ඇමරිකානු සැකසූ චීස් 32% මේදය, mdzh. 53% වියළි

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම371 kcal1684 kcal22%5.9%454 ග්රෑම්
ප්රෝටීන18.13 ග්රෑම්76 ග්රෑම්23.9%6.4%419 ග්රෑම්
මේදය31.79 ග්රෑම්56 ග්රෑම්56.8%15.3%176 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට3.7 ග්රෑම්219 ග්රෑම්1.7%0.5%5919 ග්රෑම්
ජල39.61 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්1.7%0.5%5738 ග්රෑම්
අළු6.78 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE250 .g900 .g27.8%7.5%360 ග්රෑම්
රෙටිනෝල්0.243 mg~
බීටා කැරොටින්0.08 mg5 mg1.6%0.4%6250 ග්රෑම්
විටමින් බී 1, තයමින්0.015 mg1.5 mg1%0.3%10000 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.234 mg1.8 mg13%3.5%769 ග්රෑම්
විටමින් බී 4, කොලීන්36.2 mg500 mg7.2%1.9%1381 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.403 mg5 mg8.1%2.2%1241 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.054 mg2 mg2.7%0.7%3704 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්8 .g400 .g2%0.5%5000 ග්රෑම්
විටමින් බී 12, කොබලමින්1.5 .g3 .g50%13.5%200 ග්රෑම්
විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල්0.6 .g10 .g6%1.6%1667 ග්රෑම්
විටමින් ඩී 3, කොලෙකල්සිෆෙරෝල්0.6 .g~
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ0.8 mg15 mg5.3%1.4%1875 ග්රෑම්
ගැමා ටොකෝෆෙරෝල්0.13 mg~
ටොකෝෆෙරෝල්0.04 mg~
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්2.6 .g120 .g2.2%0.6%4615 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත0.076 mg20 mg0.4%0.1%26316 ග්රෑම්
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ132 mg2500 mg5.3%1.4%1894 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී1045 mg1000 mg104.5%28.2%96 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.26 mg400 mg6.5%1.8%1538 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා1671 mg1300 mg128.5%34.6%78 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්181.3 mg1000 mg18.1%4.9%552 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී641 mg800 mg80.1%21.6%125 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ0.63 mg18 mg3.5%0.9%2857 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.041 mg2 mg2.1%0.6%4878 ග්රෑම්
තඹ, කියු46 .g1000 .g4.6%1.2%2174 ග්රෑම්
සෙලේනියම්, සේ20.2 .g55 .g36.7%9.9%272 ග්රෑම්
ෆ්ලෝරීන්, එෆ්35 .g4000 .g0.9%0.2%11429 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්2.49 mg12 mg20.8%5.6%482 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)2.26 ග්රෑම්උපරිම 100
ග්ලැක්ටෝස්0.11 ග්රෑම්~
ලැක්ටෝස්2.15 ග්රෑම්~
අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල
ආර්ජිනින් *0.518 ග්රෑම්~
වැලීන්1.187 ග්රෑම්~
හිස්ටයිඩින් *0.546 ග්රෑම්~
අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල0.938 ග්රෑම්~
ලියුසීන්1.716 ග්රෑම්~
ලයිසීන්1.516 ග්රෑම්~
මෙතොනීන්0.475 ග්රෑම්~
threonine0.772 ග්රෑම්~
මයිකොප්ලාස්මා0.232 ග්රෑම්~
phenylalanine0.939 ග්රෑම්~
ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල
alanine0.613 ග්රෑම්~
ඇස්පාර්ටික් අම්ලය1.551 ග්රෑම්~
Glycine0.359 ග්රෑම්~
ග්ලූටමික් අම්ලය4.073 ග්රෑම්~
Proline1.788 ග්රෑම්~
සෙරීන්1.093 ග්රෑම්~
tyrosine0.916 ග්රෑම්~
cysteine0.11 ග්රෑම්~
ස්ටෙරෝල්
කොලෙස්ටරෝල්100 mgඋපරිම 300 mg
මේද අම්ල
පාරලංගික1.144 ග්රෑම්උපරිම 1.9
මොනොසැටරේටඩ් ට්‍රාන්ස් මේද0.95 ග්රෑම්~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල18.057 ග්රෑම්උපරිම 18.7
4: 0 තෙල් සහිත0.615 ග්රෑම්~
6: 0 නයිලෝන්0.509 ග්රෑම්~
8: 0 කැප්රිලික්0.332 ග්රෑම්~
10: 0 කැප්රික්0.802 ග්රෑම්~
12: 0 ලෝරික්0.884 ග්රෑම්~
14: 0 මිස්ටික්2.937 ග්රෑම්~
15: 0 පෙන්ටඩෙකනොයික්0.311 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්8.161 ග්රෑම්~
17: 0 මාගරින්0.19 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්3.222 ග්රෑම්~
20: 0 ඇරචිනික්0.047 ග්රෑම්~
22: 0 බෙජනික්0.021 ග්රෑම්~
24: 0 ලිග්නොසරික්0.009 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල8.236 ග්රෑම්මිනි 16.849%13.2%
14: 1 මිරිස්ටොලික්0.245 ග්රෑම්~
16: 1 පැල්මිටොලික්0.5 ග්රෑම්~
16: 1 සිස්0.394 ග්රෑම්~
16: 1 ට්‍රාන්ස්0.106 ග්රෑම්~
17: 1 හෙප්ටැඩසීන්0.061 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)7.204 ග්රෑම්~
18: 1 සිස්6.36 ග්රෑම්~
18: 1 ට්‍රාන්ස්0.844 ග්රෑම්~
20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9)0.224 ග්රෑම්~
22: 1 එරුකෝවා (ඔමේගා -9)0.001 ග්රෑම්~
22: 1 සිස්0.001 ග්රෑම්~
24: 1 ස්නායු, සිස් (ඔමේගා -9)0.001 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල1.286 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට11.5%3.1%
18: 2 ලිනොලයික්1.003 ග්රෑම්~
18: 2 ට්‍රාන්ස් සමාවයවිකය, නිශ්චය කර නැත0.194 ග්රෑම්~
18: 2 ඔමේගා -6, සිස්, සිස්0.79 ග්රෑම්~
18: 2 සංයුක්ත ලිනොලෙයික් අම්ලය0.018 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.138 ග්රෑම්~
18: 3 ඔමේගා -3, ඇල්ෆා ලිනොලනික්0.137 ග්රෑම්~
18: 3 ඔමේගා -6, ගැමා ලිනොලනික්0.001 ග්රෑම්~
18: 4 ස්ටයොරයිඩ් ඔමේගා -30.007 ග්රෑම්~
20: 2 අයිකොසැඩිනොයික්, ඔමේගා -6, සිස්, සිස්0.009 ග්රෑම්~
20: 3 අයිකොසැට්‍රීන්0.034 ග්රෑම්~
20: 3 ඔමේගා -60.033 ග්රෑම්~
20: 4 ඇරචයිඩොනික්0.045 ග්රෑම්~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), ඔමේගා -30.012 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.183 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට20.3%5.5%
22: 4 ඩොකොසැටෙට්‍රීන්, ඔමේගා -60.008 ග්රෑම්~
22: 5 ඩොකොසැපෙන්ටෙනොයික් (ඩීපීසී), ඔමේගා -30.021 ග්රෑම්~
22: 6 ඩොකොසහෙක්සෙනොයික් (ඩීඑච්ඒ), ඔමේගා -30.006 ග්රෑම්~
ඔමේගා-6 මේද අම්ල0.886 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට18.9%5.1%
 

