාත් නිවැරදි වන්නේ රුධිර පරීක්ෂණ, ශක්ති මට්ටම් සහ ජීවන තත්ත්වයයි. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ තරබාරුකමට වඩා වේගවත් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියක් නොමේරූ මරණයට හේතු වන බවයි. එනම්, බර එය සමග කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත: අපි ඉක්මනින් මරණයෙන් තර්ජනයට ලක්ව ඇත්ද යන්න සොයා බැලීම සඳහා, BMI වලට වඩා වෛෂයික සෞඛ්ය දර්ශක කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වඩා හොඳය.
මිථ්යාව 6. සියලුම තරබාරු පුද්ගලයින් බලහත්කාරයෙන් අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් පීඩා විඳිති.
මෙය සත්ය නොවේ. බලහත්කාරයෙන් අධික ලෙස ආහාර ගැනීම (CB) පිළිබඳ පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ “සීබී සඳහා බර අවදානම් සාධකයක් නොවන බවයි. මෙම ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාව තරබාරු, අධික බර හෝ සාමාන්ය බර ඇති පුද්ගලයින් තුළ වර්ධනය විය හැකිය. පුද්ගලයෙකුට බලහත්කාරයෙන් අධික ලෙස ආහාර ගැනීම ඇතුළුව ආහාර රුචිය ආබාධයක් ඇති බව තර්ක කළ නොහැක, ඔහුගේ පෙනුමේ පදනම මත පමණි.
මිථ්යාව 7. මහත කාන්තාවන්ට අධිෂ්ඨාන ශක්තියක් නැත.
සෑම දෙයක්ම ප්රතිවිරුද්ධයයි. දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, ප්ලස් ප්‍රමාණයේ කාන්තාවන් බොහෝ ආහාර වේලක් උත්සාහ කර ඇති අතර අප සිහිනෙන්වත් නොසිතූ බොහෝ වාර ගණනක් තමන්ව සීමා කර ඇත. එහෙත්, ඔබ දන්නා පරිදි, ආහාර සීමා කිරීම් කෙටි කාලයක් සඳහා උපකාර කරයි. තරබාරු කාන්තාවන් පිළිබඳ නිරන්තර වැරදි වැටහීම වෙත ආපසු යමු: ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔවුන් බර අඩු කර ගත යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිරාහාරව සිටීම සහ අධික ව්යායාම මගින් සාමාන්ය බර පවත්වා ගැනීම අපහසුය. ස්පාස්මොඩික් පෝෂණය (වඩාත් නිවැරදිව, බර බයිසිකල් පැදීම) හොඳ නොවන බව බොහෝ අධ්‍යයනයන් සනාථ කරයි. ඒ වගේම මතක තියාගන්න, fat shaming වැඩ කරන්නේ නැහැ.
මිථ්යාව 8. අධික බර ඇති කාන්තාවන්ට අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇත.
සිහින් බව පමණක් ආත්ම විශ්වාසයක් ලබා නොදෙන අතර පූර්ණත්වය අඩු ආත්ම අභිමානයක් පෙන්නුම් නොකරයි. විකෘති ශරීර රූපයක් ඇති අනාරක්ෂිත කාන්තාවන් ඕනෑ තරම් ලෝකයේ සිටිති - ඔවුන් මහත නිසා නොව, ඔවුන් හොඳ මදි බව මාධ්‍ය අනන්තවත් පවසන බැවිනි. ආත්ම අභිමානය යනු අභ්‍යන්තර කාර්යයකි, පැනවූ බාහිර ආකල්ප සවිඥානිකව ප්‍රතික්ෂේප කිරීමකි. තවද තරාදියේ ඇති අංකය සෑම දෙයකටම වඩා බොහෝ දුරස් වේ.
මිථ්යාව 9. මහත කාන්තාවක් කිසිදා විවාහ නොවනු ඇත.
අධික බර ආදරයට හා විවාහයට බාධාවක් නොවේ. පිරිමින් විවිධ කාන්තාවන්ට කැමතියි, මන්ද ප්‍රධාන දෙය රූපයේ පරාමිතීන් නොව, අදහස්වල සමීපත්වය, විශ්වාසය, ආශාව, අධ්‍යාත්මික ඥාතිත්වය, ගෞරවය සහ තවත් බොහෝ දේ ය. සමහර විට සෑම විටම බර අඩු කර ගන්නා කාන්තාවන් බර මත ඔවුන්ගේ තනිකමට දොස් පවරන අතර තමන් තුළම හේතු සොයන්නේ නැත.
මිථ්යාව 10. තරබාරු කාන්තාවන් ආහාර වේලක් විය යුතුය.
කිසිවෙකු ආහාර වේලෙහි නොසිටිය යුතුය. ආහාර වේලට ඇබ්බැහි වූ බොහෝ අය අහිමි වූ පවුම් නැවත ලබා ගනී. අඩුවෙන් පටන් ගත් බොහෝ අය ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා සහ අධික බර සමඟ අවසන් වේ. බර බයිසිකල් පැදීම සහ ස්පාස්මොඩික් පෝෂණය පිළිබඳව අධ්‍යයනය කර ඇති ප්‍රවීණයන් සොයාගෙන ඇති පරිදි, “අහිමි වූ බරින් තුනෙන් එකක් හෝ දෙකක් වසරක් තුළ යථා තත්ත්වයට පත් වන අතර වසර පහකට පසු බර සම්පූර්ණයෙන්ම නැවත පැමිණේ.”