රෝගය පිළිබඳ සාමාන්ය විස්තරය
එය නිදන්ගත ගිනි අවුලුවන සමේ රෝගයකි. එය ජීවිතයට භයානක නොවේ, පුද්ගලයෙකුගේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන්නේ නැත, කෙසේ වෙතත්, නුසුදුසු සැලකිල්ලකින්, එය සමේ කැළැල් ඇතිවීමට හේතු වේ.[1]… කුරුලෑ ඇතිවන්නේ මන්දැයි අපි සමීපව බලමු.
සෙබස් ග්රන්ථි යනු සම මතුපිටට ආසන්නව පිහිටා ඇති ඉතා කුඩා ග්රන්ථි වේ. හිසකෙස් වර්ධනය වන සමේ කුඩා සිදුරු වන කෙස් කළඹට ඒවා සම්බන්ධ වේ.
සෙබස් ග්රන්ථි කෙස් සහ සම ලිහිසි කර වියළී නොයනු ඇත. ඔවුන් මෙය කරන්නේ සෙබම් නම් තෙල් සහිත ද්‍රව්‍යයක් නිපදවීමෙනි.
කුරුලෑ සම මත දිස් වේ නම්, එය ග්රන්ථි අධික ලෙස සෙබන් නිපදවීමට පටන් ගෙන ඇති බවට ලකුණකි. එහි අතිරික්තය මිය ගිය සමේ සෛල සමඟ මිශ්‍ර වී කෙස් ගසක ප්ලග් එකක් සාදයි.
අවහිර වූ පත්රිකාව සම මතුපිටට ආසන්න නම් එය පිටතට නැමී සුදු හිසක් නිර්මාණය කරයි.
සම මත ජීවත්වන සාමාන්‍යයෙන් හානිකර නොවන බැක්ටීරියා මගින් අවහිර වූ කෙස් කළඹ දූෂණය කර ආසාදනය විය හැක.[3].
කුරුලෑ ඇතිවීමට හේතු
කුරුලෑ ඇතිවීමට හේතු වන සාධක බොහොමයක් තිබේ. වඩාත් සුලභ ඒවා නම්:
- රුධිරයේ ඇන්ඩ්‍රොජන් මට්ටම ඉහළ යාම. එය වැඩිවිය පැමිණීමේදී වේගයෙන් වැඩි වන හෝමෝනයකි. කාන්තාවන් තුළ එය එස්ටජන් හෝමෝනය බවට පරිවර්තනය වේ. රුධිරයේ ඇන්ඩ්‍රොජන් මට්ටම ඉහළ යාම සෙබස් ග්‍රන්ථිවල වඩාත් ක්‍රියාකාරී කාර්යයක් ඇති කරයි. එය සිදුරු වල සෛල බිත්ති විනාශ කරයි, සම මත ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් හා කුරුලෑ ඇතිවීමෙන් බැක්ටීරියා වර්ධනයට පොළඹවයි.
- ලිතියම් සහ ඇන්ඩ්‍රොජන් අඩංගු taking ෂධ ගැනීම.
- තෙල් සහිත ආලේපන හෝ සිදුරු වැසෙන එකක් භාවිතා කිරීම.
- ශරීරයේ හෝමෝන අසමත් වීම.
- චිත්තවේගීය ආතතිය.
- ඔසප් වීමේ කාලය[1].
- උරුමය - කුරුලෑ ඇති දෙමව්පියන් දෙදෙනාම සිටින දරුවෙකුට කුරුලෑ ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි.
- ගැබ් ගැනීම, විශේෂයෙන් පළමු ත්‍රෛමාසික කාලය තුළ. මෙම අවස්ථාවේදී, ශරීරයේ හෝමෝන මට්ටමේ වෙනසක් සිදු වේ, එම නිසා කුෂ් on යන් ශරීරය මත දිස්විය හැකිය.
