ආයුර්වේද ග්‍රන්ථවලට අනුව වියළි සම වට දෝෂය නිසා ඇතිවේ. ශරීරයේ වට දෝෂ වැඩිවීමත් සමඟ කෆා අඩු වන අතර එමඟින් සමේ තෙතමනය සහ මෘදු බව රඳවා ගනී. සීතල, වියලි දේශගුණය ප්‍රමාද වී අපද්‍රව්‍ය මුදා හැරීම (මුත්‍රා කිරීම, මලපහ කිරීම), මෙන්ම කුසගින්න, පිපාසය අකාලයේ තෘප්තිමත් වීම, අක්‍රමවත් ආහාර ගැනීම, රාත්‍රියේ අවදි වීම මානසික හා ශාරීරික වෙහෙස අධික ලෙස කුළුබඩු සහිත වියළි හා කටුක ආහාර අනුභව කිරීම ශරීරය උණුසුම්ව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
දිනපතා තල, පොල් හෝ ආමන්ඩ් තෙල් සමඟ ශරීරයේ ස්වයං සම්බාහනය කරන්න
බැදපු, වියලි, පරණ ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න
ඔලිව් තෙල් හෝ ගිතෙල් ස්වල්පයක් සමඟ නැවුම්, උණුසුම් ආහාර අනුභව කරන්න
ආහාර වේලෙහි ඇඹුල් සහ ලුණු රස අඩංගු විය යුතුය.
ඉස්ම සහිත, පැණිරස පලතුරු නිර්දේශ කරනු ලැබේ
සෑම දිනකම උණුසුම් ජලය වීදුරු 7-9 ක් බොන්න. වටා වැඩි කරන නිසා සීතල වතුර බොන්න එපා.
වියළි සම සඳහා ස්වභාවික ගෙදර හැදූ වට්ටෝරු පොඩි කළ කෙසෙල් 2 ක් සහ තේ හැදි 2 ක් මිශ්ර කරන්න. මී පැණි. වියළි සම මත අයදුම් කරන්න, විනාඩි 20 ක් තබන්න. උණුසුම් ජලය සමග සෝදා හරින්න. 2 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. බාර්ලි පිටි, කහ 1 ෆොස්ෆේට්, 2 ෆොස්ෆේට් අබ තෙල්, පේස්ට් අනුකූලතාවයට ජලය. බලපෑමට ලක් වූ වියළි ප්රදේශයේ අයදුම් කරන්න, විනාඩි 10 ක් තබන්න. ඔබේ ඇඟිලිවලින් සැහැල්ලුවෙන් සම්බාහනය කරන්න. උණුසුම් ජලය සමග සෝදා හරින්න.