ශත සංවත්සර නිර්මාංශිකයින් ලෝකයේ සිටීදැයි කල්පනා කරමින් මම ෆ්ලිකර් හි සොයාගත් දේ මෙන්න.
ශත සංවත්සර නිර්මාංශිකයින් සහ නිර්මාංශිකයින්ගේ ලැයිස්තුව:
Lauryn Dinwiddie - වයස අවුරුදු 108 - වීගන්.
Multnomah ප්‍රාන්තයේ ලියාපදිංචි වූ වයස්ගතම කාන්තාව සහ මුළු ප්‍රාන්තයේම වයස්ගතම කාන්තාව විය හැකිය. ඇය තනිකරම ශාක පදනම් වූ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරයි. ඇයගේ 110 වැනි උපන්දිනයේ එළිපත්ත මත පවා ඇය විශිෂ්ට හැඩයකින් සහ සම්පූර්ණයෙන්ම නිරෝගී ය.
Angelyn Strandal - වයස අවුරුදු 104 - නිර්මාංශ.
ඇය Newsweek හි ප්‍රදර්ශනය වූ අතර, ඇය Boston RedSox හි රසිකාවියක් වන අතර හෙවිවේට් සටන් නරඹයි. ඇය ඇගේ සහෝදර සහෝදරියන් 11 දෙනෙකුගෙන් බේරුණා. ඇයට මෙතරම් කාලයක් ජීවත් වීමට උපකාරවත් වූයේ කුමක්ද? "නිර්මාංශ ආහාර," ඇය පවසයි.
බියට්‍රිස් වුඩ් - අවුරුදු 105 - නිර්මාංශ.
ජේම්ස් කැමරන් ටයිටැනික් චිත්‍රපටය නිර්මාණය කළ කාන්තාව. චිත්‍රපටයේ (පෙන්ඩන්ට් එක ඇති) වයෝවෘද්ධ රෝස සඳහා මූලාකෘතිය ලෙස සේවය කළේ ඇයයි. ඇය වයස අවුරුදු 105 දක්වා සම්පූර්ණයෙන්ම නිර්මාංශ ආහාර වේලක් මත ජීවත් වූවාය.
Blanche Mannix - වයස අවුරුදු 105 - නිර්මාංශ.
Blanche යනු ජීවිත කාලය පුරාම නිර්මාංශිකයෙකි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඇය ඇගේ මුළු ජීවිත කාලය තුළම මස් අනුභව කර නැති බවයි. ඇය රයිට් සහෝදරයන්ගේ පළමු ගුවන් යානය සහ ලෝක යුද්ධ දෙක දියත් කිරීමෙන් දිවි ගලවා ගත්තාය. ඇය සැපයෙන් හා ආයුෂයෙන් බබළයි, ඇයගේ දීර්ඝායුෂ හා සතුට නිර්මාංශත්වයේ කුසලයයි.
මිසී ඩේවි - වයස අවුරුදු 105 - වීගන්.
ඇය ජෛන ආගමේ අනුගාමිකයෙකි, එහි පදනම සතුන්ට ගරු කිරීමයි. ජෛනයන් "අහිංස" නිරීක්ෂණය කරයි, එනම්, ඔවුන් එළදෙනුන්ට අපහසුතාවයක් නොවන පරිදි කිරිවලින් පවා වැළකී සිටින අතර, ඔවුන් ප්‍රධාන වශයෙන් පලතුරු අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරන අතර ගෙඩි හෝ පලතුරු නෙලීමෙන් ශාකයට හානි නොකරයි. මිසී සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර වූ අතර වයස අවුරුදු 105 දක්වා ජීවත් වූ අතර, ඇය තම මව්බිම තුළ ඉතා ගෞරවනීය විය.
කැතරින් හේගල් - අවුරුදු 114 - නිර්මාංශ.
ඇය එක්සත් ජනපදයේ දෙවන වයස්ගතම පුද්ගලයා වන අතර ලෝකයේ තුන්වන වයස්ගතම පුද්ගලයා වේ. ovo-lacto-vegetarian, ඇය කැරට් සහ ළූණු වලට ආදරය කරන අතර එළවළු ගොවිපලක ජීවත් වේ. එළවළු වලට අමතරව, ඇය කුඩා කාලයේ විකුණු ස්ට්රෝබෙරි වලට කැමතියි. ඇයගේ නිල බව්තීස්ම සහතිකයේ සඳහන් වන්නේ ඇය 8 නොවැම්බර් 1894 වන දින උපත ලැබූ බවයි.
