අන්තර්ගතය
අද බොහෝ දෙනෙක් වැඩ-ජීවිත සමතුලිතතාවය ගැන කතා කරයි, නමුත් එය ඇත්තෙන්ම අවශ්‍යද? ඔව්, සමහර අය හිස ඔසවමින් රැකියාවට යති, නැතහොත්, අනෙක් අතට, ඔවුන්ගේ පවුල් සමඟ පමණක්ම යෙදී සිටිති, නමුත් එය ඇත්තෙන්ම නරකද? කාන්තාවන් සඳහා පරිවර්තනීය වැඩසටහනක පුහුණුකරුවෙකු සහ කතුවරියක් වන ඉරීනා ප්‍රචේවා ඒ ගැන සිතන්නේ කුමක්ද?
1. අසමතුලිතතාවයට හේතුව තේරුම් ගන්න
ඕනෑම අසමතුලිතතාවයකට හේතුවක් ඇති අතර, එය තුරන් කිරීම සඳහා, එය මුලින්ම හඳුනා ගැනීම අවශ්ය වේ. බොහෝ විට මිනිසුන් නිවසේ ආදරය, අවබෝධය සහ ගෞරවය නොමැතිකම, ආදරණීයයන් සමඟ ඇති ගැටළු - එනම් වෘත්තීය සාර්ථකත්වයේ වියදමින් පවුල තුළ තමන්ට නොලැබෙන දේ සඳහා වන්දි ගෙවීමට උත්සාහ කිරීම නිසා මිනිසුන් රැකියාවට ඇද වැටේ.
මගේ සේවාදායකයා එලේනා, සාර්ථක ඉහළ කළමනාකරුවෙකු සහ දරුවන් තිදෙනෙකුගේ මවක්, සෑම උදෑසනකම යනවා පමණක් නොව, වචනාර්ථයෙන් වැඩට පියාසර කරයි. එහිදී, ඇයගේ යටත් නිලධාරීන් ඇයව පිළිම වන්දනා කරන අතර නායකයා ඇයව අගය කරයි, ඇයගේ මතයට ඇහුම්කන් දෙන අතර ඇගේ හඬ බොහෝ විට තීරණාත්මක වේ. කාර්යාලයේ එළිපත්ත තරණය කිරීමෙන් පසු එලේනාට විශ්වාසයක්, අවශ්‍යතාවයක්, ප්‍රතිස්ථාපනය කළ නොහැකි බවක් දැනේ. ඇය රැකියාවේ බොහෝ කාලයක් ගත කරයි, ඇයට හොඳම දේ ලබා දෙන අතර ඉක්මනින් වෘත්තීය ඉණිමඟට නැඟේ.
ඇගේ සැමියා ඔලෙග් ඇය එනතුරු නිවසේ බලා සිටී. ඔහු ප්‍රායෝගිකව වැඩ කරන්නේ නැත, පරිගණකයේ වැඩි කාලයක් ගත කරන අතර ඔහුගේ අසාර්ථකත්වයන් සඳහා අන් අයට දොස් පවරයි. ඔහු විසින්ම කිසිවක් අත් කර නොගත්තද, නිවැසියන් ඔහුට කීකරු විය යුතු බව ඔහුට විශ්වාසයි. ඔලෙග් නිරන්තරයෙන් එලේනා හෑල්ලු කරයි, ඇගේ පෙනුමේ සහ හැසිරීමේ අඩුපාඩු සොයා ගනී. දිගු කලක් තිස්සේ පවුල තුළ ආදරයක් නොතිබුණි, එලේනා තම සැමියා දික්කසාද කරන්නේ දරුවන් නිසා පමණක් නොවේ. ඒ වගේම ඇයට ඇත්තටම අවශ්ය දේ ගැන හිතන්න වෙලාවක් නැති නිසා. එලේනා සරලවම නිවසින් පලා යයි, ඇය දැඩි අසතුටින් සිටින, රැකියාවට, ඇයට හොඳක් දැනෙන තැනට.
