අන්තර්ගතය
- අලුත් අවුරුදු උදාව ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද සහ පළමු චිමිං ඔරලෝසුවට පෙර බීමත්ව නොසිටින්නේ කෙසේද?
- අධික ලෙස කෑමට නොගොස් ශීත නිවාඩු කාලය ප්‍රයෝජනයෙන් ගත නොකරන්නේ කෙසේද?
- අලුත් අවුරුද්දෙන් පසු උදෑසන ඉක්මනින් සුවය ලබා ගන්නේ කෙසේද?
- සෞඛ්යයට අවම හානියක් සහිතව, නිවාඩු දිනවල මත්පැන් පානය කරන්නේ කෙසේද?
- බීමත් ආක්‍රමණිකයෙකු සමාගම තුළ පෙනී සිටියේය, මෙම නඩුවේදී කුමක් කළ යුතුද?
- නොබොන අයකු මත්පැන් පානය කරන්නන් සමඟ විනෝද වන්නේ කෙසේද?
- මත්පැන් විෂ වීමෙන් ඔබව ගලවා ගැනීම සඳහා ඔබ සන්නද්ධ කළ යුතු ඖෂධ මොනවාද?
අලුත් අවුරුදු නිවාඩුවට සම්ප්‍රදායිකව උත්සව මාලාවක් සහ අධික මත්පැන් පානය ඇතුළත් වේ. ශීත ඍතුවේ නිවාඩු කාලය තුළ ඔබේ සෞඛ්යයට හානියක් නොවන පරිදි විනෝද වීමට සහ විනෝද වීමට ආකාරය ගැන අපි Marshak සායනයේ ප්රධාන වෛද්යවරයා වන Dmitry Vashkin සමඟ කතා කළා. විශේෂඥයා අපගේ ප්රශ්නවලට කාරුණිකව පිළිතුරු දුන්නේය.
අලුත් අවුරුදු උදාව ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද සහ පළමු චිමිං ඔරලෝසුවට පෙර බීමත්ව නොසිටින්නේ කෙසේද?
වැදගත්ම දෙය නම් හිස් බඩක් මත බොන්න එපා. මංගල්යය ආරම්භ වීමට පැය 2-3 කට පෙර සැහැල්ලු කෑම වර්ග සහ පලතුරු ඉක්මන් විෂ වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. අඩුම මට්ටමකින් බීම වලින් ආරම්භ කර ඔබේ තත්වය පාලනය කරමින් ක්‍රමයෙන් ශක්තිමත් ඒවා වෙත යන්න. හැකි නම්, නැවුම් වාතය තුළට යන්න, වැඩිපුර ගමන් කරන්න. ප්‍රවර්ධන ලාභයේ පෙළඹවීම්වලට හසු නොවී ගුණාත්මක බීම මිලදී ගන්න. සන්සුන්ව සිටීමට සුදුසුම විකල්පය නම්, රාත්‍රිය පුරාම සහ කුඩා උගුරකින්, සුලු කෑමක් අමතක නොකර එක පානයක් පානය කිරීමයි.
අධික ලෙස කෑමට නොගොස් ශීත නිවාඩු කාලය ප්‍රයෝජනයෙන් ගත නොකරන්නේ කෙසේද?
හොඳම විකල්පය නම් කිසිසේත් පානය නොකිරීමයි, මෙම විකල්පය සුදුසු නොවේ නම්, සති අන්තය සැලසුම් කරන්න එවිට මිතුරන් සමඟ රැස්වීම් මත්පැන් පානය කිරීමෙන් සම්පූර්ණ විවේකයක් ලබා ගත හැකිය. ක්රීඩා, සාප්පු සවාරි සහ දරුවන් සමඟ නිවාඩු ගත කිරීම සඳහා අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ, එළිමහන් ක්රියාකාරකම් සමඟ විකල්ප මංගල්යයන්, ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට කාලය ලබා දෙන්න. ඔබ රෝහල් වාට්ටුවට ගෙන නොයන්න සහ ඖෂධ විශේෂඥයින් වෙත යොමු කරන්න.
අලුත් අවුරුද්දෙන් පසු උදෑසන ඉක්මනින් සුවය ලබා ගන්නේ කෙසේද?
වැඩි විවේකයක් සහ විවේකයක්. දවසේ පළමු භාගය ඇඳේ ගත කරන්න, ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න, උදේ අමුත්තන්ට ආරාධනා නොකරන්න, රාත්‍රියේ උත්සාහ කිරීමට ඔබට කාලය නොමැති සියලු සලාද අවසන් කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න. ඔබේ හිස රිදෙනවා නම්, බඩේ බර සහ පිපාසය ඔබව ඇඳෙන් කුස්සියට ගෙන යන්නේ නම්, මේද සලාද සහ මස් අනුභව කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න. යුෂ, වියළි පලතුරු කොම්පෝට්, විනාකිරි නොමැතිව ස්වභාවික අච්චාරු, ඖෂධීය තේ පානය කරන්න. උද්යානයේ හෝ නිවස වටා කෙටි ඇවිදින්න, නැවුම් වාතය ලබා ගන්න. සවස් වන විට තත්වය වැඩිදියුණු වී නොමැති නම්, මම වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරමි, ඔක්කාරය සහ හිසරදය අඩු ගුණාත්මක මත්පැන් සමඟ ශරීරය විෂ වීම පිළිබඳ සංඥාවක් විය හැකිය.
සෞඛ්යයට අවම හානියක් සහිතව, නිවාඩු දිනවල මත්පැන් පානය කරන්නේ කෙසේද?