- කාන්තාවන් තුළ ඇති පොලිකාස්ටික් ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය කුරුලෑ, බර වැඩිවීම සහ ඩිම්බකෝෂය තුළ කුඩා ගෙඩි ඇතිවීමට හේතු වන පොදු තත්වයකි.
- බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය සමඟ නිරන්තරයෙන් සම්බන්ධ වන අයිතම පැළඳීම. උදාහරණයක් ලෙස, තොප්පියක්, හිස් ආවරණයක්, බෑගයක් - මෙය ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලියේ ප්රදේශය වැඩි කිරීමට හේතු වේ [3].
- නුසුදුසු පෝෂණය. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු ඇතැම් ආහාර කුරුලෑ නරක අතට හැරිය හැකි බවයි. මේවාට චොකලට්, චිප්ස් සහ අනෙකුත් සුලු කෑම, පිටි නිෂ්පාදන ඇතුළත් වේ[4].
කුරුලෑ වර්ග
- 1 ඇක්නි වයස අවුරුදු 12-16 අතර බොහෝ විට සිදුවන විශේෂයකි. ලාක්ෂණික ලක්ෂණය වන්නේ සෙබස් ග්රන්ථි කඩාකප්පල් වීම හේතුවෙන් මුහුණේ හෝ ශරීරයේ කුඩා සිදුරු සහිත ගිනි අවුලුවන ප්‍රදේශයි.
- 2 කොමඩෝන්ස් - කෙස්, සෙබන්, ආලේපන, මිය ගිය සමේ අංශු මගින් කෙස් අවහිර වන විට ඇතිවන කුරුලෑ වර්ගය. කළු හෝ සුදු තිත් ලෙස දිස් විය හැක.
- 3 කළු ලප විවෘත කොමඩෝන වර්ගයකි. රීතියක් ලෙස, ඒවා වෙස් මුහුණු, ස්ක්රබ් සහ නිසි සැලකිල්ලෙන් නිවසේදී පහසුවෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ.
- 4 සුදු කුරුලෑ සංවෘත කොමඩෝන වේ. ඒවා සෑදී ඇත්තේ සෙබන් සමුච්චය වන අතර පිටතට පැමිණිය නොහැකි සිදුරකිනි. මේ නිසා සුදු පැහැති ලක්ෂ්‍යයක් දිස්වේ. එයම භයානක නොවේ, නමුත් බැක්ටීරියා එයට ඇතුල් වුවහොත් මෙය ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලියක වර්ධනයට හේතු වේ.
- 5 පැපුලස් සම මත රෝස හෝ රතු ලප ලෙස පෙනෙන ගිනි අවුලුවන කොමඩෝන වේ. ඒවා ස්පර්ශ කිරීමට අප්රසන්න, වේදනාකාරී සංවේදනයන් ඇති කළ හැකිය. ඒවා මිරිකීමට උත්සාහ කිරීමෙන් සමේ දැවිල්ල හෝ කැළැල් ඇති විය හැක.
- 6 පැල්ලම් - තවත් වර්ගයේ ගිනි අවුලුවන කුරුලෑ. එය වටා රතු ප්‍රදේශයක් සහිත සුදු හිසකින් සමන්විත වේ. කාලයත් සමඟ එය සුදු හෝ කහ සැරව වලින් පුරවයි. කිසි විටෙකත් පැල්ලම් මිරිකා නොගන්න - ඔවුන්ට කැළලක් හෝ අඳුරු පැල්ලමක් ඉතිරි කළ හැකිය.
- 7 නෝඩ්ස් - මේවා විශාල ගිනි අවුලුවන ගැටිති. ඔවුන් සම ඇතුළත ගැඹුරින් වර්ධනය වන අතර බොහෝ විට වේදනාකාරී සංවේදනයන් ගෙන එයි. මෙම වර්ගයේ කුරුලෑ ඇති බව පෙනේ නම්, ඔබ වහාම චර්ම රෝග විශේෂ contact වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතුය.
