සිහින් වීම සඳහා මාර්ගයේ බාධක 5 ක්

බොහෝ විට බර වැඩි අයට ඒත්තු ගැන්වී ඇත: “මම විශේෂ කිසිවක් කන්නේ නැහැ, චොකලට් බාර් එක දෙස බැලූ විට මම තරබාරු වෙනවා. මට එයට කිසිම ආකාරයකින් බලපෑම් කළ නොහැක, ”නැතහොත්“ අපේ පවුලේ සෑම දෙයක්ම සම්පූර්ණයි - එය පාරම්පරිකයි, මට ඒ ගැන කිසිවක් කළ නොහැක ”, නැතහොත්“ මගේ හෝමෝන එසේ ක්‍රියා නොකරයි, ඒ ගැන මා කුමක් කළ යුතුද? ? කිසිවක් නැත!»

නමුත් මිනිස් සිරුර ස්වයං අන්තර්ගත පද්ධතියකින් බොහෝ දුරස් ය. අප ප්‍රතිචාර දක්වන බොහෝ සිදුවීම් වලින් අප වට වී ඇත. තවද අතිරික්ත බර සෑදීමේ හදවතේ ආතතියට ප්‍රතික්‍රියාවක් වන අතර ජානමය නැඹුරුතාවයක් හෝ හෝමෝන බාධා කිරීම් පමණක් නොවේ.

අපි බොහෝ විට ගැටළු විශ්ලේෂණය නොකරන්නේ සත්‍යයට මුහුණ දීමට අප බිය වන බැවිනි. අප්රසන්න දේවල් ගැන නොසිතා සිටීමට උත්සාහ කිරීම වඩා පහසුය. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, මේ ආකාරයෙන් නෙරපා හරින ලද ගැටළු අපට පෙනෙන පරිදි අතුරුදහන් නොවේ, නමුත් හුදෙක් වෙනත් මට්ටමකට ගමන් කරයි - ශාරීරික එක.

ඒ අතරම, බර ඇතුළුව අපගේ ශරීරයේ අතිරික්ත කිසිවක් නොමැත. එය පවතී නම්, එයින් අදහස් වන්නේ යටි සිතින් එය අපට "වඩා නිවැරදි", "ආරක්ෂිත" බවයි. අපි "අතිරික්ත" බර ලෙස හඳුන්වන්නේ පරිසරයට අනුවර්තනය වීමේ යාන්ත්‍රණයක් මිස "අංක එක සතුරා" නොවේ. එසේනම් අපගේ ශරීරය සමුච්චය කිරීමට පොළඹවන සිදුවීම් මොනවාද?

1. ඔබ ගැනම අතෘප්තිය

ඔබ කොපමණ වාරයක් කැඩපතක් ඉදිරිපිට සිටගෙන ඔබේම ස්වරූපයන් ගැන ඔබටම බැණ වදින ආකාරය මතකද? ඔබේ ශරීරයේ ගුණාත්මකභාවය හෝ පරිමාව ගැන ඔබ කොපමණ වාරයක් සෑහීමකට පත් නොවන්නේද? ඔබේ ප්‍රතිබිම්බයට ඔබ කොපමණ වාරයක් කෝපයට පත් වී ඔබම අපහසුතාවයට පත් කරනවාද?

සමගිය ඇති කර ගැනීමට කැමති බොහෝ මිනිසුන්ගේ සම්පූර්ණ වැරැද්ද මෙයයි. ඔවුන් තම සිහින ශරීරයට යන මාර්ගය මේදය, අභ්යන්තර කේවල් කිරීම සහ ප්රචණ්ඩත්වය මත යුද්ධයක් බවට පත් කරති.

නමුත් තර්ජනය පවතින්නේ යථාර්ථයේ ද නැතහොත් අපගේ සිතුවිලි තුළ පමණක් ද යන්න මනෝවිද්‍යාව ගණන් ගන්නේ නැත. එබැවින් ඔබම සිතන්න: යුද්ධයේදී ශරීරයට කුමක් සිදුවේද? ඒක හරි, ඔහු ගබඩා කිරීමට පටන් ගනී! එවැනි අවස්ථාවලදී, සමුච්චිත බෙදා හැරීම නොව, එහි ප්රමාණය වැඩි කිරීම පමණක් වඩා තාර්කික ය.

