පැළ ඇති බව මොනතරම් ආශීර්වාදයක්ද - නැවුම් පැළ කළ පැළවල තරුණ රිකිලි! මම මයික්‍රොග්‍රීන්ස් වල විශාල රසිකයෙක් වන අතර මගේ පා readers කයින්ගෙන් ඉල්ලා සිටිමි. පළමුව, එය ඉතා සරල ය. ඒවා ගෘහස්ථව වපුරා ගත හැකි අතර ශීත of තුවේ උච්චතම අවස්ථාවෙහිදී පවා බීජයේ සිට කෑමට සූදානම් නිෂ්පාදන වෙත ඉක්මනින් හැරෙනු ඇත. ප්‍රරෝහණය ගැන වැඩි විස්තර මෙතැනින් ඉගෙන ගන්න. දෙවනුව, මෙම කුඩා ශාක ඇදහිය නොහැකි තරම් වාසිදායක වන අතර ශීත season තුවේ දී නැවුම් සෘතුමය හා දේශීය ශාක ආහාර සඳහා ප්‍රවේශය සීමිත වන විට හොඳ පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක් විය හැකිය.
ලොව පුරා ආහාරයට ගන්නා පැළ වර්ග සිය ගණනක් ඇති අතර, ඒ සෑම එකක්ම පිඟානට විශේෂ හැපීමක් සහ නැවුම් බවක් එක් කරයි.
අම්බෙලිෆර් පැළ වල ඇඹුල් රස (අ) සලාද වලට කුළුබඩු එකතු කරයි.
පැළ වූ ජපන් ඇඩ්සුකි බෝංචි, ඇට සහ දුඹුරු පරිප්පු (බී) ඉස්ටුවක් උණුසුම් රනිල කුලයට රසයක් ලබා දෙයි.
ඇල්ෆල්ෆා පැළ (සී) පිටා පාන් වල ඇති ෆලෆෙල් හොඳින් ජීවත් වේ.
රාබු පැළ (ඩී) අශ්ව කරල් මුවහත් වන අතර නිදසුනක් ලෙස සාෂිමි සමඟ අතුරු කෑමක් ලෙස භාවිතා කරයි.
තැම්බූ හෝ බැදපු බ්‍රොකොලි පැළ (ඊ) නියමයි!
ස්වීට් කව්පි රිකිලි (එෆ්) ඕනෑම එළවළු සලාදයකට නැවුම් බවක් එක් කරයි.
නැගෙනහිර ආසියානු කෑම වල ඉස්ම සහිත මුං බෝංචි පැළ (ජී) බොහෝ විට භාවිතා වේ.
මෙලිලොට් පැළ (එච්), සූරියකාන්ත (අයි) සහ ගම්මිරිස් අරුගුලා (ජේ) සංයෝජනය ඕනෑම සැන්ඩ්විච් එකකට හොඳ හිඟයක් එක් කරයි!