නරක දවසක් හොඳ දවසක් බවට පත් කිරීමට ක්රම 7 ක්

ඔබ රැකියාවට යන අතර ඔබේ මෝටර් රථය හදිසියේම කැඩී යයි. ඔබ හදවත නැති කර නොගෙන සන්සුන්ව සිටීමට උත්සාහ කරයි, නමුත් එය උදව් නොකරයි. මෙය දවසේ පළමු කරදරය නොවේ: ඔබ අධික ලෙස නිදාගෙන කෝපි පානය කළේ නැත. ඔබ කාර්යාලයට පැමිණි පසු, කුමන ව්‍යාපාරයක් කළ යුතුද යන්න තීරණය කළ නොහැක.

දවස ආරම්භ වන ආකාරය කුමක් වුවත්, ක්‍රියාශීලී වීම සහ පැහැදිලි මුහුණදීමේ සැලැස්මක් තිබීම දේවල් නිවැරදි කිරීමට උපකාරී වේ.

1. ධනාත්මක ආකල්පයක් තෝරන්න

අපි නරක ගැන පමණක් සිතන විට, මොළය අඳුරු වේ. අපට කලකිරීමක් දැනෙන අතර ප්‍රයෝජනවත් දෙයක් කිරීමට අපට නොහැකි වේ. වෙනත් කෝණයකින් කරදර දෙස බැලීමට උත්සාහ කරන්න: මෙය අනාගතයේදී වැරදි වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන අත්දැකීමකි.

2. හොඳ දෙයක් සිදු වන තෙක් බලා නොසිටින්න.

ශේක්ස්පියර් පැවසුවේ: "හදවතේ වේදනාවට හේතුව අපේක්ෂාවන් ය." අපි යමක් බලාපොරොත්තු වන විට සහ එය සිදු නොවන විට, අප බලාපොරොත්තු සුන් වී ඇති බව, අප අවාසනාවන්ත වූ බව අපට හැඟේ. අපගේ අපේක්ෂාවන්, සැලසුම් සහ අභිප්‍රායන් නොසලකා සෑම විනාඩියකටම යමක් සිදුවේ. අපි මෙය තේරුම් ගන්නා තරමට, අපි ඉක්මනින් ප්‍රීතිය අගය කිරීමට පටන් ගනිමු.

3. ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: "මම මෙහි පැමිණියේ කෙසේද?"

ඔබ යමක් සාක්ෂාත් කර ගෙන තිබේද, නැතහොත් හොඳ දෙයක් සිදුවී තිබේද? මෙය සිදු වූයේ මන්දැයි සලකා බලන්න: වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම, වාසනාව හෝ අහම්බෙන්ද? ඔබගේ වර්තමාන තත්වයට ඔබව ගෙන ආවේ කුමක්දැයි ඔබ දන්නේ නම්, ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා කළ යුතු දේ ඔබට තේරුම් ගත හැකිය.

4. විස්තර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න

කුඩා දේවල් සහ කුඩා පියවර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන්, ඔබ ඉලක්කය කරා යන මාර්ගය වේගවත් කරනවා පමණක් නොව, එය ප්රියජනක හා රසවත් වනු ඇත. රෝස මල් සුවඳ හුස්ම ගන්නටවත් නවතින්නට බැරි තරමට ඔබ කාර්යබහුල නම්, යම් දිනක ඔබ ආපසු හැරී බලමින් ඔබෙන්ම මෙසේ අසන මොහොතක් එනු ඇත: "ඇයි මම ජීවිතය සතුටින් ගත කරනවා වෙනුවට හැමදාම දුවන්නේ?"

5. සෑම දිනකම යහපත කරන්න

කවියෙකු සහ දාර්ශනිකයෙකු වන රැල්ෆ් වෝල්ඩෝ එමර්සන් ලිවීය, "සතුට යනු අන් අය මත වත් කළ නොහැකි සුවඳ විලවුන් හා සමානයි, තමා මත බිඳුවක් නොවේ." හැමදාම හොඳ දෙයක් කරන්න පුරුදු වෙන්න.

6. නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇතුළුව ඔබේ හැඟීම් පිළිගන්න.

ඔබේ කෝපය හෝ දුක ගැන ඔබ ලැජ්ජා නොවිය යුතු අතර ඒවා නොසලකා හැරීමට උත්සාහ කරන්න. ඒවා තේරුම් ගැනීමට, පිළිගැනීමට සහ අත්විඳීමට උත්සාහ කරන්න. සම්පූර්ණ හැඟීම් වැලඳ ගැනීම ජීවිතය කෙරෙහි ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

7. සංවේදනය පෙන්වන්න

සංවේදනය යනු අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධය සඳහා යතුරයි, එය අපට වඩා වෙනස් සහ ධනාත්මක පමණක් නොව විකිරණශීලී පුද්ගලයින් සමඟ සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට සහ පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ව්‍යාපාරික උපදේශක ස්ටීවන් කෝවි විශ්වාස කරන්නේ සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම ආදර්ශයන් ඇති බවත්, එයට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි අපි ලෝකය යම් ආකාරයකින් වටහාගෙන, හොඳ සහ නරක කුමක්ද, අප කැමති සහ අප අකමැති දේ සහ අවධානය යොමු කළ යුතු දේ තීරණය කරන බවයි.

කවුරුහරි අපේ පරමාදර්ශය කඩන්න හැදුවොත් අපිට රිදෙනවා. නමුත් අමනාප වී, කෝපයට පත් වී ආපසු පහර දීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට, පුද්ගලයෙකු මේ ආකාරයෙන් හැසිරෙන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: ඔහු මෙය කරන්නේ ඇයි? ඔහු සෑම දිනකම යන්නේ කුමක්ද? මගේ ජීවිතයත් ඔහු වගේ නම් මට කොහොම හැඟෙයිද? සංවේදනය ඔබට ලෝකය වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට සහ එය වඩාත් ධනාත්මකව සම්බන්ධ කිරීමට උපකාරී වේ.

මූලාශ්රය: මොළය තෝරන්න.