කැලරි අන්තර්ගතය තක්කාලි (තක්කාලි) ටින්, ඉස්ටුවක්. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම26 kcal1684 kcal1.5%5.8%6477 ග්රෑම්
ප්රෝටීන0.91 ග්රෑම්76 ග්රෑම්1.2%4.6%8352 ග්රෑම්
මේදය0.19 ග්රෑම්56 ග්රෑම්0.3%1.2%29474 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට5.19 ග්රෑම්219 ග්රෑම්2.4%9.2%4220 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු1 ග්රෑම්20 ග්රෑම්5%19.2%2000 ග්රෑම්
ජල91.54 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්4%15.4%2483 ග්රෑම්
අළු1.17 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE9 .g900 .g1%3.8%10000 ග්රෑම්
බීටා කැරොටින්0.103 mg5 mg2.1%8.1%4854 ග්රෑම්
Lycopene4088 .g~
ලුටීන් + සියැක්සැන්ටින්126 .g~
විටමින් බී 1, තයමින්0.046 mg1.5 mg3.1%11.9%3261 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.035 mg1.8 mg1.9%7.3%5143 ග්රෑම්
විටමින් බී 4, කොලීන්10.4 mg500 mg2.1%8.1%4808 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.114 mg5 mg2.3%8.8%4386 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.017 mg2 mg0.9%3.5%11765 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්5 .g400 .g1.3%5%8000 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්7.9 mg90 mg8.8%33.8%1139 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ0.83 mg15 mg5.5%21.2%1807 ග්රෑම්
ගැමා ටොකෝෆෙරෝල්0.2 mg~
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්2.4 .g120 .g2%7.7%5000 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත0.714 mg20 mg3.6%13.8%2801 ග්රෑම්
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ207 mg2500 mg8.3%31.9%1208 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී34 mg1000 mg3.4%13.1%2941 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.12 mg400 mg3%11.5%3333 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා221 mg1300 mg17%65.4%588 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්9.1 mg1000 mg0.9%3.5%10989 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී20 mg800 mg2.5%9.6%4000 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ1.33 mg18 mg7.4%28.5%1353 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.059 mg2 mg3%11.5%3390 ග්රෑම්
තඹ, කියු112 .g1000 .g11.2%43.1%893 ග්රෑම්
සෙලේනියම්, සේ0.6 .g55 .g1.1%4.2%9167 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්0.17 mg12 mg1.4%5.4%7059 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)3.52 ග්රෑම්උපරිම 100
ග්ලූකෝස් (ඩෙක්ස්ට්‍රෝස්)1.63 ග්රෑම්~
සුක්රෝස් වේ0.02 ග්රෑම්~
ෆෲක්ටෝස්1.88 ග්රෑම්~
අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල
ආර්ජිනින් *0.022 ග්රෑම්~
වැලීන්0.025 ග්රෑම්~
හිස්ටයිඩින් *0.014 ග්රෑම්~
අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල0.022 ග්රෑම්~
ලියුසීන්0.035 ග්රෑම්~
ලයිසීන්0.035 ග්රෑම්~
මෙතොනීන්0.008 ග්රෑම්~
threonine0.023 ග්රෑම්~
මයිකොප්ලාස්මා0.007 ග්රෑම්~
phenylalanine0.025 ග්රෑම්~
ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල
alanine0.027 ග්රෑම්~
ඇස්පාර්ටික් අම්ලය0.131 ග්රෑම්~
Glycine0.023 ග්රෑම්~
ග්ලූටමික් අම්ලය0.348 ග්රෑම්~
Proline0.017 ග්රෑම්~
සෙරීන්0.026 ග්රෑම්~
tyrosine0.016 ග්රෑම්~
cysteine0.012 ග්රෑම්~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල0.026 ග්රෑම්උපරිම 18.7
16: 0 පැල්මිටික්0.019 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්0.007 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල0.029 ග්රෑම්මිනි 16.80.2%0.8%
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)0.029 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල0.077 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට0.7%2.7%
18: 2 ලිනොලයික්0.074 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.003 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.003 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට0.3%1.2%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල0.074 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට1.6%6.2%
 

ශක්ති අගය 26 kcal වේ.

  • කුසලාන = 255 ග්රෑම් (66.3 kCal)
තක්කාලි (තක්කාලි) ටින්, ඉස්ටුවක් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: තඹ - 11,2%
  • තඹ රෙඩොක්ස් ක්‍රියාකාරිත්වය සහිත එන්සයිම වල කොටසක් වන අතර යකඩ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර ප්‍රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශෝෂණය උත්තේජනය කරයි. මිනිස් සිරුරේ පටක වලට ඔක්සිජන් ලබා දීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. Ic නතාවය හෘද වාහිනී පද්ධතිය හා ඇටසැකිල්ල සෑදීමේදී ඇතිවන ආබාධ, සම්බන්ධක පටක ඩිස්ප්ලාසියාව වර්ධනය වීමෙන් පෙන්නුම් කෙරේ.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 26 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්‍රයෝජනවත් දේ තක්කාලි (තක්කාලි) ටින්, ඉස්ටුවක්, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග තක්කාලි (තක්කාලි) ටින්, ස්ටූ කර

ඔබමයි