පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්‍රමාණය | සාමාන්යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 78 kcal | 1684 kcal | 4.6% | 5.9% | 2159 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 2.6 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 3.4% | 4.4% | 2923 ග්රෑම් |
| මේදය | 6.1 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 10.9% | 14% | 918 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 1.4% | 1.8% | 7300 ග්රෑම් |
| ආන්තරික තන්තු | 0.2 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 1% | 1.3% | 10000 ග්රෑම් |
| ජල | 86.6 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.8% | 4.9% | 2625 ග්රෑම් |
| අළු | 1.3 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 163 .g | 900 .g | 18.1% | 23.2% | 552 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.14 mg | ~ | |||
| බීටා කැරොටින් | 0.14 mg | 5 mg | 2.8% | 3.6% | 3571 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 2.6% | 5000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 6.4% | 2000 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 2.7 mg | 90 mg | 3% | 3.8% | 3333 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 2.6% | 5000 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.7 mg | 20 mg | 3.5% | 4.5% | 2857 ග්රෑම් |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 69 mg | 2500 mg | 2.8% | 3.6% | 3623 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 24 mg | 1000 mg | 2.4% | 3.1% | 4167 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 1.9% | 6667 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 382 mg | 1300 mg | 29.4% | 37.7% | 340 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 66 mg | 800 mg | 8.3% | 10.6% | 1212 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 3.6% | 3600 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින් | 2.4 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 0.6 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
| ස්ටෙරෝල් | |||||
| කොලෙස්ටරෝල් | 101 mg | උපරිම 300 mg | |||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | 3 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 |
ශක්ති අගය 78 kcal වේ.
පෝලන්ත සෝස් 2-98 බැගින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 18,1%
- විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 78 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, පෝලන්ත සෝස් 2-98, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග පෝලන්ත සෝස් 2-98