- 8 ගෙඩි - මේවා ගෙඩිවලට සමාන විශාල තුවාල වේ. නූඩ්ල්ස් මෙන්, ඒවා වේදනාකාරී විය හැකි අතර විශේෂ ist යෙකු විසින් නියම කරනු ලබන පරිදි ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.
- 9 කුරුලෑ සංගත - මෙය සමහර විට කුෂ් of වල දරුණුතම ආකාර වලින් එකක් වන අතර එය කුෂ් of විශාල සංඛ්‍යාවක් මගින් සංලක්ෂිත වේ. සමට යටින් බැඳී ඇති බොහෝ ගිනි අවුලුවන නූඩ්ල්ස් එයට ඇතුළත් වේ. මෙම විශේෂය බෙල්ල, පපුව, අත් සහ පපුවට බලපායි. එය බොහෝ විට කැළැල් ඇති කරයි. මෙම වර්ගයේ කුරුලෑ පිරිමින් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර සමහර විට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝ ස්ටෙරොයිඩ් ගැනීමෙන් අවුලුවන.[2].
රෝග ලක්ෂණ
වඩාත් සුලභ රෝග ලක්ෂණ වන්නේ සමේ දැවිල්ලයි. මේවා රතු පැහැය, බ්ලැක් හෙඩ්ස් හෝ සුදු පැහැති කුරුලෑ, විස් cess ෝට ය. සමහර විට ඒවා අසහනය ඇති කරයි: තද කළ විට වේදනාව, ප්‍රේරණය. ඒවා දෙකම බල්ගේ ස්වරූපයෙන් හා පවා විය හැකිය[4].
කුරුලෑ වල සංකූලතා
කුරුලෑ ඇතිවීමේ වඩාත් සුලභ සංකූලතාව වන්නේ මිරිකීමෙන් හෝ නුසුදුසු ලෙස ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු සම මත රැඳී ඇති කැළැල් සහ කැළැල්, සැලකිලිමත් නොවීමයි. සෑම වර්ගයකම පාහේ කුරුලෑ කැළැල් ඇතිවිය හැක, නමුත් බොහෝ විට ඒවා සිදුවන්නේ වඩාත් බරපතල වර්ග වලින් පසුවය - ගෙඩි සහ නූඩ්ල්ස් කැඩී ගොස් අවට සමට බලපායි.
කුරුලෑ සහ කුරුලෑ වලින් පසු ඉතිරි වන කැළැල් ප්රධාන වර්ග තුනක් ඇත:
- 1 කුඩා ගැඹුරු සිදුරු සම මතුපිට තියුණු වස්තුවකින් සිදුරු වී ඇති බව පෙනේ.
- 2 කැළැල් පටක තීරුඑය සමට යටින් ඇති අතර එහි මතුපිට අසමාන පෙනුමක් ලබා දෙයි.
- 3 සමේ වටකුරු හෝ ඉලිප්සාකාර අවපාතඑය ආවාට වලට සමාන වන අතර තරමක් සුවිශේෂී පැහැයක් ගනී.
ඔබේ සම නිසි ලෙස රැකබලා ගැනීම, කුරුලෑ වලට ප්රතිකාර කිරීම සහ කිසිම අවස්ථාවක ඒවා ඔබ විසින්ම මිරිකීමෙන් එවැනි අප්රසන්න ප්රතිවිපාක වළක්වා ගත හැකිය.[3].
කුරුලෑ හා සම්බන්ධ පොදු මිථ්‍යාවන්
- නුසුදුසු ආහාර වේලෙන් කුරුලෑ හට ගනී. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ “වැරදි” ආහාර සියල්ලම කුෂ් to වලට හේතු නොවන බවයි. එබැවින්, මේද ආහාර කුරුලෑ වර්ධනයට බලපාන්නේ නැත. නමුත් කුස්සියේ ආහාර බදින ලද බඳුන් සමඟ වැඩ කිරීමෙන් කුෂ් ises ඇති විය හැක. මන්දයත් අන්වීක්ෂීය තෙල් අංශු සම මත සමනය වී, කෙස් ගසමින් හා කෝපයට හේතු විය හැකි බැවිනි.
