ඔබේ දරුවා සන්සුන් කිරීමට ක්‍රම 13ක්

විවිධ හේතු නිසා දරුවෙකු නොසන්සුන් විය හැකිය. ඔහු කම්මැලියි - අවට කිසිවක් සිදු නොවේ, නැතහොත් ඔහුගේ ශාරීරික ශක්තිය පිටවීමක් සොයා නොගනී, නැතහොත් දිගු දවසක් අවසානයේ ඔහු වෙහෙසට පත්ව සිටී, නමුත් ඔහුට විවේක ගත නොහැක, නැතහොත් ඔහු හැඟීම් අත්විඳින අතර ඒවා සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි තවමත් නොදනී. .

මෙන්න ඔබේ දරුවා සන්සුන් කිරීමට සහ එය ස්වභාවිකව හා නුවණින් කිරීමට ක්රම කිහිපයක්.

1. උණුසුම් බීම

ඖෂධ පැළෑටි සමඟ සුවඳැති තේ, හෝ කොකෝවා හෝ වැනිලා ස්වල්පයක් සමඟ කිරි පානය කිරීම... ඔබේ ප්‍රියතම මැටි ජෝගුව ඔබේ අතේ තබා ගැනීම ඉතා සුවපහසු සහ සන්සුන් වේ. මුළු සිරුරම ක්ෂණිකව උණුසුම් වේ - යමෙකු ඇතුළත සිට බදාගන්නවාක් මෙන්. ඔබේ දරුවා සමඟ එවැනි චාරිත්‍රයක් ආරම්භ කරන්න, ඔහු දඟකාර වූ වහාම, “අපි ඔබ සමඟ තේ ටිකක් බොමුද?” කියා පවසන්න.

2. වලස් වැළඳ ගැනීම

මෙම ඉතා ශක්තිමත් වැළඳ ගැනීම තත්පර 20 කට වඩා දිගු කාලයක් පැවතිය යුතුය. මෙම කාලය තුළ, දරුවාට ඔබේ උණුසුම දැනෙනු ඇත, ඔහුගේ ශරීරය මුල් ළමාවියේ ආරක්ෂිත හැඟීම් මතක තබා ගනු ඇත, සහ ඔහුගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (සහ ඔබේ ද) ආතතියේ හානිකර බලපෑම් අඩු කරන හෝමෝන ඔක්සිටොසින් නිපදවීමට පටන් ගනී.

3. "බිත්තිය තල්ලු කරන්න"

කෝපය වැඩි වන විට සහ මගක් සොයා නොගන්නා විට ආතතියෙන් මිදීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයක්. අත් දෙකෙන්ම බිත්තියට එරෙහිව විවේක ගැනීමට දරුවාට ආරාධනා කර ඔහුගේ මුළු ශක්තියෙන් එය තල්ලු කරන්න. අපි ආතතියේ ශක්තිය මාංශ පේශි ශක්තිය බවට පත් කරන්නේ මේ ආකාරයටයි, සහ ඕනෑම මාංශ පේශි උත්සාහයකින් පසුව, විවේකයක් ලැබෙනු ඇත.

4. "ඉටිපන්දම නිවා දමන්න!"

විශාල ලස්සන ඉටිපන්දමක් දල්වන්න. ඔබේ දරුවාට එය පුපුරවා හැරීමට සලස්වන්න, නමුත් ඉටිපන්දම ඉතා සමීපව තබා නොගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑම දරුවෙකු, ඊටත් වඩා කෝපයෙන්, එය සතුටින් කරනු ඇත. දැන් නැවතත් ඉටිපන්දම දල්වන්න, නමුත් එය තව දුරටත් දුරින් තබා ගන්න. දරුවා වැඩි වාතය ලබා ගන්නා අතර ඔහුගේ මුළු ශක්තියෙන් පිඹිනු ඇත.

උපක්‍රමය මෙයයි: සන්සුන් වීමට, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. ඊට අමතරව, දැවෙන ඉටිපන්දමක ජීවමාන ආලෝකය ඇසට ප්රසන්න වන අතර සන්සුන් වේ.

5. "බිය අනුභව කරන්නා"

එවැනි විහිලු මෘදු සතුන් වෙළඳසැල්වල විකුණනු ලැබේ, නමුත් ඔබට ඒවා ඔබම මැසීමට හැකිය. “කන්නන්නාට” සිපර් එකක් සහිත විශාල පුළුල් මුඛයක් තිබිය යුතුය: ඔබට බියෙන් ලියා ඇති කඩදාසි කැබැල්ලක් හෝ දරුවා කනස්සල්ලට පත් කරන සහ නින්දට වැටීම වළක්වන වෙනත් දරුවෙකුගේ ගැටලුවක් තැබිය හැකිය. එය ගිල දැමූ පසු, "බිය කන්නා" මාලිගාවට මුඛය වසා දමයි.

6. ටෙනිස් බෝල සම්බාහනය

පැරණි භෞත චිකිත්සක උපක්‍රමයක්. ඔහු කම්මැලි නිසා දරුවා නපුරු වන විට හොඳින් ක්රියා කරයි - නිදසුනක් වශයෙන්, මාර්ගයේ හෝ දිගු වේලාවක් පෝලිමේ රැඳී සිටීමට සිදු වූ විට.

