අන්තර්ගතය
රෝගය පිළිබඳ සාමාන්ය විස්තරය
කැලඹිලි සහිත 21 වන සියවස මිනිසුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කර තිබේ. තවද පැන නැගී ඇති වෙනස්කම් සෑම විටම සෞඛ්‍යයට හිතකර බලපෑමක් ඇති නොකරයි. ආහාර, සීනි අධික ආහාර, මේදය, කොලෙස්ටරෝල්, ලුණු, රැකියාවේදී සහ නිවසේදී අඩු සංචලතාව මිනිසුන් තුළ ආතරයිටිස් වේගයෙන් වර්ධනය වීමට දායක වේ - හෘද සංකෝචනයේ වේගය හා රිද්මය උල්ලං violation නය කිරීමකි. මෙම රෝගයට හේතු වන්නේ නිවසේදී, රැකියා ස්ථානයේදී, ප්‍රවාහනය, දුම්පානය සහ මත්පැන් අනිසි භාවිතය ය. අත්තිවාරම දැමූ පසු, අරිතිමියාව ඇතිවීමට කිසියම් වැදගත් හේතුවක් ප්‍රමාණවත් නොවේ.
අපගේ කැපවූ ලිපියද බලන්න.
රෝගය ඇතිවිය හැකි බවට සං s ා විය හැකිය:
- ශක්තිමත් සහ සමහර විට අසමාන හෘද ස්පන්දනය;
- වෙව්ලන අත්;
- පයින් ගමන් කරන විට හදවතේ බර;
- දහඩිය දැමීම;
- හුස්ම හිරවීම දැනීම;
- ඇස් අඳුරු වීම;
- උදෑසන හදවතේ කරකැවිල්ල හා අසහනය.
පහත දැක්වෙන රෝග හෘද රිද්මය අසමත් වීමට ද හේතු වේ:
- ආසාදනය;
- ගිනි අවුලුවන රෝග;
- හෘද ඉෂ්මීමියා;
- තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ආබාධ;
- හයිපර්ටොනික් රෝගය.
අරිතිමියාව සැක කෙරේ නම් පුද්ගලයෙකු කළ යුතු පළමු දෙය නම් ස්පන්දනය මැනීමයි. සම්මතය විනාඩියකට බීට් 60 - 100 ක් ලෙස සැලකේ. ස්පන්දනය 120 ට වඩා අඩු හෝ වැඩි නම්, කාලෝචිත ප්රතිකාර ලබා ගැනීම සඳහා වහාම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපකාර ලබා ගැනීම අවශ්‍ය වේ.
අවාසනාවකට මෙන්, එවැනි ප්‍රහාර වලින් සදහටම මිදීමට සැමවිටම නොහැකි ය. නමුත් නිවැරදි තන්ත්‍රය සමඟ ඔබට අවම වශයෙන් ඒවා සාක්ෂාත් කරගත හැකිය. මේ සඳහා අවශ්‍ය වන්නේ:
- ඔබේ මෙනුව සංශෝධනය කර සීනි සහ කොලෙස්ටරෝල් බහුල ආහාර වලින් ආහාර පිඟානෙන් ඉවත් කරන්න;
- ඔබ ශාක ආහාර සහ අඩු මේද ආහාර අනුභව කළ යුතුය;
- ජනාකීර්ණ ආමාශයක් සයාේනි ස්නායුව කෝපයට පත් නොවන පරිදි මඳක් අනුභව කරන්න, එය හෘද ආවේගයන්ට වගකිව යුතු සයිනස් නෝඩයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි.
- රීතියක් ලෙස දිනපතා සාධාරණ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් උදේ ජිම්නාස්ටික් ස්වරූපයෙන් ගැනීම සහ සවස් වරුවේ නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම, හෘද මාංශ පේශි වඩාත් කාර්යක්ෂමව වැඩ කිරීමට ඉඩ සලසයි;
- ඔබ ස්ථිතික බරින් වැළකී සිටිය යුතුය, බර උසුලන්න එපා, විශාල පීඩන වස්තූන් චලනය නොකරන්න.