ශක්ති අගය 371 kcal වේ.

ඇමරිකානු සැකසූ චීස් 32% මේදය, mdzh. 53% වියළි විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 27,8%, විටමින් බී 2 - 13%, විටමින් බී 12 - 50%, කැල්සියම් - 104,5%, පොස්පරස් - 80,1%, සෙලේනියම් - 36,7%, සින්ක් - 20,8 , XNUMX%
  • විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
  • විටමින් B2 රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර දෘශ්‍ය විශ්ලේෂකයේ වර්ණ සංවේදීතාව සහ අඳුරු අනුවර්තනය වැඩි කරයි. විටමින් බී 2 ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ තත්වය, ශ්ලේෂ්මල පටල, දුර්වල ආලෝකය සහ අන්ධකාර දෘෂ්ටිය උල්ලං violation නය කිරීමකි.
  • විටමින් B12 ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය හා පරිවර්තනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ෆෝලේට් සහ විටමින් බී 12 අන්තර් සම්බන්ධිත විටමින් වන අතර රුධිරය සෑදීමට සම්බන්ධ වේ. විටමින් බී 12 නොමැතිකම අර්ධ හෝ ද්විතියික ෆෝලේට් iency නතාවයට මෙන්ම රක්තහීනතාවය, ලියුකොපීනියා, ත්‍රොම්බොසයිටොපීනියා වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
  • කැල්සියම් අපගේ අස්ථිවල ප්‍රධාන අංගය වන අතර, ස්නායු පද්ධතියේ නියාමකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි, මාංශ පේශි හැකිලීමට සහභාගී වේ. කැල්සියම් iency නතාවය කොඳු ඇට පෙළ, ශ්‍රෝණි අස්ථි සහ පහළ අන්තය අවලංගු කිරීමට හේතු වන අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කරයි.
  • පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්‍යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
  • සෙලේනියම් - මිනිස් සිරුරේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂක පද්ධතියේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක්, ප්‍රතිශක්තිකරණ බලපෑමක් ඇති කරයි, තයිරොයිඩ් හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමට සහභාගී වේ. Fic නතාවය කාෂින්-බෙක් රෝගයට (සන්ධි, කොඳු ඇට පෙළ හා අන්තයේ බහුවිධ විකෘතිතා සහිත ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්), කේෂාන් රෝගය (ආවේණික මයෝකාඩියෝපති), පාරම්පරික ත්‍රොම්බැස්ටීනියා රෝගයට හේතු වේ.
  • සින්ක් එන්සයිම 300 කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක කොටසක් වන අතර කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන, මේද, න්යෂ්ටික අම්ල සංශ්ලේෂණය හා දිරාපත් වීමේ ක්‍රියාවලියට සහ ජාන ගණනාවක ප්‍රකාශනය නියාමනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. ප්‍රමාණවත් නොවන පරිභෝජනය රක්තහීනතාවය, ද්විතියික ප්‍රතිශක්ති ode නතාව, අක්මා සිරෝසිස්, ලිංගික දුර්වලතා සහ භ්‍රෑණ අක්‍රමිකතාවලට හේතු වේ. තඹ අවශෝෂණය කඩාකප්පල් කිරීමට සහ එමඟින් රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීමට සින්ක් ඉහළ මාත්‍රාවලට ඇති හැකියාව මෑත අධ්‍යයනයන්ගෙන් හෙළි වී තිබේ.
tags: කැලරි අන්තර්ගතය 371 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්රයෝජනවත් ඇමරිකානු සැකසූ චීස් 32% මේදය, mdzh. 53% වියළි in-ve, කැලරි, පෝෂ්ය පදාර්ථ, ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇමරිකානු සැකසූ චීස් 32% මේදය, mdzh. 53% වියළි

ඔබමයි