අන්තර්ගතය
ශීත ඍතුවේ දී ඔබේ සම හොඳින් රැකබලා ගැනීමට අවශ්ය සියල්ල
ශීත කාලය අපේ සමට කාරුණික නොවේ. ප්රධාන වගකීම? සීතල, සමේ ක්ෂුද්‍ර චක්‍රය වෙනස් කරන අතර රුධිර වාහිනී හැකිලීමට හේතු වේ. ශරීරයේ අන්ත (පාද, අත්, නාසය, ආදිය) මේ අනුව හොඳින් වාරි ජලය අඩු වනු ඇත. සුළඟ සමට පහර දීමෙන් සහ සමේ බාධකයට හානි කිරීමෙන් ද නරක් වේ. තවද, තරමක් උල්ෙල්ඛ නිෂ්පාදන සමඟ අකාලයේ අත් සේදීමෙන් පරෙස්සම් වන්න.
එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ශීත ඍතුවේ දී මතුපිට සෛල බිඳී (desquamation) සම සිදුරු සහිත වන අතර එමඟින් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් සහ අනෙකුත් අසාත්මිකතා ඇතුළු වීමට ඉඩ සලසයි.
සංවේදනයන් අනුව, එය ඉතා ප්රසන්න යැයි අපට පැවසිය නොහැක. තද ගතිය, කැසීම, අපහසුතාව අපගේ සාමාන්‍ය සම ආරක්ෂණ ක්රීම් සමඟ පමණක් නොව, මේක්-අප් ද නොනැසී පවතී.
සීතලෙන් ඔබේ සම ආරක්ෂා කර ගැනීමට ක්‍රියා කරන්න
චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය නීනා රූස් මෙසේ පැහැදිලි කරයි. ප්රධාන ක්රියාමාර්ගය වන්නේ ඔබ හොඳින් ආවරණය කිරීමයි ". එබැවින් අපි මේස් යුගල 2, නාසය ආවරණය සහ ඉරි සහිත අත්වැසුම්, සීතලට වඩාත්ම සංවේදී වන ශරීරයේ අන්තයන් අතපසු නොකරමු. ශරීරයේ ඉතිරි කොටස සඳහා, ලොම් වලට වඩා අඩු කෝපයක් ඇති සම සමඟ සෘජු ස්පර්ශයකින් කපු වඩාත් කැමති වේ. එවිට, "අපි අවධානය යොමු කළ යුතුයි අනුවර්තනය කරන ලද රූපලාවන්ය සත්කාර », ආරක්ෂා කළ යුතු ප්රදේශ මත රඳා පවතී.
- මුහුණ : කන්නයේ වෙනසක් කියන්නේ, ක්රීම් වෙනස් කරනවා කියනවා. ශීත ඍතුවේ දී, අපි වඩාත් මොයිස්චරයිසින් නිෂ්පාදන තෝරා ගනිමු. පොහොසත් වයනය. එය ඇත්තෙන්ම සීතල නම්, අපි වහාම සීතල ක්රීම්, බාහිර ආක්‍රමණ වලින් සම ආරක්ෂා කරන බාම් වර්ගයක් භාවිතා කරමු.
- තොල්: අපි විශේෂ තොල් ආලේපනයකින් ඔවුන්ව සුරතල් කරමු. ඉරිතැලීම් වලදී, ඒවා නරක අතට හැරිය හැකි ආම්ලික ආහාර අපට අමතක වේ. සියල්ලටත් වඩා, නීනා රූස් අවධාරනය කරයි, " අපි හැකිතාක් තොල් ලෙවකෑමෙන් වළකිමු, ඉරිතැලීම් පෙන්වීමේ අවදානමක් ඇත ”.
- අත්: ඒවා අළුත්වැඩියා කරන ක්රීම් එකකින් මොයිස්චරයිසින් කර, නියපොතු වල ඉඟි වලට හොඳින් සම්බාහනය කරයි. බිඳෙනසුලු අත් ඇති පුද්ගලයින් සහ / හෝ ඒවා නිතර සෝදන්නන් සඳහා, වෛද්‍ය රූස් නිර්දේශ කරයි බාධක ක්රීම්, සිලිකොන් පටලයක් අත්වල තැන්පත් වන අතර එමඟින් ඔවුන්ට වැඩි ආරක්ෂාවක් ලබා දේ.
- අඩි : ටයිට්ස් / මේස් විකල්පය හෝ ද්විත්ව මේස් යුගල විකල්පය හැරුණු විට, ඔබට අයදුම් කළ හැකිය ක්රීම් අපේ කුඩා පාද මෘදු කිරීමට. තවද ඔබ නිවසේදී පොල් කපන විට, අවසානයේදී ක්රීම් වල පොඟවා ඇති මොයිස්චරයිසින් මේස් මගින් ඔබව පෙළඹවිය හැකිය.
- ශරීරයේ ඉතිරි කොටස: අපි සෝදා හරින්නෙමු සුපිරි පොහොසත් හෝ සබන්-නිදහස් පිරිසිදු කරන්නන්, අඩු ආක්රමණශීලී සහ ස්ට්රිපර්ස්. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්නානය කිරීමෙන් පසු, අපි සුවපහසු ක්රීම් සමඟ අපගේ සම තෙතමනය කරමු.
සහ මේ සියල්ල තුළ ආහාර ගැන කුමක් කිව හැකිද?
ආහාර සඳහා ද කාර්යභාරයක් ඇත. ඩොක්ටර් රූස් ඉන්ධන පිරවීම නිර්දේශ කරයිඔමෙගා 3. ඒවා විශේෂයෙන් මේද මාළු වල දක්නට ලැබේ: සැමන්, උම්බලකඩ, හුරුල්ලන්, සාඩින්, දුම් ට්‍රවුට් ... නමුත් රැප්සීඩ් තෙල්, ඇට වර්ග (walnuts, hazelnuts...) සහ හණ බීජ වලද ඇත. මෙම මේද අම්ල දද දැවිල්ල වැළැක්වීමට උපකාරී වන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවක් ද ඇත. ශීත ඍතුවේ දී ඔමේගා-3 හි ආහාර අතිරේක මාස 3 ක සුවයක් ලබා ගත හැකි බව සලකන්න. අවසාන වශයෙන්, වසරේ මේ කාලයේදී අපට පිපාසය අඩු වුවද, දිනපතා ජලය ලීටර් 1,5 ක් හෝ හරිත තේ පානය කිරීමට අපි අමතක නොකරමු.
"Doctipharma.fr හි සියලුම ළදරු සහ රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන බලන්න"