අරිතිමියාව සඳහා ප්‍රයෝජනවත් ආහාර
නිවැරදි ආහාර ගැනීම සෞඛ්‍යයට යතුරයි. එබැවින්, ඔබ පහත සඳහන් නීති පිළිපැදිය යුතුය:
- 1 ඔබට කෑමට දැනෙන්නේ නැත්නම් මේසයේ හිඳීම කිසි විටෙකත් නිර්දේශ නොකරයි;
- 2 සිසිල් වූ හෝ අධික උනුසුම් වූ වහාම ආහාර කලබලකාරී තත්වයක හෝ නරක මනෝභාවයකින් ආහාරයට නොගත යුතුය;
- 3 ආහාර ගැනීමේදී, එහි ප්‍රයෝජනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වඩාත් සුදුසුය, කියවීම, කථා කිරීම හෝ රූපවාහිනිය නැරඹීමෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු නොකිරීම;
- 4 ආහාර හොඳින් හපන්න;
- 5 ධමනි සමඟ, පරිභෝජනය කරන තරල ප්‍රමාණය අඩකින් අඩු කළ යුතුය;
- 6 ඔබට තව ටිකක් කෑමට අවශ්‍ය වූ විට ආහාර ගැනීම නතර කළ යුතුය.
- 7 සීතල හා ඉතා උණුසුම් ආහාර ගන්න එපා;
- 8 ආහාර පරිභෝජනය 3-4 වතාවක් බිඳ දැමීමට වග බලා ගන්න;
- දෛනික ආහාර වේලෙහි එළවළු නිෂ්පාදන 9 ක් මුළු ප්‍රමාණයෙන් 50-60%, කාබෝහයිඩ්‍රේට් 20-25% දක්වා, ප්‍රෝටීන් 15-30% විය යුතුය.
අරිතිමියාව සඳහා සොබාදහමේ ප්‍රයෝජනවත් ත්‍යාගවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- පෙයාර්, ප්‍රබෝධමත් සහ ප්‍රබෝධමත් බලපෑමක් ඇති කරයි, ආතතිය අඩු කිරීමට, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට, ආහාර ජීර්ණයට ආධාර කිරීමට සහ හෘද ස්පන්දනය සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීමට හැකියාව ඇත;
- ඉර්ගා යනු විශිෂ්ට ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රති-ධමනි ස්‍රාවය කරන ගුණයක් වන අතර එය හෘදයාබාධයකින් පසුව, රුධිර කැටි ගැසීම අඩු කිරීමට, වාසොස්පාස්ම් ඉවත් කිරීමට, ත්‍රොම්බොසිස් වර්ධනය වීම වළක්වන, හෘද පේශි වල ස්නායු සන්නයනය වැඩි දියුණු කරන කේශනාලිකා ශක්තිමත් කිරීමේ කාරකයකි. , එය ශක්තිමත් කිරීම;
- උගත් පන්තිය - රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන අතර රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි;
- රාස්ප්බෙරි - කාබනික අම්ල, ටැනින්, පෙක්ටීන්, විටමින් බී 2, සී, පීපී, බී 1, කැරොටින්, අයඩීන්, පොටෑසියම්, ෆෝලික් අම්ලය, මැග්නීසියම්, සෝඩියම් අඩංගු රුධිර නාල වල බිත්ති හොඳින් ශක්තිමත් කරන, රුධිර පීඩනය හා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන පිළියමක් ලෙස. , යකඩ සහ පොස්පරස්;
- රුධිර නාල වල බිත්ති වලට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරන රතු ගම්මිරිස් සහ තක්කාලි;
- රෝස්මරී, අඩු රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට සහ රුධිර නාල ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ
- විටමින් අඩංගු සියලුම වර්ගවල වියළි මිදි යොදයි: බී 1, පීපී, ඩී, කේ, සී, ඊ, බී 6, බී 2 සහ ඔක්සිකෝමරින් - රුධිර කැටි ගැසීම අඩු කරන ද්රව්ය වන අතර ඒවා ත්‍රොම්බොසිස් වැළැක්වීමට සහ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමේ මාධ්‍යයක් ලෙසද, රක්තපාත ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීම සහ හදවතේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම;
