කැලරි අන්තර්ගතය පොල් ක්‍රීම් පයි, කාර්මික නිෂ්පාදනය. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම298 kcal1684 kcal17.7%5.9%565 ග්රෑම්
ප්රෝටීන2.1 ග්රෑම්76 ග්රෑම්2.8%0.9%3619 ග්රෑම්
මේදය16.6 ග්රෑම්56 ග්රෑම්29.6%9.9%337 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට36 ග්රෑම්219 ග්රෑම්16.4%5.5%608 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු1.3 ග්රෑම්20 ග්රෑම්6.5%2.2%1538 ග්රෑම්
ජල43.2 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්1.9%0.6%5262 ග්රෑම්
අළු0.8 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE27 .g900 .g3%1%3333 ග්රෑම්
රෙටිනෝල්0.027 mg~
විටමින් බී 1, තයමින්0.05 mg1.5 mg3.3%1.1%3000 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.08 mg1.8 mg4.4%1.5%2250 ග්රෑම්
විටමින් බී 4, කොලීන්22.1 mg500 mg4.4%1.5%2262 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.24 mg5 mg4.8%1.6%2083 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.068 mg2 mg3.4%1.1%2941 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්8 .g400 .g2%0.7%5000 ග්රෑම්
විටමින් බී 12, කොබලමින්0.12 .g3 .g4%1.3%2500 ග්රෑම්
විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල්0.2 .g10 .g2%0.7%5000 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ0.15 mg15 mg1%0.3%10000 ග්රෑම්
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්5.3 .g120 .g4.4%1.5%2264 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත0.2 mg20 mg1%0.3%10000 ග්රෑම්
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ65 mg2500 mg2.6%0.9%3846 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී29 mg1000 mg2.9%1%3448 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.20 mg400 mg5%1.7%2000 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා204 mg1300 mg15.7%5.3%637 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්21 mg1000 mg2.1%0.7%4762 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී85 mg800 mg10.6%3.6%941 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ0.8 mg18 mg4.4%1.5%2250 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.438 mg2 mg21.9%7.3%457 ග්රෑම්
තඹ, කියු68 .g1000 .g6.8%2.3%1471 ග්රෑම්
සෙලේනියම්, සේ5.3 .g55 .g9.6%3.2%1038 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්0.47 mg12 mg3.9%1.3%2553 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)18.52 ග්රෑම්උපරිම 100
අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල
ආර්ජිනින් *0.108 ග්රෑම්~
වැලීන්0.12 ග්රෑම්~
හිස්ටයිඩින් *0.051 ග්රෑම්~
අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල0.103 ග්රෑම්~
ලියුසීන්0.174 ග්රෑම්~
ලයිසීන්0.119 ග්රෑම්~
මෙතොනීන්0.043 ග්රෑම්~
threonine0.078 ග්රෑම්~
මයිකොප්ලාස්මා0.029 ග්රෑම්~
phenylalanine0.098 ග්රෑම්~
ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල
alanine0.074 ග්රෑම්~
ඇස්පාර්ටික් අම්ලය0.14 ග්රෑම්~
Glycine0.06 ග්රෑම්~
ග්ලූටමික් අම්ලය0.507 ග්රෑම්~
Proline0.191 ග්රෑම්~
සෙරීන්0.107 ග්රෑම්~
tyrosine0.081 ග්රෑම්~
cysteine0.03 ග්රෑම්~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල6.976 ග්රෑම්උපරිම 18.7
4: 0 තෙල් සහිත0.001 ග්රෑම්~
6: 0 නයිලෝන්0.025 ග්රෑම්~
8: 0 කැප්රිලික්0.303 ග්රෑම්~
10: 0 කැප්රික්0.241 ග්රෑම්~
12: 0 ලෝරික්1.917 ග්රෑම්~
14: 0 මිස්ටික්0.82 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්1.967 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්1.7 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල7.26 ග්රෑම්මිනි 16.843.2%14.5%
16: 1 පැල්මිටොලික්0.001 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)7.258 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල1.544 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට13.8%4.6%
18: 2 ලිනොලයික්1.469 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.075 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.075 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට8.3%2.8%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල1.469 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට31.3%10.5%
 

ශක්ති අගය 298 kcal වේ.

  • අවුන්ස = 28.35 ග්රෑම් (84.5 kCal)
  • කෑල්ල (1/6 න් 7 ″ පයි) = 64 gr (190.7 kCal)
  • කෑල්ල (1/8 න් 7 ″ පයි) = 48 gr (143 kCal)
පොල් ක්රීම් පයි, කාර්මික නිෂ්පාදනය විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: මැංගනීස් - 21,9%
  • මැංගනීස් අස්ථි හා සම්බන්ධක පටක සෑදීමට සහභාගී වන අතර එය ඇමයිනෝ අම්ල, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, කැටෙකොලමයින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ එන්සයිමවල කොටසකි; කොලෙස්ටරෝල් සහ නියුක්ලියෝටයිඩ සංස්ලේෂණය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ප්‍රමාණවත් පරිභෝජනය සමඟ වර්ධනය මන්දගාමී වීම, ප්‍රජනක පදධතියේ ආබාධ, අස්ථි පටක වල අස්ථාවරත්වය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් හා ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති වේ.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 298 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, පොල් ක්‍රීම් සහිත පයි එකක ප්‍රයෝජනවත් දේ, කාර්මික නිෂ්පාදනය, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග පොල් ක්‍රීම් සමඟ පයි, කාර්මික නිෂ්පාදනය

ඔබමයි