සරල රීතියක් තිබේ: වඩාත්ම සංකීර්ණ වයින් සඳහා වඩාත් සරල සුලු කෑමක් පිරිනමන ලදී. අනෙක් අතට, ආහාර ප්රණීත සාමාන්ය (මේස) වයින් සමඟ වඩා හොඳය. මෙම රීතිය පැහැදිලි කරනුයේ වඩාත් සරල නිෂ්පාදන රසය වඩාත් සංකීර්ණ වන අය සමඟ සෙවනැලි නොවිය යුතුය.
වයින් සඳහා හොඳින් ගැලපෙන නිෂ්පාදන අපි ඇතුළත් කරමු:
- සුදු පාන්,
- ආකලන සහ කුළුබඩු නොමැතිව තද චීස්
- පළතුරු, ඇඹුල් - පැණිරස බීම, පැණිරස වයින් වලට පැණිරස පළතුරු.
අපි බොහෝ විට එක් වැරැද්දක් කර, වයින් වලට රසකැවිලි ලබා දෙමු - පයි, කේක්, කැන්ඩි. පෝෂණවේදීන් විශ්වාස කරන්නේ රසකැවිලි සහ වයින් නරකම සංයෝජනයන්ගෙන් එකක් බවයි.
වයින් ස්වල්පයක් පානය කිරීමෙන් පසු කේක් ගෙඩියක් කෑ විට ශරීරයේ සිදු වන්නේ මෙයයි. ශරීරය මුලින්ම පීඩා විඳින්නේ ග්ලූකෝස් ඔහුගේ ප්‍රමුඛතාවය වන අතර මත්පැන් බෙදීම පසුව එය ඉතිරි කරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස රුධිරයට ඉන්සියුලින් මුදා හැරීම වේගවත් මත් වීම සහ දැඩි හැන්ගෝවර් වීම. කේක් වෙනුවට ඔබ චොකලට් කෑවා නම් අග්න්‍යාශයට පහර දීමට සූදානම් වන්න.
ඇත්ත වශයෙන්ම, වාෂ්ප + වයින්වල මිහිරි රසය භුක්ති විඳීමේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් හොඳ නැත, පානයෙහි මිහිරි රසයට බාධා ඇති අතර එය භුක්ති විඳීමට අවට සිටීමට කැමති නැත.