ඔබගේ තත්වය වඩාත් හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සරල ව්‍යායාමයක්: 0 සිට 100% දක්වා පරිමාණයකින් - ඔබේ ශරීරය ගැන ඔබ කෙතරම් තෘප්තිමත්ද? 50% ට අඩු නම් - ඔබේ අභ්‍යන්තර ලෝකය සමඟ වැඩ කිරීමට කාලයයි. මෙය ක්රියාවලියකි. මේ මාර්ගයයි. නමුත් ඇවිදින තැනැත්තා විසින් මාර්ගය ප්‍රගුණ කරනු ඇත.

2. පුද්ගලික දේශසීමා නොමැතිකම

මහත කෙනෙක් සහ කෙට්ටු කෙනෙක් අතර වෙනස මොකක්ද? එය ශරීරය ලැජ්ජාවට පත් කිරීම සඳහා නොසලකන්න, නමුත් මගේ මතය අනුව තවමත් චින්තනයේ සහ හැසිරීමේ වෙනසක් ඇත. තරබාරු අය බොහෝ විට ආරක්ෂිත තත්වයක සිටිති. මේවා මගේ ඔළුවේ කැරකෙන සහ විවේකයක් ලබා නොදෙන සිතුවිලි ය:

• "වටේ සතුරන් ඉන්නවා - මට හේතුවක් දෙන්න, ඔවුන් වහාම ඔබට අමානුෂික ලෙස සලකයි"
• "කිසිවෙකු විශ්වාස කළ නොහැක - මේ දිනවල"
• "මම තනිවම සිටිමි - මට කිසිවෙකුගේ උදව් අවශ්‍ය නැත, සෑම කෙනෙකුම නොමැතිව මට එය හැසිරවිය හැකිය!"
• "අපේ ලෝකයේ, සාමයෙන් ජීවත් වීමට ඔබ ඝන සමක් තිබිය යුතුය"
• "ජීවිතය සහ මිනිසුන් මාව අනාරක්ෂිත කර ඇත!"

තමාව ආරක්ෂා කර ගනිමින්, පුද්ගලයෙකු ස්වයංක්‍රීයව මේද කවචයක් ගොඩනැගීමට පටන් ගනී. ශුභාරංචිය නම් ඔබට තත්වය වෙනස් කළ හැකිය - ඔබ මිනිසුන්, ඔබ සහ තත්වයන් කෙරෙහි ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කළ යුතුය.

නරක ආරංචිය නම්, එය ඔබට නතර කිරීම, අභ්‍යන්තරව පරීක්ෂා කිරීම, පිටතින් උපකාර කිරීමට විවෘත වීම සහ අතීතයේ ප්‍රබල කම්පන සහගත අත්දැකීම් මතක තබා ගැනීම අවශ්‍ය වීමයි.

3. ආදර සබඳතාවලට ඇති බිය

මෙම නඩුවේ අතිරික්ත බර ක්රියා කරන්නේ ලිංගිකව ඉල්ලා සිටින සහකරුවෙකු නොවීම සඳහා යටි සිතේ ආශාවක් ලෙසය. ලිංගිකත්වය සහ ලිංගිකත්වය සතුරු දෙයක් ලෙස සැලකිය හැකි බොහෝ හේතු තිබේ:

• “පුංචි කාලේ ඉඳන්ම අම්මා කිව්වේ ඒක නරකයි කියලා! මම ලිංගිකව හැසිරෙන බව ඇය දැන ගත්තොත්, ඇය මාව මරා දමයි!
• “මගේ 16 වැනි උපන්දිනයට මම කුඩා සායක් ඇඳගත් විට, මගේ පියාට ලැජ්ජයි මම සලබයෙක් වගේ”
• "මේ අයව විශ්වාස කරන්න බෑ!"
• "මාව දූෂණය කළා"

මේ සියල්ල අධික බරින් යුත් ජීවමාන පුද්ගලයින්ගේ උපුටා දැක්වීම් වේ. ඔබ තේරුම් ගත් පරිදි, ඔබ කුමන ආහාර වේලක් තෝරා ගත්තද, ශරීරයේ බර වැඩිවීමට බල කරන අභ්‍යන්තර කම්පනයක් පවතින තාක් කල් ආපසු හැරීම නොවැළැක්විය හැකි අතර එය අඩු නොවේ.

