බර අඩු කර ගැනීමේදී වරින් වර ලිහිල් කිරීමේ වැදගත්කම විද්‍යා scientists යින්, කායික විද්‍යා ologists යින් සහ ලොෆ්බරෝ විශ්ව විද්‍යාලය (එක්සත් රාජධානියේ) කෙවින් ඩේටන් විසින් සනාථ කර ඇත.
ස්ථීර සීමා කිරීම් සහ ආත්ම දමනය ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානියක් බව ඔහු විශ්වාස කරයි. අමතර පවුම් ඉවත් කිරීම සඳහා කෙවින් තවත් අවශ්‍යතා 2 ක් කැඳවීය.
පළමු කොන්දේසිය, කැලරි ප්‍රමාණය දැඩි ලෙස පාලනය කිරීම.
විද්‍යා man යා විශ්වාස කරන්නේ ස්වභාවයෙන්ම සෑම මිනිසෙකුම තරබාරුකමට නැඹුරු බවයි. පරිණාමයේ දී මිනිස් සිරුර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සමුච්චය වීමට අනුවර්තනය වී ඇති අතර එය පුරාණ කාලයේ පැවැත්ම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය කොන්දේසියක් විය. සිහින් හා ලස්සන ලෙස සිටීමට නම්, මිනිසුන් තමන් ගැනම වැඩ කළ යුතුය.
දෙවන කොන්දේසිය වන්නේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ය. එය අතිරික්ත කැලරි දහනය කිරීමට උපකාරී වේ; පර්යේෂකයන්ට අනුව, එවැනි ක්‍රියාකාරකම් සාගින්න අඩු කරයි.