ඇයට නිවුන් දරුවන් දෙදෙනෙකු සිටි අතර තවමත් 90 හැවිරිදි දියණියක සිටී. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, ඇගේ නෑනා මිනසෝටා හි වැඩිම කාලයක් ජීවත් වූ පුද්ගලයා වූ අතර වසර 113 ක් සහ දින 72 ක් ජීවත් විය. කැතරින් පවසන්නේ ඇය තවමත් ක්‍රියාශීලී බවත්, ගෙවතු වගාව, රාස්ප්බෙරි නෙලීම සහ මෑතකදී තක්කාලි සිටුවමින් සිටින බවත්ය.
චාල්ස් "හැප්" ෆිෂර් - වයස අවුරුදු 102 -නිර්මාංශ.
එය දැනට බ්‍රැන්ඩන් ඕක්ස් හි පැරණිතම පදිංචිකරු වේ. ඔහුට තවමත් තියුණු මනසක් සහ ඉහළ බුද්ධියක් ඇත. ඔහු තවමත් Roanoke විද්‍යාලයේ ක්‍රියාකාරී වන අතර තවමත් විද්වත් පත්‍රිකා ප්‍රකාශයට පත් කරන ජාතියේ පැරණිතම විද්‍යාඥයා විය හැකිය.
ඔහු විද්‍යාඥයෙකි. ඔහු පර්යේෂණ රසායන විද්‍යාව පිළිබඳ උපාධියක් ඇති අතර අසංඛ්‍යාත සමීකරණ විසඳා ඇත. ඔහු හාවඩ් හි ඉගැන්නුවා. ඔහුට වයස අවුරුදු 10 දී, ඔහුගේ ආදරණීය කුකුල් මස් මරා රාත්‍රී ආහාරය සඳහා බදින ලද අතර, පසුව චාල්ස් නැවත කිසි දිනෙක මස් අනුභව නොකරන බවට පොරොන්දු විය. චාල්ස් පවසන්නේ වසර 90කට වැඩි කාලයක් නිර්මාංශිකයෙකු වූ තමා දැන් 102 වන වියේ පසුවන බවයි.
ක්‍රිස්ටියන් මෝර්ටෙන්සන් - අවුරුදු 115 සහ දින 252 - නිර්මාංශ.
නිර්මාංශිකයෙකු වන ක්‍රිස්ටියන් මෝර්ටෙන්සන්, ඇමරිකානු ජෙරොන්ටොලොජිකල් සංගමයට අනුව, ලෝකයේ සහ බොහෝ විට මානව ඉතිහාසයේ (සම්පූර්ණ ලේඛනගත කර ඇති) පැරණිතම සම්පූර්ණ ලේඛනගත පුද්ගලයා ලෙස වාර්තාව තබා ඇත.
ජෝන් විල්මට්, PhD, AGO අධ්‍යයනයක දී මෙම අතිශය දීර්ඝ ආයුෂ පිළිබඳ සිද්ධිය ගැන ලිවීය. දිගුකාලීන මිනිසුන් දුර්ලභ ය, කාන්තාවන් බොහෝ විට දිගු කාලයක් ජීවත් වේ. නිර්මාංශික මෝර්ටෙන්සන්ගේ ජයග්‍රහණය පුදුම සහගත වන්නේ එබැවිනි.
ඔහු සැබවින්ම සුපිරි-දිගු අක්මාවක තත්වය අත්කර ගත්තේය - ඔහුගේ සියවසෙන් වසර දහයකට වැඩි කාලයක් ජීවත් වූ පුද්ගලයෙකි. මීට අමතරව, පිරිහෙන රෝග සහ උමතුව පිළිබඳ කිසිදු සලකුනක් නොමැතිව තවමත් සන්සුන් මනසක් ඇති මෙම පුද්ගලයා මිනිස් ඉතිහාසයේ වයස්ගතම පුද්ගලයා වන අතර, ඔහුගේ ජීවිතය ප්‍රවේශමෙන් ලේඛනගත කර ඇත. (වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සිටිය හැකි බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය, නමුත් ක්‍රිස්ටියන් ගේ සියලුම ලියකියවිලි හොඳින් පරීක්ෂා කර තහවුරු කර ඇත). ඔහුගේ ආදර්ශය පිරිමි දිගුකාලීන සීමාව පිළිබඳ ඔවුන්ගේ අදහස් නැවත සලකා බැලීමට වයෝවෘද්ධ විද්යාඥයින්ට බල කෙරුනි. ක්‍රිස්ටියන් ට විශාල හාස්‍යජනක හැඟීමක් ඇති අතර ඔහු සම්පූර්ණයෙන්ම සතුටින් සිටියි.
