අම්බෙලිෆර් ආහාර මෙනුව සරලයි: සතිය පුරා විශේෂයෙන් සකස් කරන ලද අම්බෙලිෆර් කැඳ පමණක් ඇත. අම්බෙලිෆර් ලුණු සහ කුළුබඩු නොමැතිව උතුරන වතුරෙන් වත් කර පැය දොළහක් පුරවා ඇත.
අම්බෙලිෆර් ආහාරයේ විශේෂාංග:
- අම්බෙලිෆර් කැඳ දවස පුරා ආහාරයට ගත හැකිය, ඔබට කන්න හිතෙන සෑම අවස්ථාවකදීම ආහාර පිළියෙල කරන්න. අවසාන ආහාරය නින්දට පැය 4-6 කට පෙර.
- ඔබට අවශ්ය නම්, අම්බෙලිෆර් සඳහා 1% මේද කෙෆීර් එකතු කරන්න. මිනුම නිරීක්ෂණය කරන්න: දිවා කාලයේදී ඔබ කැමති තරම් කැඳ කන්න පුළුවන්, සහ කෙෆීර් ලීටර් 1 කට වඩා වැඩි නොවේ.
- ජලය - ගෑස් නොමැතිව සරල හෝ ඛනිජ ජලය - සීමාවකින් තොරව පානය කළ හැකිය.
- ඔබ සාගින්නෙන් විශේෂයෙන් උග්ර හැඟීමක් අත්විඳින්නේ නම්, නින්දට පෙර විනාඩි 30-60 කට පෙර, ඔබට සියයට 1 ක කෙෆීර් වීදුරු 1 ක් පානය කළ හැකිය.
පළමු "අම්බෙලිෆර් සතිය" පසු, ඔබ අවම වශයෙන් මාසයක් සඳහා විවේකයක් ගත යුතුය. එවිට ශරීරයට බරපතල ප්‍රතිවිපාක නොමැතිව තවත් සතියක් අම්බෙලිෆර් මත හිඳගෙන ඊළඟ කිලෝග්‍රෑම් 4-10 අහිමි කර ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, පෝෂණවේදීන් නිර්දේශ කරන්නේ අම්බෙලිෆර් ආහාරයට ඇතුළත් මොනෝ ඩයට් භාවිතා කිරීම නිරාහාර දින ලෙස පමණි. අනෙක් සියල්ල සෞඛ්‍යයට හානිකර නොවන අතර අනාරක්ෂිත නොවේ. ඔවුන් පවසන පරිදි, සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය අනතුරු අඟවයි ...