දරුවාගේ උරහිස්, බෙල්ල සහ පිටුපස මාංශ පේශී මත පන්දුව පෙරළන්න - මෙම සිරුර "ගබඩා" ආතතිය ඇති ස්ථාන වේ. ඔබේ දරුවාට මෘදු, බාධා රහිත ස්පර්ශයක් අවශ්‍ය වූ විට මෙම සම්බාහනය ඔබට අවශ්‍ය වේ.

7. "Crybaby ආයෙත් ආවාද?"

ළමයින් නිශ්චිත චින්තකයින් වන අතර සෑම විටම ඔවුන්ගේ හැඟීම් නිරාකරණය කර ගත නොහැක, එබැවින් ඔවුන්ට නම් ලබා දීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ.

හොඳ කෙල්ල ළඟට ආපු නරක Crybaby එලවන්න පොඩි ළමයි ඇත්තටම කැමතියි. මෙය දරුවා අඬන්නෙකු ලෙස හැඳින්වීමට වඩා බොහෝ නිවැරදි ය.

8. "සංගීත කෑන්" සහ "බෝතලයක සාගරය"

මෙම අපූරු සොයාගැනීම දරුවාගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, එය ඔබම කිරීම පහසුය.

කුරුඳු කූරු, කරාබු නැටි, කඩල සහ බෝංචි: විවිධ මලකඩ භාණ්ඩ සමග දිගටි ප්ලාස්ටික් භාජනයක් පුරවන්න. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස "මෙවලම" සොලවා ගත හැකිය, ශබ්දවලට සවන් දෙන්න, කැලිඩෝස්කෝප් එකක් දෙස බලන්න.

එබැවින් අපි එකවරම අත්වල මෝටර් කුසලතා, ශ්‍රවණය සහ දර්ශනය භාවිතා කරන අතර මෙය ආතතියෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. විවිධ ඝනත්වයකින් යුත් ද්රව කිහිපයක් වත් කර යම් ආකාරයක විනෝදජනක "පාවෙන" තැබීමෙන් ඔබට "බෝතලයක සාගරයක්" සෑදිය හැකිය. ළමයින් මෙම සෙල්ලම් බඩු වලින් සරලව විස්මයට පත් වේ.

9. ඉහළට පනින්න සහ... සෙමින්

ඉහළට පනින්න පුළුවන් කාටදැයි බැලීමට ඔබේ දරුවාට තරඟයකට අභියෝග කරන්න. දැන් - කවුද පනින්නේ ... වඩා සෙමින්. වේගයෙන් පනින්නේ කවුද? ඔබ නැවතත් දරුවන්ගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කර ඔවුන්ගේ වියදම් නොකළ ශාරීරික ශක්තියට ඉඩක් ලබා දුන්නා.

10. සංගීතයට කඹය පනින්න

මෙය කම්මැලි සරත් සෘතුවේ දිනයක් සඳහා විනෝදාස්වාදයක් වන අතර, දරුවා සෙමෙන් කෙඳිරිගාන්නට පටන් ගනී. විනෝදජනක සංගීතය මත තබා මිනිත්තු දෙකක් සඳහා ඔහුට ටිප්ටෝ වෙත ආරාධනා කරන්න, හරියටම රිද්මයට පහර දෙන්න, නොමඟ නොයන්න.

11. "පුංචි රාක්ෂයන්"

මෙම ප්‍රීතිමත් තැඹිලි රාක්ෂයන් පිෂ්ඨය පිරවූ කුඩා බැලූන වලින් සාදා ගත හැකි අතර, එය ප්‍රසන්න ලෙස ක්‍රීක් කර හැඩය වෙනස් කරන අතර ඔබේ දරුවා සමඟ තීන්ත ආලේප කරයි. ඔවුන් බිම, "සටන් රාක්ෂයන්" සහ බිත්තිය මත පවා විසි කළ හැකිය.

12. වම් සහ දකුණ යන දෙකම

දරුවෙකු සමඟ ඇවිදින විට, එක් එක් අතේ පැන්සල් දෙකක් ලබා දී එකවරම අත් දෙකෙන්ම සමනලයෙකු අඳින්නැයි ඉල්ලා සිටින්න. ඔබ සමාන්තර රේඛා නොව, එක් එක් පියාපත් වෙනම අතකින්, “කැඩපත් රූපයකින්” අඳින්නේ නම් එය එතරම් පහසු නැත, එවිට ඔබේ දෑත් එකිනෙකා දෙසට ගමන් කරයි හෝ අපසරනය වේ. වැඩිහිටියන්ට පවා එය වහාම නොලැබේ.

දිගු ගමනකදී හෝ සායනයේ පෝලිමේ සිටින විට, කම්මැලි මොළයට රැකියාවක් ලබා දීම සඳහා ඔබේ දරුවාට වම් අතින් සරල හුරුපුරුදු වස්තුවක් අඳින්න. මෙම ක්‍රියාකාරකම සඳහා උපරිම සාන්ද්‍රණයක් අවශ්‍ය වේ… සහ සිනහවෙන් අවසන් වේ.

13. අපි අපේ අත් මත සිටගෙන, හතරෙන් දුවන්න

යෝගීන් දිගු කලක් තිස්සේ ප්‍රතිලෝම ඉරියව්වල සුව කිරීමේ බලය හඳුනාගෙන ඇති අතර හිස (සහ මනස) හදවතේ මට්ටමට වඩා පහළට ගෙන එයි. මෙය අපගේ ශරීරයේ ආතතියට ප්‍රතිචාර දැක්වීම පාලනය කරන ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. ළමයින් මෙම අභ්යාස වලට කැමතියි!