ක්ලැරිස් ඩේවිස් - වයස අවුරුදු 102 - නිර්මාංශ.
"මිස් ක්ලැරිස්" ලෙසින් හැඳින්වෙන ඇය ජැමෙයිකාවේ උපත ලැබූ අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිර්මාංශ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන සෙවන්ත් ඩේ ඇඩ්වෙන්ටිස්ට්වරියකි. ඇය කිසිසේත් මස් අතපසු නොකරයි, ඊට පටහැනිව, ඇය එය අනුභව නොකිරීම ගැන ඇය සතුටු වේ. ඇය අවට සිටින සියල්ලන් සතුටු කරයි. “ක්ලැරිස් මෙනවිය කිසි විටෙක දුක් වන්නේ නැත, ඇය ඔබව නිතරම සිනාසෙයි! ඇගේ මිතුරිය පවසයි. ඇය නිතරම ගායනා කරයි.
ෆවුජා සිං - අවුරුදු 100 - නිර්මාංශ.
පුදුමයට කරුණක් නම්, සිං මහතා තවමත් මැරතන් තරඟයක් ධාවනය කරන තරමට මාංශ පේශි සහ ශක්තිය රඳවා තබා ගැනීමයි! ඔහු තම වයස් කාණ්ඩයේ ලෝක මැරතන් වාර්තාවට පවා හිමිකම් කියයි. මෙම වාර්තාව සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ වැදගත් අංගයක් වන්නේ, පළමුවෙන්ම, කිලෝමීටර 42 ක් ධාවනය කිරීමට වඩා දුෂ්කර වන ඔහුගේ වයසට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවයි. ෆවුජා සීක් ජාතිකයෙක් වන අතර ඔහුගේ දිගු රැවුල සහ උඩු රැවුල පෙනුම මනාව සම්පූර්ණ කරයි.
දැන් ඔහු එක්සත් රාජධානියේ ජීවත් වන අතර ඔහුට ඇඩීඩාස් සඳහා දැන්වීමක පෙනී සිටීමට පවා ඉදිරිපත් වේ. ඔහුගේ උස සෙන්ටිමීටර 182 කි. පරිප්පු, කොළ එළවලු, කරපිංචා, චපාති, ඉඟුරු තේවලට ඔහු කැමැතියි. 2000 වසරේ, නිර්මාංශික සිං, කිලෝමීටර් 42ක් දුවමින්, වයස අවුරුදු 58 දී මිනිත්තු 90කින් පමණ පෙර ලෝක වාර්තාව බිඳ හෙළමින් සියල්ලන් මවිතයට පත් කළේය! අද ඔහු ලෝකයේ වයස්ගතම මැරතන් ධාවකයා යන මාතෘකාව දරයි, නිර්මාංශ ආහාර වේලට ස්තූතිවන්ත විය.
Florence Ready - වයස අවුරුදු 101 - නිර්මාංශ, අමු ආහාර වේලක්.
ඇය තවමත් සතියකට දින 6ක් aerobics කරනවා. ඔව්, ඒක හරි, ඇය වයස අවුරුදු 100 ඉක්මවන අතර සතියකට දින හයක් aerobics කරනවා. ඇය සාමාන්‍යයෙන් අමු ආහාර අනුභව කරයි, ප්‍රධාන වශයෙන් පලතුරු සහ එළවළු. ඇය වසර 60 කට ආසන්න කාලයක් නිර්මාංශිකයෙකි. සමහර මස් කන අය අවුරුදු 60ට එහා ජීවත් වෙන්නේ නැහැ, 40ට වඩා. “ඔබ ඇය සමඟ කතා කරන විට, ඇයට වයස අවුරුදු 101ක් බව ඔබට අමතක වෙනවා,” ඇගේ මිතුරිය පෙරෙස් පවසයි. - එය පුදුම සහගතයි! ” "බ්ලූ රිජ් ටයිම්ස්"
ෆ්‍රැන්සිස් ස්ටෙලොෆ් - වයස අවුරුදු 101 - නිර්මාංශ.