පවුල් ප්‍රශ්න නිසා වීරයෝ කාර්යාලයට පලා ගියහ. සම්බන්ධතාවයේ අතෘප්තිය නිසා විකෘතියක් ඇති විය
මගේ තවත් සේවාදායකයෙකු වන ඇලෙක්සැන්ඩර් වයස අවුරුදු 35 දක්වා සංස්ථාවක වෘත්තියක් ගොඩනඟා ගත් අතර එකවර ව්‍යාපාර කිහිපයක් පවත්වාගෙන ගියේය, පැය 16-18ක් රැකියාවේ ගත කළේය, ඔහුගේ සති අන්ත පවා ව්‍යාපාරික රැස්වීම් සමඟ කාර්යබහුල විය. අවසානයේදී, ඔහු සිහින මැවූ සෑම දෙයක්ම සාක්ෂාත් කර ගත් ඇලෙක්සැන්ඩර්ට වැටහුණේ විවාහයෙන් වසර 13 කට වැඩි කාලයක්, ඔහු සහ ඔහුගේ බිරිඳ එකිනෙකාගෙන් ඈත් වූ බවත්, දරුවන් හැර ඔවුන්ට කතා කිරීමට කිසිවක් නොමැති බවත්ය. මගේ සේවාදායකයා වරක් ඔහුගේ බිරිඳ වැඩ නොකරන ලෙසත් දරුවන් රැකබලා ගන්නා ලෙසත් අවධාරනය කළ නමුත් එය ඇය සමඟ කම්මැලි වූ බව ඔහුට වැටහුණි. ඔහු කම්මැලිකමෙන් සහ ගෙදර දොරේ වැඩ පිළිබඳ කථාවලින් පලා යාමටත් ව්‍යාපාරික හවුල්කරුවන් සමඟ වැඩි වැඩියෙන් කාලය ගත කිරීමටත් පටන් ගත්තේය.
වාසනාවකට මෙන්, ඇතුළත හිස්බවක් ඇති බව ඔහුට වැටහුණි, එයින් අදහස් කරන්නේ එය නැවැත්වීමට, ඔහුගේ වෘත්තීය ජීවිතයට විවේකයක් ගැනීමට කාලයයි. වටපිට බැලූ විට, ඔහුගේ සම වයසේ මිතුරන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් තම භාර්යාවන් දික්කසාද කරමින් මැද කාලීන අර්බුදයකට මුහුණ දෙන බව ඔහුට වැටහුණි. නමුත් ඔහුට මෙම දර්ශනය නැවත කිරීමට අවශ්ය නොවීය, ඔහුගේ බිරිඳ සමඟ සබඳතා යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ඔහුට වැදගත් විය. මේ ඉල්ලීමත් එක්ක තමයි ඔහු මා ළඟට උපදේශනයකට ආවේ.
මේ කතාවල තියෙන සාමාන්‍ය දේ තමයි චරිත පවුල් ප්‍රශ්න වලින් ඔෆිස් එකට පැනපු එක. සබඳතාවයේ අතෘප්තිය නිසා වෘත්තියක් සහ ව්‍යාපාරයක් කෙරෙහි නැඹුරුවක් ඇති විය.
2. වෙනස් කිරීමට අවශ්යයි
"විකෘති කිරීම්" ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබට ශේෂය සොයා ගැනීමට අවංකවම අවශ්ය වේ. එය නිහතමානීව පෙනේ, නමුත් ප්‍රායෝගිකව, මම බොහෝ විට සේවාදායකයින් වෘත්තීය සහ පවුල අතර සමගිය නොමැතිකම ගැන පැමිණිලි කරන නමුත් එය සොයා ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්නේ පමණක් නොව, ඇත්ත වශයෙන්ම එය අවශ්ය නොවේ. ඒ අතරම, ඔවුන් පවුල වෙනුවෙන් සුළු කාලයක් කැප කිරීම නිසා හෝ ඔවුන්ට වෘත්තියක් හැර වෙනත් අවශ්‍යතා නොමැති බව කණගාටු වන නිසා ඔවුන් පසුතැවිලි වේ. නමුත් පුද්ගලයෙකුට සැබවින්ම වෙනස් වීමට අවශ්ය වූ පසු, අනෙක් සියල්ල තාක්‍ෂණයේ කාරණයකි.
එලේනා සහ ඇලෙක්සැන්ඩර් අසමතුලිතතාවයේ සැබෑ හේතු තේරුම් ගත් වහාම, ඔවුන් සමගිය සොයා ගැනීමට අවශ්ය බව වටහා ගත් වහාම ඔවුන්ගේ ජීවිත නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට ඔවුන්ට හැකි විය.
