ඉතා ඉහල, නිර්දේශිත පැණිරස, ඇඹුල් සහ ලුණු රස පරිභෝජනය අඩු කරන්න. "මන්ද?" - ඔබ අහන්න. මිහිරි රසයට බර, ශීතල, තෙතමනය යන ගුණ ඇත, මිහිරි රස රස හයෙන් ශීතලම, බරම, තෙත්ම රසයි. ඇඹුල් රසය තෙත් බවේ ගුණයෙන් යුක්ත වන අතර ලුණු රසයෙහි තෙත් බව හා බර බව යන ගුණය ඇත. එනම්, බර, ආර්ද්‍රතාවය සහ සීතල යන ගුණාංග දැන් ස්වභාවයෙන්ම ප්‍රකාශ වේ, එබැවින්, එවැනි රසයන් පරිභෝජනය කිරීමෙන්, අපි මෙම ගුණාංග තවදුරටත් වැඩි කරන්නෙමු, එමඟින් අසමතුලිතතාවය සහ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති වේ. එමනිසා, මෙම රසයන්, සියලුම බර හා තෙල් සහිත ආහාර මෙන්, සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීම හෝ ඉවත් කිරීම කළ යුතුය. රසකැවිලි, සීනි, සුදු පිටි බේක් කළ භාණ්ඩ, චීස්, සාමාන්යයෙන් කිරි නිෂ්පාදන, අර්තාපල්, මාළු සහ මස් සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ. ලුණු ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කිරීම අවශ්ය නොවේ, අපි සාමාන්යයෙන් එය විශාල වශයෙන් අනුභව නොකරමු, නමුත් ඔබ ලුණු සමඟ රැගෙන යාමට අවශ්ය නොවේ. හිමාලයානු රෝස ලුණු හොඳම ලුණු ලෙස සැලකේ.
ආහාර සැහැල්ලු, වියලන ලද, උණුසුම් විය යුතුය. තියුණු, කහට සහ කටුක රස භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න, ඔවුන් අපගේ තත්වය සමතුලිත කරනු ඇත. කුළු බඩු මේ සඳහා උපකාරී වනු ඇත - උදාහරණයක් ලෙස, ගම්මිරිස්, ඉඟුරු, දුරු, අසෆෝටිඩා, කරාබුනැටි, කහ, බැසිල්, කටුක ඖෂධ පැළෑටි.
විශේෂාංග නිෂ්පාදන - දිගු ධාන්ය වර්ග (උදාහරණයක් ලෙස, බාස්මතී), බාර්ලි (බාර්ලි ඇඹරුම් සහ බාර්ලි), මුං හෝ මුං ඩැල් (ලෙලිගත් මුං ඇට), පැරණි තිරිඟු, අම්බෙලිෆර්, මෙනේරි, ඉරිඟු, මී පැණි. මී පැණි, පැණිරස වුවත්, සැහැල්ලු බව සහ වියලි බව යන ගුණාංගවලින් යුක්ත වන අතර, රසකාරක රසයක් ද ඇත. පැරණි මී පැණි, එකතු කිරීමෙන් පසු වසරකට වැඩි කාලයක් පැවතුනි, බර අඩු වීම, ඇඩිපෝස් පටක අඩු කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. බාර්ලි ද මෙම දේපල ඇත - මේද පටක අඩු කිරීමට.
කුඩා ජල ප්රමාණයක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ - ඔබට පිපාසය ඇති විට බොන්න. ඉඟුරු හෝ මී පැණි සමඟ බීම පරිපූර්ණයි, මෙන්ම කටුක ඖෂධ පැළෑටි කසාය හෝ කහට.
ඔබ කියනවා: "ප්රායෝගිකව කිසිවක් නැත!". නමුත් ඒ ගැන සිතන්න: එය මහා ලෙන්ට් වසන්තයේ දී සිදු වන බව පමණක් නොවේ, නමුත් ශීත ඍතුවේ දී එකතු වූ අධික ආහාර සහ විෂ ද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සහ ශරීරයේ ස්වයං-නියාමනය කිරීමේ ක්රියාවලීන් ආරම්භ කිරීම සඳහා.
බාර්ලි සමග කපොනාටා -
තක්කාලි සහ පැස්ටෝ සමග Polenta
මම කැමතිම කිචිරි -
කුළුබඩු සහිත තේ -
විශිෂ්ට ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, ශාරීරික ව්යායාම සහ ක්රීඩා ක්රියාකාරකම්, දිගු ඇවිදීම බෙහෙවින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. පිරිසිදු කිරීම, ගෙදර දොරේ වැඩ වැනි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ද ඉතා හොඳයි. ඊට අමතරව, එය ඔබේ ජීවිතයට අලුත් කිරීමේ ශක්තියක් එක් කරයි.
දිවා කාලයේ නින්දෙන් වළකින්න.
වැඩි වැඩියෙන් ඇවිද ගොස් සොබාදහමේ පිබිදීම භුක්ති විඳින්න.
ක්රියාකාරී සම්බාහන චලනයන් සමඟ ශරීරය මත ubtans (පිටි සහ ඖෂධ පැළෑටි කුඩු) යෙදීමේ ක්රියා පටිපාටිය ඉතා හිතකර වේ. මෙය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර නාලිකා අවහිර වීම වළක්වන අතර සමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. Ubtan සූදානම්ව මිලදී ගත හැකිය හෝ ඕට් මස්, මුං ඇට, කඩල පිටි වලින් සාදා ගත හැකිය (තිරිඟු සහ රයි පිටි වැඩ නොකරනු ඇත). ඔබට ubtan සඳහා මැටි, chamomile, කොත්තමල්ලි, කහ ටිකක් එකතු කළ හැකිය. අයදුම් කිරීමට පෙර, වියළි මිශ්රණයේ 1 tablespoon උණුසුම් ජලය සමග ඇඹුල් ක්රීම් තත්වයට තනුක කර, හිසකෙස් කොටස් හැර, ශරීරයට යොදන ලද, පසුව ජලය සමග සෝදා.
ශ්ලේෂ්මලයෙන් ඇස් පිරිසිදු කිරීම සඳහා, උසිගැන්වීමේ පාඨමාලාවක් සිදු කිරීම ඉතා හොඳයි, උදාහරණයක් ලෙස, රාත්රියේදී Udzhal බිංදු.
වසන්තයේ දී, මිනිසුන් කාමුක කටයුතු සඳහා දැඩි ඇල්මක් දක්වන අතර ලිංගික ක්රියාකාරකම් හිතකර වේ, නමුත් සෑම දින තුනකට වරක් වඩා වැඩි නොවේ.
වසන්තය ආදරය හා ප්රීතියෙන් පිරී යයි.