අන්තර්ගතය
ස්වභාවධර්මය බොහෝ ආකාරවලින් විශ්මයජනක වන අතර අහඹු නොවන අහඹු සිදුවීම් විශ්මයට පත් කිරීම කිසි විටෙකත් නතර නොවේ. විද්‍යාඥයින් පවසන්නේ පහත සඳහන් ආහාර එම ශරීර කොටස් හෝ අභ්‍යන්තර අවයව වලට සමාන වන ඒවා සඳහා හොඳ බවයි.
රුධිරය සඳහා රතු වයින්
රතු වයින් අපේ ලේ වගේ. සහ රුධිරය සඳහා වයින් මූලික වශයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. වියළි රතු වයින් වල රුධිරය තුනී කර රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. වයින් නිතිපතා මධ්‍යස්ථ පරිභෝජනය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන අතර පරිසරයේ හානිකර බලපෑම් වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි.
හදවත සඳහා තක්කාලි
ඔබ තක්කාලි කොටස දෙස බැලුවහොත්, එය හදවතේ කුටි ඉතා සිහිපත් කරයි. තක්කාලි වල ලයිකොපීන් ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා ඒවා හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
ඇස් සඳහා කැරට්
කැරට් වල බීටා-කැරොටින් සහ අනෙකුත් විටමින් දෘෂ්‍ය තීව්‍රතාවයට ප්රයෝජනවත් වේ. ඒ වගේම ඔබ කැරට් ගෙඩියක් කපනවා නම්, මෙම එළවළු පෙත්ත ඇසට සමාන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
ඉඟුරු - බඩ සඳහා
ඉඟුරු මූල ආමාශයට සමාන වන අතර, එහි සංයුතිය ඔක්කාරය සඳහා විශිෂ්ට පිළියමක් බවට පත්වේ. ඉඟුරු වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි.
අලිගැට පේර - කාන්තා ශරීරය සඳහා
අලිගැට පේර ගර්භාෂයක් මෙන් පෙනෙන අතර, එය ප්රජනක පද්ධතිය සඳහා වේ; ෆෝලික් අම්ලයේ ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා එය උපරිම ප්රතිලාභයක් ගෙන එයි. කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්‍යය සඳහා, මෙම පලතුර ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම වැදගත්ය.
මිදි - පියයුරු සඳහා
මිදි ගෙඩි වල රවුම් හැඩය කාන්තා පියයුරු සිහිගන්වයි. පලතුරු සෞඛ්‍යයට ඉතා හොඳයි කාන්තා සෞඛ්‍යයට පියයුරු පිළිකා වළක්වා ගත හැකි ලිමොනොයිඩ් විශේෂ ද්‍රව්‍ය ප්‍රභවයකි.
පිරිමි ශරීරය සඳහා සිප්පි කටු
මුහුදු ආහාර යනු පිරිමින්ට උපකාර කළ හැකි බලවත් කෘමිනාශකයකි. එහි සින්ක් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ, විශේෂයෙන් සිප්පි මාළු. ප්රජනක පද්ධතියේ සෞඛ්ය ගැටළු මඟහරවා ගැනීම සඳහා පිරිමින් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සැල්දිරි - අස්ථි
සැල්දිරි ඉතා අඩු කැලරි සහ පෝෂ්යදායී වේ; අතිරික්ත බර සමඟ පොරබදන සෑම කෙනෙකුටම එය අනුභව කිරීම හොඳය. සැල්දිරි දඬු යට හැඩය ඇටකටු වලට සමාන ය; ඒවායේ සංයුතියේ, අස්ථි ඛනිජකරණය නියාමනය කරන සිලිකන් ගොඩක් අඩංගු වේ.
Walnut - මොළය
එය වඩාත් ප්‍රසිද්ධ ප්‍රතිසමයකි - walnut වල කර්නලය අපගේ මොළයට සමාන වේ. තවද අන්තර්ගතය මනස සඳහා සැබෑ පෝෂණය වේ: ඔමේගා-3 මේද අම්ල මෙම ශරීරය වර්ධනය කිරීමට, සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.