- ඔබ දිනපතා ඔබේ සම පිරිසිදු කළහොත් කුරුලෑ ඇති නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, දිනකට කිහිප වතාවක් රසායනික ද්රව්ය භාවිතයෙන් සම පිරිසිදු කිරීම මගින් එය වඩාත් අවදානමට ලක්වන අතර නව කඩාවැටීම් ඇති කරයි.
- ආලේපන භාවිතය කුරුලෑ සහ නව බ්ලැක් හෙඩ්ස් පෙනුමට හේතු වේ. එය මිත්‍යාවකි. නිවැරදි රූපලාවන නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම වැදගත්ය. තෙල් රහිත සහ සිදුරු වැසී නොයන ආලේපන කුරුලෑ වැළැක්වීම සඳහා විශේෂයෙන් ඵලදායී වේ. ප්රධාන දෙය නම් දවස අවසානයේදී වේශ නිරූපණය, සෙබස් ග්රන්ථි සහ keratinized අංශු සම පිරිසිදු කිරීම අත්යවශ්ය වේ.[4].
කුරුලෑ සම වැළැක්වීම සහ රැකබලා ගැනීම
- ගැටළු සහිත සම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති උණුසුම් ජලය සහ මෘදු සබන් යොදා දිනකට දෙවරකට වඩා ඔබේ මුහුණ සෝදන්න.
- ශක්තිමත් ඝර්ෂණ, ආක්රමණශීලී ස්ක්රබ් හෝ රැකවරණ නිෂ්පාදන සමඟ සමට තුවාල නොකරන්න.
- කුරුලෑ කිසි විටෙකත් මිරිකා නොගන්න - මෙය ආසාදන ඇති කරන අතර එමඟින් වැඩි අවහිරතා, ඉදිමීම සහ රතු පැහැය ඇති වේ.
- කතා කරන විට ඔබගේ දුරකථනය ඔබේ මුහුණෙන් away ත් කර තබන්න, එහි මතුපිට බැක්ටීරියා විශාල ප්රමාණයක් වාසය කරයි.
- දියර, කීම් හෝ වේශ නිරූපණය කිරීමට පෙර බොහෝ විට ඔබේ අත් සෝදන්න.
- ඔබේ පිටුපස, උරහිස්වල හෝ පපුවේ කුරුලෑ ඇති වුවහොත් ඔබේ සමට හුස්ම ගැනීමට ලිහිල් ඇඳුම් අඳින්න. තදින් ගැලපෙන කෘතිම ඇඳුම් වලින් වළකින්න.
- සංවේදී සම සඳහා විලවුන් තෝරන්න සහ තෙල් මත පදනම් වූ නිෂ්පාදන වළක්වා ගන්න. නින්දට පෙර මේකප් ඉවත් කරන්න.
- ඔබේ කොණ්ඩය පිරිසිදුව තබා ගන්න.
- රැවුල බෑමේදී විදුලි රැවුලක් හෝ තියුණු ආරක්‍ෂක රේසරයක් භාවිතා කරන්න. රැවුල බෑමට පෙර ඔබේ සම සහ රැවුල උණුසුම්, සබන් මුසු ජලයෙන් මෘදු කරන්න.
- කුරුලෑ ඇතිවීමට හේතු වන කෝටිසෝල් සහ ඇඩ්‍රිනලින් නිෂ්පාදනය වැඩි කළ හැකි බැවින් කාංසාව සහ ආතතියෙන් වළකින්න.