- ඇප්රිකොට් ඇටයේ - හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි;
- පිපිmber්mberා බීජ - කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කර ඇතුළත සිට රුධිර නාල වල බිත්ති හොඳින් පිරිසිදු කරන්න;
- කොමඩු - අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි;
- කොමඩු - රුධිරයෙන් කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි;
- ශක්තිමත් හෘද ස්පන්දනය සන්සුන් කිරීම සඳහා ටර්නිප් විශිෂ්ට පිළියමක් වේ;
- බීට් - වාසෝඩිලේටරයක්, රුධිර පීඩනය effectively ලදායී ලෙස අඩු කරයි;
- parsley - ධමනි සඳහා අවශ්‍ය ඩයුරටික්;
- මිදි - හුස්ම හිරවීම සහ ඉදිමීම ඉවත් කරයි, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ හෘද මාංශ පේශි තානය වැඩි කරයි, රුධිරය “පිරිසිදු කරයි”;
- ඉරිඟු - කොලෙස්ටරෝල් තැන්පතු අඩු කරයි;
- ඇපල් - ශාක තන්තු හා විටමින් අන්තර්ගතය හේතුවෙන් පිළිකා සහ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම, බර අඩු කර ගැනීම, ඉදිමීම අඩු කිරීම, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීම;
- අලිගැටපේර වල විටමින් සංකීර්ණයක් ඇත: ඊ, බී 6, සී, බී 2 සහ ඛනිජ ලවණ, තඹ, යකඩ සහ එන්සයිම රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීම වළක්වන අතර හෘදයේ වැඩ සඳහා අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ උකහා ගැනීමට උපකාරී වේ;
- ගෝවා සහ අර්තාපල් - පොටෑසියම් ප්‍රභවයක්, හෘද පේශි වල ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීම;
- මිදි - ග්ලයිකෝසයිඩ්, විටමින් සී, ඩී, බී 1 සහ පී සහ ශාක තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එය ශරීරයේ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් නියාමනය කිරීමට දායක වේ, හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ආහාර ජීර්ණය සාමාන්‍යකරණය කරයි;
- දෙළුම් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට සහ රුධිරය සිහින් කිරීමට උපකාරී වේ;
- හණ බීජ තෙල්, ධමනි සඳහා එතරම්ම අවශ්‍ය වන අතර රුධිර නාල අවහිර වීම වළක්වන මොනෝ අසංතෘප්ත මේද වලින් පොහොසත් ය;
- කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය වීම වළක්වන වේගයෙන් දියවන තන්තු වලින් පොහොසත් ධාන්ය වර්ග;
- පරිප්පු සහ රතු බෝංචි වල එළවළු තන්තු සහ පොටෑසියම් අඩංගු වන අතර එය හදවත ශක්තිමත් කරයි.
- ෆ්ලේවනොයිඩ්, තන්තු, යකඩ සහ ෆෝලික් අම්ලය බහුල බෝංචි;
- ජල ලුණු සමතුලිතතාවය සාමාන්‍යකරණය කරන සහ රුධිර පීඩනය අඩු කරන බීටා කැරොටින්, විටමින් සී සහ පොටෑසියම් අඩංගු වට්ටක්කා;
- සනාල තානය අඩු කරන නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් සහ හයිඩ්‍රජන් සල්ෆයිඩ් අඩංගු සුදුළූණු;
- බ්රොකොලි විටමින් සී, බී සහ ඩී, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ, කෙඳි, පොස්පරස් සහ මැන්ගනීස් වලින් පොහොසත් ය;
- මාළු ඔමේගා වල ස්වාභාවික ප්‍රභවයකි - අම්ල 3;
- ඔලෙයික් අම්ලය, ඇල්ෆා-ලිනොලනික් සහ ලිනොලෙයික් අම්ල අඩංගු තිරිඟු විෂබීජ තෙල්.