Francis සතුන්ට ගොඩක් ආදරෙයි. ඇය සතුන්ගේ අනුශාසක සාන්තුවරයා ලෙස සලකනු ලබන අතර අප අවට සිටින සියලුම සුන්දර සතුන් රැකබලා ගැනීමට ඇය සැමවිටම මිනිසුන්ට උගන්වා ඇත. ඇය කිවිඳියක්, ලේඛිකාවක් සහ පොත් සාප්පුවක හිමිකාරියක් වූ අතර ඇයගේ ගනුදෙනුකරුවන්ට ජෝර්ජ් ගර්ෂ්වින්, වුඩි ඇලන්, චාලි චැප්ලින් සහ තවත් බොහෝ අය ඇතුළත් විය.
තරුණ කාන්තාවක් ලෙස, ඇයට කාන්තා අයිතිවාසිකම් වෙනුවෙන් සහ වාරණයට එරෙහිව සටන් කිරීමට සිදු විය (මෙය 1800 ගණන්වල අගභාගයේ සහ 1900 ගණන්වල මුල් භාගයේදී) පොත් තහනම අවසන් කිරීමට, භාෂණයේ නිදහස සඳහා, අවසානයේ වැදගත්ම වාරණයට එරෙහි වීමට හේතු විය. ඉතිහාසයේ තීරණ. ඇමරිකාව. නිව් යෝර්ක් ටයිම්ස් පුවත්පතේ ඇය පිළිබඳ මරණ දැන්වීමක් මුද්‍රණය කර ඇත.
ග්ලැඩිස් ස්ටැන්ෆීල්ඩ් - වයස අවුරුදු 105 - ජීවිත කාලය පුරාම නිර්මාංශ.
Gladys Model T Ford රථයකින් රිය පැදවීමට ඉගෙන ගත්තාය, ඇයගේ නිර්මාංශ ආහාර වේලට ප්‍රිය කරන අතර ඉඳහිට මී පැණි සමඟ චොකලට් හෝ සම්පූර්ණ ධාන්ය මෆින් අනුභව කරන බව පිළිගනී. ග්ලැඩිස් යනු ක්‍රීක්සයිඩ් හි පැරණිතම පදිංචිකරුවෙකි. එහි සුවඳ නිසා ඇය කිසි විටෙකත් ස්ටීක් කෑවේ නැත (සහ කිසි විටෙකත් උත්සාහ කිරීමට කැමති නැත). නිර්මාංශ ජීවිතයට ආදරය කරයි, බොහෝ මිතුරන් සිටින අතර ඇගේ අවසන් උපන්දිනය මිතුරන් 70 කට වැඩි පිරිසක් සමඟ සමරයි. ඇය ජීවිත කාලය පුරාම නිර්මාංශිකයෙකු වූ අතර වසර 105 කින් කිසි දිනෙක මස් රස විඳ නැත.
හැරල්ඩ් සිංගල්ටන් - වයස අවුරුදු 100 - ඇඩ්වෙන්ටිස්ට්, අප්‍රිකානු ඇමරිකානු, නිර්මාංශ.
හැරල්ඩ් "HD" සිංගල්ටන් දකුණු එක්සත් ජනපදයේ කළු ජාතිකයින් අතර ඇඩ්වෙන්ටිස්ට් වැඩවල නායකයෙක් සහ පුරෝගාමියෙක් විය. ඔහු ඕක්වුඩ් විශ්ව විද්‍යාලයෙන් උපාධිය ලබා, මහා අවපාතයෙන් බේරී දකුණු අත්ලාන්තික් සමුළුවේ සභාපති බවට පත්විය. ඔහු අප්‍රිකානු ඇමරිකානුවන්ගේ අයිතිවාසිකම් සඳහා වූ පළමු සටන්කරුවන් අතර පමණක් නොව, සියවසකට පෙර ඔහු නිර්මාංශිකයෙකු වූ අතර, ස්වල්ප දෙනෙක් ඒ ගැන සිතනු ඇත.
Gerb Wiles - වයස අවුරුදු 100 - නිර්මාංශ.
Coat of Arms කුඩා වූ විට, William Howard Taft සභාපති වූ අතර Chevrolet Motor Cars සමාගම ආරම්භ කරන ලදී. කෙසේ වෙතත්, ඔහු අද දක්වා දිවි ගලවා ගත් අතර නිර්මාංශ ආහාර වේලක්, ඇදහිල්ල, හාස්‍යය සහ ක්‍රීඩාව ඔහුගේ දිගු ජීවිතයේ රහස් ලෙස සලකයි. ඔව්, ක්රීඩා, ඔහු පවසයි.