ප්රධාන ධාරාවේ වෛද්‍ය විද්‍යාවේ කුරුලෑ ප්රතිකාර
කුරුලෑ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම රඳා පවතින්නේ එය කෙතරම් දරුණුද යන්න මතය. එබැවින්, විශේෂ හිස්කබල් සහ වෙස් මුහුණු භාවිතයෙන් බ්ලැක් හෙඩ්ස් ඔබ විසින්ම ඉවත් කළ හැකිය. අනෙකුත් මෘදු කුරුලෑ - වයිට් හෙඩ්ස් හෝ බ්ලැක් හෙඩ්ස් කුඩා ප්රමාණයක් - බෙන්සීන් පෙරොක්සයිඩ් අඩංගු ජෙල් හෝ කීම් සමඟ ප්රතිකාර කළ හැකිය.
නමුත් දරුණු කුරුලෑ වලට ප්රතිකාර කිරීම සති කිහිපයක් සිට මාස කිහිපයක් දක්වා ගත වේ. දරුණු කුරුලෑ සඳහා පළමු ප්රතිකාර විකල්පය වන්නේ ප්‍රතිජීවක top ෂධ සහ මාතෘකා ප්‍රතිකාරයයි. එය ක්‍රියාත්මක නොවන්නේ නම්, වෛද්‍යවරයාට .ෂධයක් නියම කළ හැකිය. isotretinoin… සමහර විට කුරුලෑ වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා හෝමෝන පෙති ද නියම කරනු ලැබේ.[4].
කුරුලෑ සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර
බොහෝ විට, කුෂ්ඨයන් බඩවැල් කඩාකප්පල් වී ඇති බව සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඔහු බර සමඟ සාර්ථකව කටයුතු නොකරන අතර, මෙහි ප්රතිවිපාක සමේ හා sebaceous ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වය තුළ විදහා දක්වයි. එබැවින් ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව නිසි ලෙස ක්රියා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. පහත නිෂ්පාදන මේ සඳහා උපකාරී වනු ඇත:
- අම්බෙලිෆර්, මුතු බාර්ලි, සෙමොලිනා, දුඹුරු සහල්, ජලයේ තම්බා - ඒවායේ තන්තු විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
- ආහාර නිවුඩ්ඩ මගින් සමෙන් කුරුලෑ ඉවත් කිරීමට හැකියාව ඇති අතර එය 3-6 හැදි ගත යුතුය. දවසකින්.
- අක්මාව, තම්බා හෝ ඉස්ටුවක් ආකාරයෙන් කෙට්ටු හරක් මස්, මුහුදු ආහාර, ඇස්පරගස් - මේවා සින්ක් බහුල ආහාර වේ. සීබස් ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ එමඟින් කුරුලෑ වලින් සම පිරිසිදු කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වේ.
- කැරට් සහ කැරට් යුෂ, ඇප්රිකොට් ඇට, කළු කරන්ට් ඇතුළු, නිවිති සහ කොළ වල විටමින් ඒ විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් කුරුලෑ වලට හොඳින් සටන් කරයි.
ආහාර නිවැරදිව පිසීම වැදගත් වන අතර, හොඳම දේ බහු කුකර් හෝ ද්විත්ව බොයිලේරු තුළ වන අතර එමඟින් උපරිම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ එහි සංරක්ෂණය වේ.
කුරුලෑ සඳහා සාම්ප්‍රදායික medicine ෂධ
- බ්ලැක් හෙඩ්ස් සඳහා treatment ලදායී ප්‍රතිකාරයක් වන්නේ සරල දියර මී පැණි ආවරණයක්. එය මුහුණේ තුනී ස්ථරයක ආලේප කළ යුතු අතර මිනිත්තු 1-10 කට පසු උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක් යොදන්න. මී පැණි යනු සමේ වියළී නොයන ස්වාභාවික විෂබීජ නාශකයකි. ප්රධාන දෙය නම් භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබ එයට අසාත්මික නොවන බවට වග බලා ගැනීමයි.
