කැලරි ක්ෂණික ආහාර, උණුසුම් ෆඩ් අයිස්ක්‍රීම්. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම180 kcal1684 kcal10.7%5.9%936 ග්රෑම්
ප්රෝටීන3.57 ග්රෑම්76 ග්රෑම්4.7%2.6%2129 ග්රෑම්
මේදය5.46 ග්රෑම්56 ග්රෑම්9.8%5.4%1026 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට30.17 ග්රෑම්219 ග්රෑම්13.8%7.7%726 ග්රෑම්
ජල59.7 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්2.6%1.4%3807 ග්රෑම්
අළු1.1 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE37 .g900 .g4.1%2.3%2432 ග්රෑම්
රෙටිනෝල්0.035 mg~
විටමින් බී 1, තයමින්0.04 mg1.5 mg2.7%1.5%3750 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.19 mg1.8 mg10.6%5.9%947 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.21 mg5 mg4.2%2.3%2381 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.08 mg2 mg4%2.2%2500 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්6 .g400 .g1.5%0.8%6667 ග්රෑම්
විටමින් බී 12, කොබලමින්0.41 .g3 .g13.7%7.6%732 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්1.5 mg90 mg1.7%0.9%6000 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ0.42 mg15 mg2.8%1.6%3571 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත0.68 mg20 mg3.4%1.9%2941 ග්රෑම්
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ250 mg2500 mg10%5.6%1000 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී131 mg1000 mg13.1%7.3%763 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.21 mg400 mg5.3%2.9%1905 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා115 mg1300 mg8.8%4.9%1130 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්35.7 mg1000 mg3.6%2%2801 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී144 mg800 mg18%10%556 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ0.37 mg18 mg2.1%1.2%4865 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.08 mg2 mg4%2.2%2500 ග්රෑම්
තඹ, කියු82 .g1000 .g8.2%4.6%1220 ග්රෑම්
සෙලේනියම්, සේ3.3 .g55 .g6%3.3%1667 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්0.6 mg12 mg5%2.8%2000 ග්රෑම්
අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල
ආර්ජිනින් *0.132 ග්රෑම්~
වැලීන්0.205 ග්රෑම්~
හිස්ටයිඩින් *0.077 ග්රෑම්~
අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල0.172 ග්රෑම්~
ලියුසීන්0.276 ග්රෑම්~
ලයිසීන්0.224 ග්රෑම්~
මෙතොනීන්0.066 ග්රෑම්~
threonine0.137 ග්රෑම්~
මයිකොප්ලාස්මා0.045 ග්රෑම්~
phenylalanine0.152 ග්රෑම්~
ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල
alanine0.119 ග්රෑම්~
ඇස්පාර්ටික් අම්ලය0.26 ග්රෑම්~
Glycine0.087 ග්රෑම්~
ග්ලූටමික් අම්ලය0.607 ග්රෑම්~
Proline0.257 ග්රෑම්~
සෙරීන්0.162 ග්රෑම්~
tyrosine0.143 ග්රෑම්~
cysteine0.032 ග්රෑම්~
ස්ටෙරෝල්
කොලෙස්ටරෝල්13 mgඋපරිම 300 mg
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල3.179 ග්රෑම්උපරිම 18.7
6: 0 නයිලෝන්0.073 ග්රෑම්~
8: 0 කැප්රිලික්0.096 ග්රෑම්~
10: 0 කැප්රික්0.124 ග්රෑම්~
12: 0 ලෝරික්0.697 ග්රෑම්~
14: 0 මිස්ටික්0.471 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්0.993 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්0.64 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල1.475 ග්රෑම්මිනි 16.88.8%4.9%
16: 1 පැල්මිටොලික්0.081 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)1.35 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල0.511 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට4.6%2.6%
18: 2 ලිනොලයික්0.445 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.051 ග්රෑම්~
20: 4 ඇරචයිඩොනික්0.015 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.051 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට5.7%3.2%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල0.46 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට9.8%5.4%
වෙනත් ද්‍රව්‍ය
කැෆේන්1 mg~
තියෝබ්‍රොමින්49 mg~
 

ශක්ති අගය 180 kcal වේ.

  • සන්ඩේ = 158 ග්රෑම් (284.4 kCal)
ක්‍ෂණික ආහාර, උණුසුම් අයිස් ක්‍රීම් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් බී 12 - 13,7%, කැල්සියම් - 13,1%, පොස්පරස් - 18%
  • විටමින් B12 ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය හා පරිවර්තනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ෆෝලේට් සහ විටමින් බී 12 අන්තර් සම්බන්ධිත විටමින් වන අතර රුධිරය සෑදීමට සම්බන්ධ වේ. විටමින් බී 12 නොමැතිකම අර්ධ හෝ ද්විතියික ෆෝලේට් iency නතාවයට මෙන්ම රක්තහීනතාවය, ලියුකොපීනියා, ත්‍රොම්බොසයිටොපීනියා වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
  • කැල්සියම් අපගේ අස්ථිවල ප්‍රධාන අංගය වන අතර, ස්නායු පද්ධතියේ නියාමකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි, මාංශ පේශි හැකිලීමට සහභාගී වේ. කැල්සියම් iency නතාවය කොඳු ඇට පෙළ, ශ්‍රෝණි අස්ථි සහ පහළ අන්තය අවලංගු කිරීමට හේතු වන අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කරයි.
  • පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්‍යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 180 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ක්‍ෂණික ආහාර ප්‍රයෝජනවත් වන ආකාරය, උණුසුම් ෆජ් සහිත අයිස්ක්‍රීම්, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ක්‍ෂණික ආහාර වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග, උණුසුම් ෆොන්ඩන්ට් සමඟ අයිස්ක්‍රීම්

ඔබමයි