ව්‍යාපාරයේදී, මරියාට සෑම දෙයක්ම පහසු විය: ඇයට අවශ්ය දේ ඇය දැන සිටි අතර, ඇය මත පමණක් විශ්වාසය තබමින් ඒ දෙසට ගියාය
තවත් සේවාදායකයෙක් වන මරියා පහත ඉල්ලීමක් සමඟ උපදේශනයට පැමිණියාය: ඇයට අවශ්ය වන්නේ නවීනතම ආපන ශාලාවක හිමිකරු සහ සාර්ථක ව්‍යාපාරයක් ගොඩනැගීමේ රහස් නිතිපතා බෙදා ගන්නා Instagram තරුවක් (රුසියාවේ තහනම් අන්තවාදී සංවිධානයක්) පමණක් නොවේ. මාධ්යවේදීන්, නමුත් ආදරණීය කාන්තාවක්. කෙසේ වෙතත්, සැසිවාරයේදී, මරියා කාන්තා ව්‍යාපාරික ප්‍රජාවේ තරුවක් වීමට කැමති බවත්, නව සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට ඇය බිය වන බවත් පෙනී ගියේය (එවකට මගේ සේවාදායකයා දික්කසාද වූ අතර, ඇය තනිවම පුතුන් දෙදෙනෙකු ඇති දැඩි කළ අතර ඔහුට මතක නැත. අන්තිම වතාවේ ඇය දිනයක සිටියා).
හදවතින්ම, මරියා සබඳතාවලට බෙහෙවින් බිය වූ අතර, ඇගේ හිටපු සැමියා තමාට ඇති කළ වේදනාව සිහිපත් කළේය. බිය සහ සීමාකාරී විශ්වාසයන් ඇයව එම දිශාවට ගමන් කිරීමට ඉඩ දුන්නේ නැත. නමුත් ව්‍යාපාරයේදී සෑම දෙයක්ම ඇයට පහසු විය: මරියා ඇයට අවශ්ය දේ දැන සිටි අතර ඒ දෙසට ගියේ තමා මත පමණක් විශ්වාසය තබමිනි. පළමු ප්‍රමුඛතාවය වූයේ පිරිමින් පිළිබඳ බිය සහ වැරදි විශ්වාසයන් ඉවත් කිරීමයි. ආදරය හමුවීමට ආශාවක් ඇය අවදි කළේ ඉන් පසුවය.
3. ඉලක්කයක් සකසන්න
එලේනා සහ ඇලෙක්සැන්ඩර් පවුලේ සන්තෝෂය සොයා ගැනීමට අවශ්ය වූ වහාම, ඔවුන් තම වෘත්තීය ජීවිතය සහ පෞද්ගලික ජීවිතය අතර සමගිය සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ ඉලක්කය තබා ගත්හ. සාර්ථක පුද්ගලයින් සඳහා, ඉලක්ක සැකසීම පැහැදිලි සහ ඵලදායී මෙවලමකි. ඔවුන්ගේ අවධානය යොමු වන්නේ කොහේද, ශක්තියක් ඇති බව දෙදෙනාම දැන සිටියහ, එබැවින් සෑම දිනකම ඔවුන් සමතුලිතතාවය ළඟා කර ගැනීමට අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, අවසානයේ ඔවුන් නිසැකවම එය සාක්ෂාත් කර ගනු ඇත.
පහත සඳහන් කරුණු මගේ ඉලක්කය අවධානයෙන් තබා ගැනීමට මට උපකාර කර ඇත. මගේ "භයානක සිහිනය" චිත්රපටයේ "Office Romance" Lyudmila Prokopievna හි වීරවරිය වූ අතර, මම මෙම රූපයෙන් හැකි තරම් දුරස් වීමට උත්සාහ කළෙමි. මම හැම විටම මගේ වෘත්තිය තුළ පමණක් නොව, මගේ පවුල තුළද සාර්ථක වීමට ඉලක්කය තබාගෙන, සමබරතාවය සහ සමගිය සඳහා උත්සාහ කරමි. මම මගෙන්ම ඇසුවෙමි: "ලියුඩ්මිලා ප්‍රොකොපියෙව්නා මෙන් නොවීමට මට අද කුමක් කළ හැකිද?" - සහ ප්‍රශ්නය ස්ත්‍රීත්වය සහ අලංකාරය කෙරෙහි මගේ අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී විය.