- 2 ඔබ ගැටළු සහිත ප්‍රදේශ වලට සරල ලෙමන් යුෂ ආලේප කර විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් සම මත තැබුවහොත් එය විෂබීජ නාශක හා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, සංවේදී සමක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා වඩාත් මෘදු ක්‍රම භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. මාර්ගය වන විට, දෙහි බොහෝ විට කුරුලෑ ආවරණ සඳහා අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස වෙනත් අමුද්‍රව්‍ය සමඟ භාවිතා කරයි - මී පැණි හෝ බිත්තර සුදු.
- 3 ඕට් මස් යනු කුරුලෑ වලට බහුකාර්ය ප්‍රතිකාරයක් වන අතර එය අසාත්මික නොවන අතර සියලුම සම වර්ග සඳහා සුදුසු වේ. එයට මොයිස්චරයිසින්, විෂබීජ නාශක, ටොනික් බලපෑමක් ඇත. ඔබට ඕට් මස් පෙති සහ වතුරෙන් සෝදා මිශ්‍රණයක් පිළියෙළ කළ හැකිය. නැතහොත් ඇඹුල් ක්‍රීම් හෝ දෙහි යුෂ වල පෙති අවධාරනය කිරීමෙන් එයින් වෙස් මුහුණු සකස් කරන්න.
- 4 සුදුළූණු විෂබීජහරණය කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කුරුලෑ වලට එරෙහි ඵලදායී පිළියමක් වේ. සුදුළූණු වල සගන්ධ ෙතල්, විටමින් සහ සල්ෆර් වල ඉහළ අන්තර්ගතයක් නිසා එය සාක්ෂාත් කර ගත හැකිය. කෝමාරිකා, දෙහි යුෂ, බිත්තර සුදු මද මිශ්‍ර කර කුරුලෑ සුදුළූණු කරාබුනැල්ලකින් හෝ සකස් කළ වෙස් මුහුණු වලින් සම්පීඩනය කළ හැකිය.
- 5 parsley යුෂ බින්දු කිහිපයක් සමාන ලෙමන් යුෂ ප්‍රමාණයකට මිශ්‍ර කර කුරුලෑ තුවාල සඳහා ලක්ෂ්‍ය වශයෙන් යෙදිය යුතුය.
- 6 කැලෙන්ඩුල ටින්කටරය කුරුලෑ සඳහා විශිෂ්ට පිළියමකි. ඔබට උතුරන වතුර වීදුරු දෙකක් සමඟ වියළි මල් මේස හැන්දක් වත් කර තදින් ආවරණය කර තුවායකින් ඔතා එක රැයකින් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. ඉන්ෆියුෂන් පෙරාගෙන මුහුණේ, බෙල්ලේ, පිටුපසේ, උරහිස් වල සහ සමේ කැසීම ඇති වෙනත් ගැටළු සහිත ප්‍රදේශ වල පිස දමන්න. මෙය අවම වශයෙන් දිනකට 2 වතාවක්වත් කළ යුතුය.
- කුරුලෑ අභ්‍යන්තර මට්ටමට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ සමේ ස්‍රාවය වන මේද ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට නම්, ඔබ තිත්තකම ඇති ශාක පොම්ප කිරීම අවශ්ය වේ: පණුවා, ඇස්පන් කොළ.
- බ්ලැක් හෙඩ්ස් ඉවත් කර ගැනීමටත්, අපිරිසිදු, ආලේපන අංශු සිදුරු වැසීමට ඉඩ නොදීමටත්, ඔබ නිතිපතා සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් පිරිසිදු කිරීමේ ස්ක්රබ් කළ යුතුය. කෝපි, සීනි වැනි “පිටකිරීමේ” අමුද්‍රව්‍යයක් සමඟ මී පැණි මිශ්‍ර කිරීමෙන් ඒවා සාප්පුවකින් මිලදී ගත හැකිය.
