අන්තර්ගතය
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි නිශ්චිත මාත්‍රාවලින් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය: යම් තාක් දුරට එය අම්ල-පාදක පරිවෘත්තීය නියාමනය කරන අතර ආමාශයේ ස්‍රාවය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කරයි. ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උත්තේජනය කිරීම, රීතියක් ලෙස, කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි, පුද්ගලයෙකුට සැහැල්ලු බවක් දැනේ. සතියකට කිලෝග්‍රෑම් තුනක් හෝ පහක් අඩු කර ගැනීමට ඔබට හැකි නම් ඔබේ මනෝභාවය යහපත් වේ.
කෙසේ වෙතත්, මෙම “බල සැපයුම් පද්ධතිය” තුළ සෑම දෙයක්ම එතරම් සරල හා ආරක්ෂිත නොවේ. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල 7% අම්ලය අඩංගු වේ - ඇත්ත වශයෙන්ම එය බර අඩු කර ගැනීමට දායක වන ක්රියාවලීන් අවුලුවයි. නමුත් ප්‍රතිලාභ වලට අමතරව, අම්ලය ශරීරයට සැලකිය යුතු හානියක් කළ හැකිය: අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය කඩාකප්පල් කිරීම, ආමාශයික ශ්ලේෂ්මලයට හානි කිරීම සහ දත් එනමලය විනාශ කිරීම.
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි?
මෙම ආම්ලික නිෂ්පාදිතය පරිවෘත්තීය ආරම්භ කර ආහාර ජීර්ණ ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීමට අමතරව ආහාර රුචිය අඩු කරයි: ඔබට අඩු හානිකර කේක් අවශ්ය වේ. ආම්ලික පරිසරය ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා සහ දිලීර සංඛ්යාව අඩු කරන අතර මයික්රොෆ්ලෝරා සාමාන්යකරණය කරයි.
ස්වාභාවික ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය රාශියක් අඩංගු වේ: මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, යකඩ, සෝඩියම්. එහි කාබනික අම්ල - ග්ලයිකොලික්, මැලික් මෙන්ම සිට්රික් සහ ඇසිටික් අම්ල ද අඩංගු වේ.
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ද විශිෂ්ට ප්රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයකි. මාර්ගය වන විට, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල “ප්රයෝජනවත් බව” තවමත් සම්පූර්ණයෙන් වටහාගෙන නොමැත: එය ක්‍රියාත්මක වන බව දන්නා කරුණකි.
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සමඟ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
ඔබ එවැනි ආහාර වේලක් ගැනීමට පෙර, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම නිරෝගීව සිටින බවට වග බලා ගන්න. එයට ඇති ප්‍රධාන ප්‍රතිවිරෝධතා වන්නේ ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවයි. එමනිසා, ඔබට විනාකිරි මත බර අඩු කර ගත හැක්කේ ඔබට ගැස්ට්‍රයිටිස්, ආමාශය හෝ duodenal වණ හෝ බඩවැල් බිත්ති ඉදිමීම නොමැති නම් පමණි. ඔබ අධික ආම්ලිකතාවයකින් පෙළුණත්, ප්‍රත්‍යාවර්තයෙන් (අජීර්ණ) පීඩා විඳින නමුත් ආහාර ගැනීම සුදුසු නොවේ. ඔබත් ඒ හා සමාන ගැටලුවලට මුහුණ දී තිබේද? අහෝ, විනාකිරි ආහාරය ඔබට සුදුසු නොවේ.
විනාකිරි තනුක කළ යුතුය: වතුර වීදුරුවක 1 තේ හැන්දක. මෙම ද්‍රාවණය අනුපාතයට පානය කිරීම සඳහා - බර කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් සඳහා “විනාකිරි වතුර” වීදුරුවක් - බර අඩු කර ගැනීමේ යාන්ත්‍රණය ආරම්භ වන්නේ එලෙසිනි.
ඔබට දින තුනක් බර අඩු කර ගත හැකිය: සෑම ආහාර වේලකටම පෙර විනාකිරි වතුර පානය කළ යුතුය. ඒ සමගම, එය ආමාශය පිරවීමට උපකාරී වන අතර, ආහාර රුචිය තවදුරටත් එතරම් කුරිරු නොවනු ඇත. දෙවන දිනයේදී, ඔබ තවත් පිළිගැනීම් කිහිපයක් එකතු කළ යුතුය: උදේ සහ සවස නින්දට යාමට පෙර, මුළු - ලීටර් 1 යි. බොහෝ අය උදේට හිස් බඩක් මත විනාකිරි පානය කිරීමට උපදෙස් දෙයි, නමුත් ඔබ මෙය නොකළ යුතුය - තනුක විනාකිරි පවා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ බිත්තිවලට හානි කළ හැකිය. තෙවන දිනය ඇපල් මත මුදා හැරීමයි: ඔබට අවශ්ය විටෙක ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සමඟ ජලය පානය කළ හැකි අතර දිනකට ඇපල් 3-4 ක් අනුභව කරන්න. වඩාත්ම දුෂ්කර දෙය නම් මෙම විශේෂිත දිනයේ රැඳී සිටීම, එය වඩාත්ම “කුසගින්නෙන් පෙළෙන” දිනයයි.
අපි නැවත නැවතත්: ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන ඔබට විශ්වාසයක් තිබුණත්, ඔබ පහත සඳහන් නීති පිළිපැදිය යුතුය:
- තනුක විනාකිරි පමණක් බොන්න.
- ස්වාභාවික ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි පමණක් පානය කරන්න (සියල්ලටම වඩා - ගෙදර හැදූ).