මනෝවිද්‍යාව තුළ, ලිංගික ව්‍යවස්ථාව පිළිබඳ නිර්වචනයක් ඇත, සමහරුන්ට දිනපතා ලිංගිකව හැසිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කරන අතර අනෙක් අයට මෙය දහවන දෙයයි. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී ව්යවස්ථාව සංකීර්ණ සහ බිය සඳහා ආවරණයක් පමණි.

සංකීර්ණ යනු "මනෝවිද්යාවේ කොටස්" වේ. පුද්ගලයෙකු ජීවත් නොවූ චිත්තවේගීය කම්පන සහ කුණු වූ අර්තාපල් මල්ලක් මෙන් ඔහුගේ මුළු ජීවිත කාලයම ඔහු සමඟ ඇදගෙන යයි. ඔවුන් නිසා, අපි අපගේ ශරීරය "බල්ලෙක්" බවට පත් කර, ලිංගික කුසගින්න තෘප්තිමත් කරනවා වෙනුවට, අපි ශීතකරණයෙන් තොග අධික ලෙස කනවා.

4. ගලවා ගැනීමේ සින්ඩ්‍රෝමය

භෞතික විද්‍යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින්, මේදය පහසුම හා වේගවත්ම ශක්ති ප්‍රභවයයි. "ඉතුරු" කිරීමට කොපමණ ශක්තියක් අවශ්යදැයි ඔබට සිතාගත හැකිද: පුතෙක්, දුවෙක්, ස්වාමිපුරුෂයෙක්, අසල්වැසියෙක්, මාමා වාස්යා? ඔබ එය සුරැකිය යුතු ස්ථානය මෙයයි.

5. සිරුරේ වැදගත්කම අඩාල කිරීම

ශරීරය බොහෝ විට අවප්රමාණය වේ. හරියට, ආත්මය - ඔව්! එය සදාකාලික ය, "දිවා රෑ වැඩ කිරීමට" බැඳී සිටී. ශරීරය යනු "තාවකාලික නවාතැනක්", සුන්දර ආත්මයක් සඳහා "පැකේජයක්" පමණි.

එවැනි උපක්‍රමයක් තෝරා ගැනීමෙන්, පුද්ගලයෙකු තම හිස තුළ ජීවත් වීමට තීරණය කරයි - තනිකරම ඔහුගේ සිතුවිලි තුළ: ඔහුගේ සංවර්ධනය ගැන, ලෝකය ගැන, ඔහුට කළ හැකි සහ නොකළ දේ ගැන ... මේ අතර, ජීවිතය ගෙවී යයි.

එමනිසා, බර වැඩිවීමට බොහෝ හේතු තිබිය හැකිය. නමුත් අවසාන කරුණ නම් ඔබේ හිසෙහි වරක් පොකුරක් දිස් වීමයි: “තරබාරු වීමට = ප්‍රයෝජනවත් / නිවැරදි / ආරක්ෂිත”.

ඔබේ ශරීරය ඔබම වේ. ශරීරය ඔබට කතා කරයි - සහ මාව විශ්වාස කරන්න, මේදය ද - විය හැකි වඩාත්ම "හරිත" භාෂාවෙන්. අපගේ දුක් විඳීමට ප්‍රධාන හේතුව කිසි දිනක කිසිවක් වෙනස් නොවන බවට ඇති මිත්‍යාවයි. නමුත් සියල්ල වෙනස් වෙමින් පවතී!

හැඟීම්, සිතුවිලි, තත්වයන් පැමිණේ. ඔබ ඔබේ ශරීරය ගැන නොසතුටෙන් සිටින මේ දවස ද ගෙවී යන බව මතක තබා ගන්න. තවද මෙයට බලපෑම් කළ හැකි එකම පුද්ගලයා ඔබයි. ජීවිතය නැවත ආරම්භ කළ නොහැකි නමුත් එය වෙනස් ආකාරයකින් ගත කළ හැකිය.