ප්රතිකාර ක්‍රම නොවන ක්‍රම
සාම්ප්‍රදායික නොවන චිකිත්සාව යනු හෘද රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විවිධාකාරයෙන් හා ක්‍රමවේදයන්ගෙන් යුත් ගබඩාවකි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, bs ෂධ පැළෑටි, සත්ව ද්රව්ය, ඛනිජ සහ වෙනත් සම්භවයක් ඇති ද්රව්ය සමඟ ප්රතිකාර භාවිතා කරන්න.
- hawthorn - “හෘදයේ පාන්”, එය ධමනි ඉවත් කර හෘද වේදනාව සමනය කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි;
- යාරෝ, යුෂ ස්වරූපයෙන්, ශක්තිමත් හෘද ස්පන්දනයකින් භාවිතා කරයි;
- රෝස උකුල් - විටමින් පිළියම;
- මැටි - ක්වාර්ට්ස්, ඇලුමිනියම් ඔක්සයිඩ් වලින් පොහොසත් වන අතර ස්නායු හෘද ස්පන්දනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ;
- තඹ, තඹ යෙදුම් ස්වරූපයෙන්, ආතරයිටිස් ප්‍රහාර සඳහා is ලදායී වේ;
- මී පැණි දරුණු හෘද රෝග, හෘද පේශි දුර්වල වීම සහ අධික රුධිර කොලෙස්ටරෝල් සමඟ උපකාරී වේ;
- අමු ගෝවින් හදවත;
- ලෙමන්, මී පැණි, ඇප්රිකොට් ඇටයේ වලවල්;
- මීපැණි සමඟ වයිබර්නම් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම;
- ලෙමන්, මී පැණි සහ වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ මිශ්රණයක්;
- ළූණු + ඇපල්;
- ගම්මිරිස්;
- ලෙමන්, වියලන ලද ඇප්රිකොට් ඇට, මුද්දරප්පලම්, walnut කර්නල් සහ මී පැණි වල විටමින් මිශ්රණයක්;
- ඇස්පරගස්.
අරිතිමියා සඳහා භයානක හා හානිකර නිෂ්පාදන
අරිතිමියාව ඇති විට පහත සඳහන් දෑ වළක්වා ගත යුතුය.
- මේද මස්;
- මේදය;
- මෝරු;
- බිත්තර;
- ශක්තිමත් තේ;
- කෝපි;
- උණුසුම් හා ලුණු කුළුබඩුවක් සහ කුළුබඩු;
- සාමාන්ය චොකලට්, එහි අධික සීනි සහ අධික කැලරි අන්තර්ගතය නිසා බර වැඩිවීමට දායක වේ;
- කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය, GMOs සහ හෘද වාහිනී රෝග වර්ධනයට හේතු වන වර්ධන හෝමෝන අඩංගු නිෂ්පාදන;
- නැවුම් හෝ කෘතිමව වැඩී නැත;
- බැදපු, දුම් හෝ ගැඹුරු බැදපු ආහාර.
අවධානය!
සපයන ලද තොරතුරු භාවිතා කිරීමට ගන්නා ඕනෑම උත්සාහයක් සඳහා පරිපාලනය වගකිව යුතු නොවන අතර එය ඔබට පුද්ගලිකව හානියක් නොවන බවට සහතික නොවේ. ප්රතිකාර නියම කිරීමට සහ රෝග විනිශ්චය කිරීමට ද්රව්ය භාවිතා කළ නොහැක. සෑම විටම ඔබේ විශේෂඥ වෛද්යවරයා අමතන්න!