ඕස්ට්‍රේලියානු පෝෂණවේදිනියක වන සුසී බුරෙල් පැවසුවේ උදෑසන ආහාරය සඳහා සෞඛ්‍යයට අහිතකර විය හැකි ආහාර මොනවාද යන්නයි.
ඉතින්, ඇගේ මතය අනුව, උදෑසන පිළිගැනීමකට වඩාත්ම හානිකර වන්නේ පීට් ය. විශේෂ ists යින් පෙන්වා දෙන්නේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාමට හේතු වන කාබෝහයිඩ්‍රේට් වැඩි ප්‍රමාණයක් ඇති බවයි. ඉතින්, නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 ක කාබන් ග්‍රෑම් 60-80ක් පමණ අඩංගු වේ.
උදේ මෙනුවෙන් බැහැර කිරීමට වටින දෙවන නිෂ්පාදනය වන්නේ පැණිරස හැපෙනසුළු පිටි. “ආහාරමය තන්තු ඉතා අල්පය; ඔවුන්ට දිගු කලක් මිනිසෙකු තෘප්තිමත් කළ නොහැකිය. ”- බැරල් පැවසීය. විශේෂයෙන් හානිකර වන්නේ ධාන්ය වර්ග උදෑසන ආහාරයට ගන්නා උදෑසන ආහාරය ගන්නා දරුවන්ට ය.
සීනි රහිත ග්‍රැනෝලා හෝ ධාන්ය වර්ග ආහාරයට ගැනීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් විකල්පයක් නම් සුසි බැරල් නම් කළ අතර එයට මී පැණි හෝ බෙරි ස්වල්පයක් එකතු කිරීමෙන් මිහිරි විය හැකිය. උදෑසන ආහාරය සඳහා හොඳ තේරීමක් නම් තැම්බූ බිත්තර, එළවළු සහ බේකන් සමඟ ටෝස්ට් කිරීම විය හැකිය-අවසාන ආහාරය ධාන්ය පාන් සමඟ ආහාරයට ගත යුතුය, මන්ද එහි කැලරි ප්‍රමාණය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.