හිස් බඩක් මත සැමරීම ආරම්භ නොකරන්න. බොහෝ අය පළමු වීදුරුව තෙක් කන්නේ නැත, වහාම දෙවන වත් කර පසුව පමණක් කන්න පටන් ගනී. ඒ නිසා මත් වෙන්න හරිම ලේසියි. සැහැල්ලු එළවළු සලාදයක්, පළතුරු සමඟ ආරම්භ කරන්න. සෑම සව්දියකටම පසු, සුලු කෑමක් ගැනීමට අමතක නොකරන්න, විකල්ප මත්පැන් පානය නොකරන්න. එකක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය, නමුත් උසස් තත්ත්වයේ සහ නිෂ්පාදනයේ ගුණාත්මකභාවය භුක්ති විඳින්න, ඔබ පානය කරන මත්පැන් ප්රමාණය ගැන පුරසාරම් දොඩන්න එපා. මාළු, කෙට්ටු මස් කන්න, මෙයොනීස් කණ්නාඩි මත රඳා නොසිටින්න. කෙසෙල්, දොඩම් වල අඩංගු ඇමයිනෝ අම්ල ප්‍රීතියේ හෝමෝන වැඩි කරන අතර ඇල්කොහොල් කුපිත නොකර ස්වභාවිකවම මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි. බෝතලයක නොව සන්නිවේදනයේ විනෝදය සහ සතුට සොයන්න.
බීමත් ආක්‍රමණිකයෙකු සමාගම තුළ පෙනී සිටියේය, මෙම නඩුවේදී කුමක් කළ යුතුද?
සාමාන්‍ය ජීවිතයේ කාරුණික හා මිහිරි පුද්ගලයා, බීමත්ව සිටින විට, ආක්‍රමණශීලී වී අනෙක් අයට බාධා කළ හැකිය. හැකි නම්, ඔහුව සන්සුන් කරන්න, ඔහුට තවත් බොන්න දෙන්න එපා. හැකි නම්, ප්‍රචණ්ඩකාරී පුද්ගලයා සමාගමෙන් සහ ළමයින්ගෙන් ඉවතට ගෙන යන්න, ඔහුව ඇඳට දමන්න හෝ ඔහුට කුලී රථයක් අමතන්න. මෙම ක්රම උදව් නොකළේ නම්, ඔබ අන් අයට සෘජු තර්ජනයක් දකින්නේ නම්, වහාම පොලිසිය අමතන්න, කරදර බලාපොරොත්තු නොවන්න.
නොබොන අයකු මත්පැන් පානය කරන්නන් සමඟ විනෝද වන්නේ කෙසේද?
ප්රධාන දෙය නම් එය කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකිරීමයි. යුෂ, වතුර බොන්න, මේසයේ සිටින සියල්ලන් සමඟ වීදුරු ඔසවන්න, ටෝස්ට් කියන්න. අලුත් අවුරුදු උදාව සැමටම නිවාඩු දිනයක් වන අතර මත්පැන් පානය නොකළ පමණින් විනෝදය අත් නොහැරිය යුතුය. ඔබේ වාසි වන්නේ ඔබට පිසූ කෑම වර්ග සියල්ලම උත්සාහ කර ඒවායේ රසය ඇගයීමට ලක් කිරීම, සියලු තරඟ සහ විනෝදාස්වාදය සඳහා සහභාගී වීම, රසවත් පුද්ගලයන් සමඟ කතා කිරීම සහ ඊළඟ දවසේ සංවාදය කුමක් දැයි මතක තබා ගැනීමයි. ඔබ අතීතයේ මත්පැන් පානයට ඇබ්බැහි වී ඇත්නම් සහ ඔබට විරුද්ධ විය හැකි බවට විශ්වාසයක් නොමැති නම්, ඔබම කුපිත කර නොගෙන මත්පැන් පානය නොකරන සහ නිශ්ශබ්දව සිටින අඩු ඝෝෂාකාරී සමාගමකට වැඩි කැමැත්තක් දැක්වීම වඩා හොඳය.
මත්පැන් විෂ වීමෙන් ඔබව ගලවා ගැනීම සඳහා ඔබ සන්නද්ධ කළ යුතු ඖෂධ මොනවාද?
අග්න්‍යාශය, සක්‍රිය අඟුරු, ඛනිජ ජලය, සුචිනික් අම්ලය අඩංගු සූදානම අඩංගු ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එන්සයිම. මංගල්යයකට පෙර ගල් අඟුරු පෙති කිහිපයක් පානය කිරීමෙන් පසු, ඔබ එමගින් ශරීරයේ විෂ වීම අඩු කරනු ඇත, ඔබ වැඩි කාලයක් බීමත්ව නොසිටින අතර ඔබව පාලනය කිරීමට හැකි වනු ඇත. ඔබ අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් සහ ආමාශයේ බර දැනෙනවා නම්, එන්සයිම පානය කර මුළු දවසම බර ආහාර අනුභව නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න, මධ්‍යසාර නොවන කාබනීකෘත නොවන බීම සහ පිරිසිදු ජලය වෙත සීමා වන්න.
අවසාන වශයෙන්, Alkofan හි පාඨකයන්ට සහ ඔවුන්ගේ ආදරණීයයන්ට හොඳ සෞඛ්යයක්, සමීපභාවයක් සහ උණුසුමක් ප්රාර්ථනා කිරීමට මට අවශ්යය! ප්රතිලාභ හා සතුට සමග විවේක ගන්න!