4. පැහැදිලි දැක්මක් ඇති කර ගන්න
නිවැරදි ඉලක්කයක් තැබීමට, ඔබ වෘත්තිය සහ පවුල අතර සමබරතාවය පිළිබඳ පැහැදිලි දැක්මක් සකස් කළ යුතුය. මෙය තනිවම නොව ආදරණීයයන් සමඟ කිරීම වටී: මේ ආකාරයෙන් ඔබ එකිනෙකා හොඳින් දැන හඳුනා ගෙන ඔබේ පවුලට වැදගත් වන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගනීවි. මෙම ක්රියාවලිය එක්සත් කරයි, ප්රජාව පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි. සමහර පවුල්වල, ඔවුන්ගේ පරමාදර්ශී ජීවිතය පිළිබඳ දැක්මක් සැකසීමට සති කිහිපයක් ගත වේ: සියලුම ගෘහස්ථ සාමාජිකයින් මෙම ක්‍රියාවලියට ඇතුළත් කර එය භුක්ති විඳිති.
ඔබ මෙම පියවර මඟ නොහැරිය යුතුය, මන්ද ඔබේ දරුවන්ට සමගිය පිළිබඳ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ආශාවන් සහ අදහස් ඇති බව පෙනේ. නිදසුනක් වශයෙන්, පරමාදර්ශී ජීවිතයක් පිළිබඳ දැක්මක් මත වැඩ කරමින්, මිහායිල් සොයාගත්තේ තරඟ සඳහා ඔහුගේ පැමිණීම තම පුතාට ඉතා වැදගත් බවයි. පිරිමි ළමයාට අවශ්ය වූයේ තම පියා ඔහු වෙනුවෙන් මුල් බැස ගැනීමට, ඔහුට සහයෝගය දැක්වීමට සහ ඔහුගේ ජයග්‍රහණ ගැන ආඩම්බර වීමටයි. හැබැයි එයාව උදේ පුහුණුවීම්වලට එක්කන් යන්න ඕන නෑ. ඔහු තම පුතා සමඟ මේ ගැන සාකච්ඡා නොකළේ නම්, ඔහු නිසැකවම පිරිමි ළමයා රැගෙන යාමට ඔහුගේ කාලසටහන නැවත සකස් කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත, නමුත් ඔහුට දිගටම තරඟය මඟ හැරෙනු ඇත.
5. SMART ක්‍රමය භාවිතා කරන්න
මූලික ඉලක්කය - රැකියාව සහ පවුල අතර සමතුලිතතාවයක් සොයා ගැනීම - SMART තාක්ෂණයට අනුව සකස් කළ යුතුය. නමේ සෑම අකුරක්ම කාර්ය සාධන නිර්ණායක සඟවයි: S (විශේෂිත) - විශේෂයෙන්, M (මැනිය හැකි) - මැනිය හැකි, A (අත්‍යවශ්‍ය) - සාක්ෂාත් කරගත හැකි, R (අදාළ) - සැලකිය යුතු, T (කාල සීමාව) - කාලය තුළ සීමා වේ.
වඩාත්ම පොදු වැරැද්ද වන්නේ තීරුව ඉක්මවා යාමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ව්ලැඩිමීර් උපරිමවාදියෙකු වන අතර සෑම දෙයකම පළමුවැන්නා වීමට පුරුදු වී සිටී. තම බිරිඳ සමඟ සබඳතා වැඩිදියුණු කිරීමට තීරණය කළ ඔහු සෑම දිනකම සවස හතට නිවසට පැමිණීම ඔහුගේ ඉලක්කය විය. මෙම ඉලක්කය අත් කරගත නොහැකි හා යථාර්ථවාදී නොවන බවට පත් විය: වසර ගණනාවක් ඔහු සවස දහය දක්වා වැඩ කළ අතර, හදිසියේම කාලසටහන වෙනස් කිරීම ව්යාපාරයට අනතුරක් විය. අපි ඔහුගේ ඉලක්කය සකස් කළෙමු: ව්ලැඩිමීර් තීරණය කළේ සතියකට දෙවරක් ඔහු සවස අටට නොඅඩු නිවසට පැමිණ ඔහුගේ බිරිඳ සමඟ සන්නිවේදනය කරන බවයි. ඔවුන්ගේ යුවල සඳහා, මෙය විශාල ප්රගතියක් වූ අතර, වැඩ සඳහා අමතර ආතතිය සහ ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක නොමැතිව කිරීමට සමත් විය.
SMART ක්‍රමයට අනුව ඉලක්කයක් තැබීමෙන්, අපට අවසානයේ ක්‍රියාමාර්ග ගත හැකි අතර සෑම දිනකම සමගිය හා ප්‍රීතිමත් ජීවිතයකට සමීපව කුඩා පියවර ගත හැකිය.