අපගේ ශරීරය ස්වයං-සුව කිරීම සඳහා රක්ෂිතයක් ඇති බව කිසිවෙකුට තවදුරටත් රහසක් නොවේ. යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඔබේ මනසට බලපෑම් කිරීමේ ක්‍රියාකාරී ක්‍රමයක් වන්නේ සහතික කිරීම් (යමෙකු ස්වයංක්‍රීය පුහුණුවක් ලෙස හඳුන්වනු ඇත). ඔබට නොවැදගත් ශාරීරික හෝ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම සමඟ වැඩ කළ හැකි ස්ථාපනයන් ගණනාවක් අපි පිරිනමන්නෙමු. එක. මාගේ කය සුවපත් වන මාර්ගය දනී. අපගේ ශරීරය ස්වයං-නියාමන පද්ධතියකි. එය සමබරතාවය සහ සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා නිරන්තරයෙන් උත්සාහ කරන යාන්ත්රණයකි. මෙය කුඩා කල සිටම කවුරුත් දනිති. නැති වූ කැපුම් හා තැලීම් මතක තබා ගන්න. ගැඹුරු මට්ටම්වලදී එකම දේ සිදු වේ, එවැනි ප්රතිෂ්ඨාපනය සඳහා ශරීරයට පමණක් වැඩි වැදගත් ශක්තියක් අවශ්ය වේ. 2. මම මගේ ශරීරයේ ප්රඥාව මත රඳා පවතින අතර එහි සංඥා විශ්වාස කරමි. කෙසේ වෙතත්, මෙහි මතභේදාත්මක කරුණක් තිබේ, එය ව්යාකූල නොවිය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, නිර්මාංශත්වය, නිර්මාංශත්වය, අමු ආහාර, එකම ආහාර සඳහා තෘෂ්ණාව (මෙහි චොකලට්, කෝලා, ෆ්‍රෙන්ච් ෆ්‍රයිස්, ආදිය) වෙත මාරු වන විට ව්යාධිජනක මයික්‍රොෆ්ලෝරා මෙන්ම පුරුදු ද නියම කරනු ලැබේ. නමුත් ඒ ගැන වෙනම ලිපියකින්! එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින්, ඔබ ඔබටම සවන් දිය යුතු අතර සැබෑ අවශ්යතා සහ ව්යාජ ඒවා අතර වෙනස හඳුනා ගත යුතුය. 3. මගේ ශරීරයේ සෑම අංගයක්ම එහි කාර්යය පහසුවෙන් සහ ස්වභාවිකව ඉටු කරයි. ශරීරය යනු මුළු විශ්වය සමඟම එක ලෙස අභ්‍යන්තර සමගිය නිදහසේ සහ පහසුවෙන් පවත්වාගෙන යන බුද්ධිමත් බලශක්ති පද්ධතියකි. හතර. කෘතඥතාව සහ සාමය මගේ ශරීරය තුළ වාසය කරයි, එය සුව කරයි. භාවනා කරන අතරතුර හෝ විවේකීව සිටියදී මෙම සහතිකය කියන්න. තවද මතක තබා ගන්න, අපගේ සෛල නිරන්තරයෙන් අපගේ සිතුවිලි වලට සවන් දෙන අතර ඒ අනුව වෙනස් වේ.
2022-11-11