චලන අසනීප සඳහා ස්වාභාවික පිළියම් 10 ක්
චලන අසනීප ඇති පුද්ගලයින්ට පහසු නොවන නිවාඩුවලට බොහෝ විට දිගු ගමනේදී ප්‍රබන්ධයක් යෙදේ. එය වළක්වා ගැනීමට සහ අඩු කිරීමට ස්වාභාවික පිළියම් කිහිපයක් මෙන්න.
ඉඟුරු
ඉඟුරු යනු ඔක්කාරය නැති කිරීමේ ප්‍රධානතම පිළියමයි. පිටත්වීමට අවම වශයෙන් පැයකටවත් පෙර එය නැවුම්, මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කර හෝ කැප්සියුල වශයෙන් පරිභෝජනය කරයි, එවිට ගමන දිගු නම් සෑම පැය තුනකට වරක්. ළමුන් සඳහා, එය ෆාමසිවල රසකැවිලි ආකාරයෙන් පවතී.