- කෝමාරිකා කොළ කුරුලෑ වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට පමණක් නොව, සම වඩාත් ශක්තිමත්, නැවුම් බවට පත් කරයි. මෙම පිළියම නිවැරදිව භාවිතා කිරීම වැදගත්ය. ගස වැනි කෝමාරිකා වලින් කොළ කිහිපයක් කපා දින 9 ක් ශීතකරණයේ වාඩිවීමට ඉඩ දෙන්න. ඉන්පසු යුෂ ස්වල්පයක් මිරිකා, ගැටළු සහිත ප්‍රදේශ පිස දමන්න. කෝමාරිකා යුෂ එහි වාසිදායක ගුණාංග නැති බැවින් ඔබට ගබඩා කළ නොහැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න. එමනිසා, භාවිතා කර නැති දේ, එය ඉවතට විසි කිරීම වඩා හොඳය.
කුරුලෑ සඳහා භයානක හා හානිකර ආහාර
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, කාබෝහයිඩ්රේට විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු ආහාර කුරුලෑ සහ කුරුලෑ පෙනුම කෙරෙහි බලපාන සාධකයකි. එබැවින්, ප්රතිකාර හා ප්රකෘතිමත් වීමේදී, එවැනි නිෂ්පාදන භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතුය:
- සුදු පාන්;
- චිප්ස්, ක්ෂණික ආහාර;
- රෝල්ස්, කුකීස්, කේක් සහ වෙනත් බේක් කළ භාණ්ඩ;
- රසකැවිලි, විශේෂයෙන් චොකලට්;
- කෝපි - මෙම පානය කෝටිසෝල් හෝමෝනය නිපදවීමට පොළඹවන අතර එය මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන විට ක්‍රියාකාරීව නිපදවනු ලැබේ. අප දන්නා පරිදි ආතතිය කුෂ් of වල පෙනුම අවුස්සයි.
ඔබ ඔබේ ආහාර වේල සමාලෝචනය කළ යුතු අතර රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකි ආහාර අතහැර දැමිය යුතු අතර, සෙබස් ග්‍රන්ථිවල වඩාත් ක්‍රියාකාරී වැඩ ආරම්භ කරන්න. එනම්:
- කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය සහිත මෙයොනීස්, කෙචප් සහ වෙනත් සෝස්;
- දුම් නිෂ්පාදන;
- කුළුබඩු සහ කුළුබඩු.
- ලිපිය: “කුරුලෑ: ඔබ දැනගත යුතු දේ”, මූලාශ්‍රය
- ලිපිය: “විනිවිදක දර්ශනය: කුරුලෑ දෘශ්‍ය ශබ්ද කෝෂය” මූලාශ්‍රය
- ලිපිය: “කුරුලෑ”, ප්‍රභවය
- ලිපිය: “කුරුලෑ”, ප්‍රභවය
අපගේ පූර්ව ලිඛිත අවසරයකින් තොරව ඕනෑම ද්‍රව්‍යයක් භාවිතා කිරීම තහනම්ය.
ඕනෑම වට්ටෝරුවක්, උපදෙස් හෝ ආහාර වේලක් යෙදීමට දරන ඕනෑම උත්සාහයක් සඳහා පරිපාලනය වගකිව යුතු අතර නිශ්චිත තොරතුරු ඔබට පෞද්ගලිකව උදව් කිරීමට හෝ හානියක් කරනු ඇති බවට සහතික නොවේ. විචක්ෂණශීලී වන්න, සෑම විටම සුදුසු වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න!
අවධානය!
සපයන ලද තොරතුරු භාවිතා කිරීමට ගන්නා ඕනෑම උත්සාහයක් සඳහා පරිපාලනය වගකිව යුතු නොවන අතර එය ඔබට පුද්ගලිකව හානියක් නොවන බවට සහතික නොවේ. ප්රතිකාර නියම කිරීමට සහ රෝග විනිශ්චය කිරීමට ද්රව්ය භාවිතා කළ නොහැක. සෑම විටම ඔබේ විශේෂඥ වෛද්යවරයා අමතන්න!