පිපි umbers ් umbers ා වල පෝෂණ අගය ගැන දීර් time කාලයක් කතා කිරීමට අවශ්ය නැත: ඒවා 95% ජලය. පිළිවෙලින් අවම වශයෙන් ප්‍රෝටීන, මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් ඇත. නමුත් පුද්ගලයෙකු කඩිසරව බර අඩු කර ගන්නේ නම්, මෙම අවාසිය ක්ෂණිකව ගෞරවය බවට පත්වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර වේලක් මත පුද්ගලයෙකුට නිෂ්පාදනයක් යනු කුමක්ද, ග්රෑම් 100 කින් 15 kcal පමණි. දෛවයේ තෑග්ගක්! ඔබට අවශ්ය තරම් ආහාරයට ගන්න, හොඳ වීමට අවස්ථාවක් නැත. මීට අමතරව, පිපි umbers ් umbers ා වල මේදය දහනය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරන ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.
පිපි umbers ් umbers ා මත බර අඩු කරන්න
මූලධර්ම පිපිඤ්ඤා ආහාර සරලයි: දින ගණනක් පිපිඤ්ඤා මත පමණක් වාඩි වීමට උත්සාහ නොකරන්න - ඔබ ඇත්තටම බර අඩු වනු ඇත, නමුත් දිගු කලක් නොවේ! ආහාර සඳහා දැඩි සීමා කිරීම් හේතුවෙන් ලබාගත් ප්රතිඵලය තබා ගැනීමට නොහැකි තරම්ය. උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා පිපිඤ්ඤා ග්රෑම් 200 ක් අනුභව කිරීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. මේවා සලාද සහ සීතල සුප් විය හැකිය. ඔබ ඒවා පිරවිය යුත්තේ මෙයොනීස් සහ ඇඹුල් ක්රීම් වලින් නොව අඩු මේද කෙෆීර් හෝ යෝගට් වලින්. විකල්පයක් ලෙස, කෑමට පෙර පිපිඤ්ඤා යුෂ වීදුරුවක් පානය කළ හැකිය (ආමාශයික යුෂ වැඩි ආම්ලිකතාවය සමඟ ගැටළු නොමැති නම්). අධික බර සමඟ කොටස් කිරීමට වේදනාකාරී සීමාවන් නොමැතිව සෙමින්, සතුටින්, මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි. "විවේක" යනු ප්රධාන වචනයයි: බර අඩු කර ගැනීමේ ව්යාපාරය කලබල ඉවසන්නේ නැත.
වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් පිපි umbers ් umbers ා මොනවාද?
ජෛව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යවල අන්තර්ගතය පිළිබඳ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, සියල්ල පිපි umbers ් umbers ා සමඟ අනුපිළිවෙලට ඇත:
- ඔව් විටමින් (A, C, කාණ්ඩ B, PP; ප්රධාන වශයෙන් සමේ අඩංගු වේ);
- කාබනික අම්ලයප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ සහිත; මෙම පුදුමාකාර එළවළු මගින් නිපදවන ප්රබෝධමත් බලපෑම සඳහාද ඔවුන් වගකිව යුතුය;
- අයඩීන් (තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය හෝමෝනවලට වඩා අඩු ප්‍රමාණයක් නිපදවන තත්වයකදී, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට අවශ්ය වේ);
- පොටෑසියම් (හෘදයේ හා වකුගඩු වල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය වේ; ශෝථය සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ, රුධිර පීඩනය අඩු කරයි);
- පෙක්ටින් (බඩවැල්වල මෝටර් වැඩ සාමාන්යකරණය කරන්න);
- එන්සයිමඑය පිපිඤ්ඤා වලින් පමණක් නොව, අතුරු නිෂ්පාදන වලින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි (එබැවින්, පිපිඤ්ඤා අතුරු කෑමක් ලෙස සේවය කිරීමට, සලාද වලට එකතු කිරීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු).
- මේ සියලු ධනය උපරිම ලෙස ලබා ගැනීම සඳහා කුඩා පිපි umbers ් umbers ා තෝරන්න - ඒවා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ය. මාර්ගය වන විට, “පිපි umber ් umber ා” යන වචනයම පැමිණෙන්නේ ග්‍රීක “නොමේරූ” භාෂාවෙන්. හරිතයා වඩා හොඳය!
පිපි umber ් ma ා වෙස් මුහුණු හොඳ සුදු කිරීමේ බලපෑමක් ලබා දෙන අතර නිදැල්ලේ සහ වයස් ලප වලට සමු ගැනීමට උපකාරී වේ. “එදිනෙදා ජීවිතයට එරෙහිව කඩා වැටුණු ආදර බෝට්ටුව” චිත්‍රපටයේ චිත්‍රපටවල ස්ටෙන්සිල් ගෘහණියන් නිතරම පිපි umber ් umber ා පෙති ඇගේ මුහුණ මත තබාගෙන සිටීම පුදුමයක් නොවේ. එය හාස්‍යජනක ලෙස පෙනේ, නමුත් එය ක්‍රියාත්මක වේ! ඔබට වෙස් මුහුණු වලට පමණක් සීමා විය නොහැක, නමුත් ශීතකරණය, උදාහරණයක් ලෙස, පිපි umber ් pieces ා කෑලි සහ ic ෂධීය පානයක් ලෙස උදෑසන ඔබේ මුහුණ පිස දමන්න.