වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් medicine ෂධයට පවා එහි අතුරු ආබාධ ඇත. ඔබ ආහාර වේලෙහි කිසියම් අවදානමක් ගැන සලකා බැලුවහොත් වඩාත් සුදුසු වන්නේ, විශේෂයෙන් වෙනත් කෙනෙකුගේ මතය මත රඳා සිටීමයි. සෑම කෙනෙකුම වෙනස් වන අතර, යම් නිෂ්පාදනයක් අපට බලපාන තරමට වෙනස් විය හැකිය.
ඔබ නොදන්නා ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදනවල ප්‍රතිවිපාක 8ක් මෙන්න.
තක්කාලි
තක්කාලි මාංශ පේශි සහ රුධිර නාල ශක්තිමත් කරන බැවින් හරයේ ආහාර වේලෙහි පරිපූර්ණ වේ. තක්කාලි ආහාරයට ගැනීමෙන් ඉදිමීම ඉවත් කර හෝමෝන සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කළ හැකිය.
නමුත් ආතරයිටිස්, වකුගඩු රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තක්කාලි තහනම් කර ඇත. ඉදුණු පළතුරු ශරීරයේ ජල ලුණු පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපායි. එසේම, තක්කාලි කොලරෙටික් නිෂ්පාදනයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර, පිත්තාශයේ ගල් තිබේ නම් ඒවා භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට කරදර ඇති වීමේ අවදානමක් ඇත.
ඇස්පරගස්
හරය සඳහා තවත් නිෂ්පාදනයක් ප්‍රයෝජනවත් වේ. එසේම, ඇස්පරගස් ආහාර දිරවීම සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරයි, ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ශක්තිය ලබා දෙයි.
නමුත් ඇස්පරගස් ප්‍රභවය වන ෆෝලික් අම්ලය විශාල ප්‍රමාණයක් මුත්රා පද්ධතියේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. ඇස්පරගස් ආහාරයට ගැනීමට ඔබ කැමති නම්, කරදර වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ ඕනෑ තරම් ජලය පානය කළ යුතුය.
කැරට්
කැරට්-බීටා කැරොටින් ප්‍රභවය, විටමින් ඒ, පෙනීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත්-එක් එක් පුද්ගලයාගේ ආහාරයේ අත්‍යවශ්‍ය මූල එළවළු. නමුත් කැරට් ආහාරයට ගන්නා ආහාර ප්‍රමාණය අපයෝජනය කළහොත්, සමේ අප්‍රසන්න කහ පැහැයක් ඔබට ලබා ගත හැකි අතර ඔබේ මෙනුවේ කැරට් වල ප්‍රමිතිය සකස් කළ විගසම එය සිදු වේ.
සැල්දිරි
සැල්දිරි යනු ස්වාභාවික සන්සුන් කරන ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය ස්නායු පද්ධතිය බිඳ දමයි. අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් තිබියදීත් සැල්දිරි විශිෂ්ට පෝෂණයක් වන නමුත් බොහෝ විට එය ජනප්‍රිය ආහාර වල නිෂ්පාදනයක් වේ. එය ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමට ද පහසුකම් සලසයි.
නමුත් වකුගඩු ගල් පිළිබඳ ඉතිහාසයක් ඇති අයට සැල්දිරි ප්රතිවිරෝධී වේ. ආහාරයට ගැනීම නුසුදුසු වන අතර වරිකොස් නහර වලින් පෙළෙන අය. එසේම, සැල්දිරි ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් අප විසින් ඉවත දැමිය යුතුය.
ග්රේප් පෘට්
මිදි ගෙඩි ආහාර පාලනය කරන්නන්ගේ ප්‍රියතම පලතුරක් වන අතර මෙම පැඟිරි ගෙඩි පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන අතර මේදය බිඳවැටීම ප්‍රවර්‍ධනය කරයි. ප්‍රතිශක්තිකරණ හා ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මිදි ගෙඩි පවා විශිෂ්ටයි; එය හොඳ නින්දක් ප්‍රවර්‍ධනය කරයි.
මෙම පැඟිරි වල විශාල අවාසියක් නම් සමහර .ෂධ කෙරෙහි එහි බලපෑමයි. මෙම fruit ලය drug ෂධය බිඳ දැමීමට ඉඩ නොදෙන අතර රුධිරයේ ඒවායේ සාන්ද්‍රණය ද වැඩි වන අතර අතුරු ආබාධ ඇති කරයි. එමනිසා මිදි භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
රතු වයින්
රතු වයින් ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ ස්නායු පද්ධතිය ලිහිල් කිරීමයි. ඒ අතරම, ඕනෑම මධ්‍යසාරයක් මෙන් වයින් මුළු ශරීරයේම මොළයේ සහ අභ්‍යන්තර අවයව වල නියුරෝන විනාශ කරයි. වයින් වලට ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය - ස්නායු පද්ධතිය අධික ලෙස උත්තේජනය කිරීම සහ නින්ද නොයාම ඇති කිරීම.
Spirulina
මුහුදු පැලෑටි බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රභවයකි. බර අඩු කර ගැනීමට, පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට සහ ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන වටිනා “සුපිරි” ආහාරයක් ලෙස බීම වලට ස්පිරුලිනා එකතු වේ.
නමුත් ස්පිරුලිනා අපයෝජනය කිරීමෙන් උදර වේදනාව, ඔක්කාරය, මාංශ පේශි කැක්කුම වැනි අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකිය. එබැවින් එය නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීමේ අවශ්යතාවයක් නොමැත.
කුරුඳු
කුරුඳු යනු බොහෝ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක වල ප්‍රභවයකි. මෙම කුළුබඩු දැවිල්ල අඩු කරන අතර රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි.
ඕනෑම ප්‍රබල සුපර්ෆූඩ්ස් මෙන්ම කුරුඳු ද විෂ සහිත බැවින් පරිස්සමින් හා සුළු වශයෙන් පරිභෝජනය කළ යුතුය. ආසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙන අයට සහ ගර්භනී කාන්තාවන්ට කුරුඳු නුසුදුසු ය.