කබාය තවමත් ව්‍යායාම් ශාලාවේ මාංශ පේශි පොම්ප කරයි. ලාංඡනය ජීවත් වන්නේ බොහෝ ශතවර්ෂිකයන් ජීවත් වන ඊනියා "නිල් කලාපය" වන ලෝමා ලින්ඩා හි ය. ඔවුන් සියල්ලන්ම පාහේ මස් අනුභව නොකරයි, ශාක පදනම් වූ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරයි, පලතුරු, ඇට වර්ග, එළවළු අනුභව කරන අතර විශිෂ්ට අරමුණු ඇත.
ලෝමා ලින්ඩා නැෂනල් ජියෝග්‍රැෆික් හි ප්‍රදර්ශනය කර ඇති අතර නිල් කලාප: ශතවර්ෂිකයන්ගේ දිගුකාලීන පාඩම් පොතෙහි ඇතුළත් වේ. Gerb තවමත් ව්‍යායාම් ශාලාවට යන අතර මස්-නිදහස් ආහාර වේලට අමතරව "ශරීරයේ විවිධ කොටස් පුහුණු කිරීමට" යන්ත්‍ර 10 ක් දක්වා භාවිතා කරයි.
චීනයේ වයස්ගතම කාන්තාව, ඉන්දියාවේ වයස්ගතම පුරුෂයා, ශ්‍රී ලංකාවේ වයස්ගතම, ඩේන්ගේ වයස්ගතම, බ්‍රිතාන්‍යයේ වයස්ගතම, ඔකිනාවාන්ස්, වයස්ගතම මැරතන් ධාවකයා, වයස්ගතම කායවර්ධන ක්‍රීඩකයා, වයස්ගතම සහතික ලත් පුරුෂයා, දෙවන වයස්ගතම කාන්තාව, Marie Louise Meillet, මේ සියල්ල කැලරි සීමා කරන්නන් විය. නිර්මාංශත්වය, නිර්මාංශත්වය, හෝ ශාක ආහාරවල ඉහළ ආහාර වේලක්.
සියවසේ යතුර: රතු මස් සහ නිර්මාංශ ආහාර වේලක් නැත.
මස් කෑවත් නොකෑවත් අවුරුදු 100ක් ජීවත් වෙන්න පුළුවන් කියන එක තමයි අවසාන කාරණය. WAPF මිනිසුන් විශ්වාස කරන්නේ ටික වේලාවකට පසු මස් අනුභව නොකරන අය අඩු නිරෝගී දරුවන් බිහි කිරීමට පටන් ගන්නා බවයි. මෙය තවමත් මගේ සැලසුම්වල නොමැත, එබැවින් සත්‍ය හෝ නැත, මස් සඳහා පක්ෂව මෙම තර්කය මට අදාළ නොවේ. මස් කන අය නිරෝගී බව ද ඔවුන් සිතති. අපට සම්පූර්ණ ප්‍රෝටීන් අවශ්‍ය බව මම විශ්වාස කරමි, නමුත් එය මස් අනුභව කිරීමට මට ඒත්තු ගන්වන්නේ නැත. උදාහරණයක් ලෙස, සෙවන්ත් ඩේ ඇඩ්වෙන්ටිස්ට්වරුන්, නිර්මාංශිකයින්, මස් අනුභව කරන්නන්ට වඩා එකහමාරක් වැඩි කාලයක් ජීවත් වන්නේ ඇයි?
Seventh-day Adventists-ඔවුන් දැඩි නිර්මාංශ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන අධ්‍යයනයක දී - වැඩිපුරම එළවළු අනුභව කරන අය මස් කන අයට වඩා අවුරුදු එකහමාරක් වැඩි කාලයක් ජීවත් වන බව සොයා ගන්නා ලදී. නිතිපතා ගෙඩි අනුභව කරන අයට තවත් වසර දෙකක් ඉහළට ලැබුණි.
ජපානයේ ඔකිනාවාහි, සියවස් සපිරුණු අය බහුලව සිටින, මිනිසුන් දිනකට එළවළු වර්ග 10 ක් පමණ අනුභව කරති. සමහර විට අනාගත පර්යේෂණ මෙම මාතෘකාවට තව ටිකක් ආලෝකය ලබා දෙනු ඇත.