සම්බන්ධතාවයක ආශාව උදාසීනත්වය මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය වේ නම් - මෙයින් අදහස් කරන්නේ එය ඉවත් වීමට කාලය පැමිණ ඇති බව ද? අවශ්ය නැහැ. ලිබිඩෝ අඩුවීම මානසික අවපීඩනයේ සිට නොගැලපෙන වැඩ කාලසටහන් දක්වා බොහෝ හේතු ඇති විය හැක.
1. රිද්මයේ නොගැලපීම
ඔබ රාත්‍රී 10 ට නින්දට යන අතර ඔබේ සහකරු උදේ XNUMX ට. එවැනි තත්වයක් තුළ ලිංගික «ඔරලෝසුව» සමමුහුර්ත ක්රියාකාරිත්වය සාක්ෂාත් කර ගැනීම ඉතා අපහසු බව පැහැදිලිය.
ලිංගිකත්වය සඳහා කාලය උපලේඛනගත කරන්න. අවම වශයෙන් සතියකට දින කිහිපයක් එකම වේලාවක නින්දට යාමට ඔබේ සහකරු සමඟ කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය රාත්‍රියේ ආවරණය යටතේ දිනයක් වැනි දෙයක් වීමට ඉඩ දෙන්න. ආදර වාතාවරණයක් නිර්මාණය කිරීමට නිදහස් වන්න - එය ඔබට සුසර කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. අත්හදා බැලීම: බදාදා - තීරු කාඩ්පත් ක්‍රීඩාවක්, සිකුරාදා - ආදර රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් (අතුරුපස නිදන කාමරයට ගෙන යා හැකිය). පුරුද්ද යනු පුරුද්දක් නොවන බව මතක තබා ගන්න.
2. අවපාතය
ප්‍රාණවත් බව අඩු වී සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම්වලින් සතුටක් ලැබීම නතර වූ විට මානසික අවපීඩන තත්ත්වයක් හේතුවෙන් ලිංගිකත්වයේ ගැටලු ඇති විය හැක.
මීට අමතරව, ඖෂධයේ අතුරු ආබාධයක් ලෙස ලිබිඩෝ අඩු වීමක් සිදු විය හැක. ඔබ මානසික අවපීඩනය සඳහා ප්‍රතිකාර කරන්නේ නම්, ඇතිවිය හැකි ගැටළු පිළිබඳ විස්තර සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න. සමහරවිට ඔහු ඔබට මනෝචිකිත්සක වැඩ සඳහා අවධාරණය කරමින් වඩාත් මෘදු පාඨමාලාවක් තෝරා ගැනීමට යෝජනා කරනු ඇත.
3. හෝර්මෝන උච්චාවචනයන්
ගැහැණු සහ පිරිමි ලිබිඩෝ හෝමෝන වෙනස්කම් වලට යටත් වේ. කාන්තාවන් තුළ, මෙම වෙනස්කම් ගර්භණීභාවය, මව්කිරි දීම, ආර්තවහරණය අතරතුර විශේෂයෙන් කැපී පෙනේ.
දිගු කලක් තිස්සේ දැඩි ආහාර වේලක් ලිංගික ආශාවන් අඩු කළ හැකිය, මන්ද මෙම කාලය තුළ ශරීරයට ස්වාභාවික හෝමෝන මට්ටම පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය ප්‍රමාණවත් මේද නොලැබේ. ආහාර වේලෙහි නිරන්තර සීමා කිරීම් ද මනෝභාවයට බලපායි.
ලිංගිකත්වය අපහසුතාවයට පත් නොවිය යුතුය. ඔබට වේදනාවක් දැනෙනවා නම්, ගැටලුවක් තිබේ.
පිරිමින් තුළ, වයස සමඟ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩු වේ, නමුත් නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, අධික බර, මත්පැන් පානය සහ උදාසීන ජීවන රටාව හේතුවෙන් මෙය අකාලයේ සිදු විය හැක. මේ සියල්ල ලිබිඩෝවට බලපායි. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම සහ මත්පැන් සීමා කිරීම ඔබට ශක්තියක් විය හැකිය.
4. සෞඛ්ය ගැටළු
බොහෝ දෙනෙක් ලිංගිකත්වයේ ගැටළු සාමාන්‍ය සෞඛ්ය තත්වයෙන් වෙන් වූ දෙයක් ලෙස සලකති. නමුත් ශිෂේණය ඍජු වීම වැනි ගැටළු හෘදයාබාධ හා දියවැඩියාවට සම්බන්ධ විය හැක. ඔබ තුළ එවැනි උල්ලංඝනයක සලකුණු ඔබ දුටුවහොත්, මෙය පරීක්ෂා කළ යුතු අවස්ථාවකි.
ලිංගිකත්වය අපහසුතාවයට පත් නොවිය යුතුය. ඔබට වේදනාවක් දැනෙනවා නම්, ගැටලුවක් තිබේ. හේතුව නිවැරදිව තීරණය කළ හැකි විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න.
5. කම්මැලිකම
ලිංගිකත්වය වෙනුවට “විවාහක රාජකාරිය” අපගේ ජීවිතයේ දිස්වන්නේ නම්, ඉක්මනින් හෝ පසුව සතුට උදාසීනත්වයට මග පාදයි. එය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද? ඔබව සතුටු කරන දේ නැවත සොයා ගන්න. නීති සහ වගකීම් ඉවත් කරන්න. ඔබව නින්දට පත් කළ හැකි ජීවිතාරක්ෂක සුරාන්තයක් පසුපස හඹා යෑම වෙනුවට පෙර ක්‍රීඩාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබට දැන් සෙමින් සහ ඔබට අවශ්ය තරම් දුරට ගමන් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබේ ආශාව අනුගමනය කරන්න, එය ඔබව ගෙන යන තැනට යන්න.