- තනුක විනාකිරි පානය කිරීමෙන් පසු ආහාර ගැනීමෙන් පසුව පමණක් හිස් බඩක් මත මෙය නොකරන්න.
- එක් එක් විනාකිරි පානය කිරීමෙන් පසු ඔබේ මුඛය වතුරෙන් සේදීම දන්ත ගැටළු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- පළමු භයානක රෝග ලක්ෂණ වලදී, ඇක්සස් ගැනීම නතර කර ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යා ologist යකු හමුවන්න.
තැතිගන්වන රෝග ලක්ෂණ විය හැක්කේ ආමාශයේ වේදනාව හෝ අපහසුතාවයක්, ඉළ ඇට යට දකුණු පස වේදනාව, ආමාශය මත තද කරන විට ඉදිමීම සහ වේදනාව, ඔක්කාරය, දිවා කාලයේ ආහාර රුචිය නොමැතිකම ය.
ඇසිටික් සහ සිට්රික් අම්ලය කුමක් සඳහාද?
ආමාශයේ ආම්ලිකතා මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි හෝ ලෙමන් යුෂ භාවිතා කිරීම අර්ථවත් කරයි. මෙය, ආහාර වේගවත් බිඳවැටීමට දායක වේ.
මීට අමතරව, විනාකිරි ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලීන් වේගවත් කරන අතර ආහාර රුචිය අඩු කරයි. ආම්ලික පරිසරයක් ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා සංඛ්යාව අඩු කරන අතර මයික්රොෆ්ලෝරා සාමාන්යකරණය කරයි. එසේම, ස්වභාවික ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි බොහෝ ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය අඩංගු වේ. උදාහරණයක් ලෙස, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, යකඩ සහ සෝඩියම්. එහි කාබනික අම්ල ද අඩංගු වේ - ග්ලයිකොලික්, මැලික් සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, සිට්රික් සහ ඇසිටික්.
එපමණක් නොව, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි විශිෂ්ට ප්රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් ලෙස සැලකේ.
විනාකිරි ආහාරය ඵලදායීද?
විනාකිරි ආහාර අත්හදා බැලූ සමහර අය විශ්වාස කරන්නේ මෙය තරමක් ඵලදායී ක්රමයක් වන අතර එම අතිරේක පවුම් අහිමි කර ගැනීමට බෙහෙවින් හැකි ය. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි පරිස්සමින් හා සංවේදීව භාවිතා කිරීම ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි, විශේෂඥයා විශ්වාස කරයි. එය ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට සහ මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වන අතර සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමටද උපකාරී වේ.
ඒ අතරම, ඔබේ ශරීරය ආතති සහගත තත්වයන්ට සහ දැඩි සීමාවන්ට නිරාවරණය කිරීමට, විවිධ ආහාර තියුණු ලෙස ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට, කුසගින්නෙන් පෙළීමට සහ ඊටත් වඩා පැය ගණනක පුහුණුවෙන් වෙහෙසට පත්වීමට ඔබට අවශ්ය නොවේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, විනාකිරි පහත සඳහන් අනුපාතයෙන් ජලයේ තනුක කර ඇත: වතුර වීදුරුවකට එක් තේ හැන්දක. බර කිලෝග්‍රෑම් 30 කට එක් වීදුරුවක් බැගින් ඔබ මෙම ද්‍රාවණය පානය කළ යුතුය. එනම්, කිලෝ ග්රෑම් 60 ක් බරැති පුද්ගලයෙකුට දිනකට වීදුරු දෙකක් පානය කිරීම අවශ්ය වේ.
එවැනි ආහාර වේලක් භයානක වන්නේ ඇයි?
විශේෂයෙන් ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ගැටළු සඳහා ඇසිටික් සහ සිට්රික් අම්ල භාවිතය සමඟ ඔබ අතිශයින්ම පරෙස්සම් විය යුතුය. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ "විනාකිරි" ආහාර වලින් වැළකී සිටිය යුතුය. ඔබට තවමත් උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය නම්, පෝෂණවේදියා පිදුරු හරහා ජලය පානය කිරීම නිර්දේශ කරයි. එසේම, භාවිතයෙන් පසු, දත් එනමලය ආම්ලික පරිසරයකට දුර්වල ලෙස ප්රතික්රියා කරන බැවින්, ඔබේ මුඛය සේදිය යුතුය.
හා වඩාත්ම වැදගත් දෙය. කිසිදු මැජික් පිළියමක් ඉන්ද්‍රජාලික නොවේ. සිය රෝගීන්ට විනාකිරි ආහාර වේලක් නිර්දේශ කරන සියලුම පෝෂණවේදීන් ඔවුන්ට උපදෙස් දෙන්නේ මේදය අඩු මස් සහ මාළු, බටර්, සුදු පාන්, පේස්ට්‍රි, පැස්ටා, සුදු ඔප දැමූ සහල්, මධ්‍යසාර සහ රසකැවිලි ප්‍රමාණවත් ලෙස පරිභෝජනය කරන ලෙසට - දිනකට ලීටර් 2 දක්වා . ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ දිනවල යහන මත වැතිරෙන්න එපා: වැඩිපුර ඇවිදින්න, උද්‍යානයේ දුවන්න, තටාකයක් හෝ නර්තනයක් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න. බලපෑම වඩාත් කැපී පෙනෙනු ඇත!
გამარჯობა !! ვაშლის ვსვავ ყოველ დღე ერთხელ ერთხელ ერთხელ წყალში ერთ სუფრის სუფრის სუფრის ვაზავენ ვაზავენ ... დავიკლო ... დავიკლო რამდენ დღის დღის მერე მერე მერე მერე ???