පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්‍රමාණය | සාමාන්යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 79 kcal | 1684 kcal | 4.7% | 5.9% | 2132 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 1.2 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 1.6% | 2% | 6333 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.2 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 0.4% | 0.5% | 28000 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 20.23 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 9.2% | 11.6% | 1083 ග්රෑම් |
| ජල | 77.86 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.4% | 4.3% | 2919 ග්රෑම් |
| අළු | 0.51 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 2 .g | 900 .g | 0.2% | 0.3% | 45000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.6% | 7500 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 2.8% | 4500 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.081 mg | 2 mg | 4.1% | 5.2% | 2469 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 69 mg | 90 mg | 76.7% | 97.1% | 130 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.9 mg | 20 mg | 4.5% | 5.7% | 2222 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 250 mg | 2500 mg | 10% | 12.7% | 1000 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 2.7% | 4762 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 3.2% | 4000 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 43333 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 12 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.5% | 8333 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 23 mg | 800 mg | 2.9% | 3.7% | 3478 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.48 mg | 18 mg | 2.7% | 3.4% | 3750 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.084 mg | 2 mg | 4.2% | 5.3% | 2381 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 73 .g | 1000 .g | 7.3% | 9.2% | 1370 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.05 mg | 12 mg | 0.4% | 0.5% | 24000 ග්රෑම් |
ශක්ති අගය 79 kcal වේ.
ජුජුබ්, අමු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත්: විටමින් සී - 76,7%
- විටමින් C රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය යකඩ අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි. In නතාවය විදුරුමස් ලිහිල් හා ලේ ගැලීමකට තුඩු දෙයි.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 79 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, යූයුබා සඳහා ප්‍රයෝජනවත් දේ, අමු, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ජුයුබා වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග, අමු