කැලරි දිවා ආහාරය, පැස්ටා සහ චීස් සෝස් (වියළි මිශ්‍රණය), පෙට්ටියක අසුරා, පිසින ලද ඒවා නොවේ. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම379 kcal1684 kcal22.5%5.9%444 ග්රෑම්
ප්රෝටීන13.86 ග්රෑම්76 ග්රෑම්18.2%4.8%548 ග්රෑම්
මේදය4.82 ග්රෑම්56 ග්රෑම්8.6%2.3%1162 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට66.92 ග්රෑම්219 ග්රෑම්30.6%8.1%327 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු3.2 ග්රෑම්20 ග්රෑම්16%4.2%625 ග්රෑම්
ජල8.05 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්0.4%0.1%28236 ග්රෑම්
අළු3.15 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE18 .g900 .g2%0.5%5000 ග්රෑම්
රෙටිනෝල්0.017 mg~
බීටා කැරොටින්0.005 mg5 mg0.1%100000 ග්රෑම්
ලුටීන් + සියැක්සැන්ටින්15 .g~
විටමින් බී 1, තයමින්1.04 mg1.5 mg69.3%18.3%144 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.626 mg1.8 mg34.8%9.2%288 ග්රෑම්
විටමින් බී 4, කොලීන්36 mg500 mg7.2%1.9%1389 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්1.252 mg5 mg25%6.6%399 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.142 mg2 mg7.1%1.9%1408 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්334 .g400 .g83.5%22%120 ග්රෑම්
විටමින් බී 12, කොබලමින්0.77 .g3 .g25.7%6.8%390 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්0.7 mg90 mg0.8%0.2%12857 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ0.13 mg15 mg0.9%0.2%11538 ග්රෑම්
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්0.2 .g120 .g0.2%0.1%60000 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත3.882 mg20 mg19.4%5.1%515 ග්රෑම්
බීටයින්121.1 mg~
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ347 mg2500 mg13.9%3.7%720 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී146 mg1000 mg14.6%3.9%685 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.49 mg400 mg12.3%3.2%816 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා680 mg1300 mg52.3%13.8%191 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්138.6 mg1000 mg13.9%3.7%722 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී331 mg800 mg41.4%10.9%242 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ2.75 mg18 mg15.3%4%655 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.696 mg2 mg34.8%9.2%287 ග්රෑම්
තඹ, කියු193 .g1000 .g19.3%5.1%518 ග්රෑම්
සෙලේනියම්, සේ47.5 .g55 .g86.4%22.8%116 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්1.23 mg12 mg10.3%2.7%976 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින්52.6 ග්රෑම්~
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)9.61 ග්රෑම්උපරිම 100
ලැක්ටෝස්6.9 ග්රෑම්~
මෝල්ටෝස්2.39 ග්රෑම්~
සුක්රෝස් වේ0.32 ග්රෑම්~
අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල
ආර්ජිනින් *0.504 ග්රෑම්~
වැලීන්0.639 ග්රෑම්~
හිස්ටයිඩින් *0.327 ග්රෑම්~
අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල0.581 ග්රෑම්~
ලියුසීන්1.082 ග්රෑම්~
ලයිසීන්0.405 ග්රෑම්~
මෙතොනීන්0.167 ග්රෑම්~
threonine0.492 ග්රෑම්~
මයිකොප්ලාස්මා0.221 ග්රෑම්~
phenylalanine0.692 ග්රෑම්~
ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල
alanine0.472 ග්රෑම්~
ඇස්පාර්ටික් අම්ලය0.76 ග්රෑම්~
Glycine0.444 ග්රෑම්~
ග්ලූටමික් අම්ලය4.554 ග්රෑම්~
Proline1.785 ග්රෑම්~
සෙරීන්0.728 ග්රෑම්~
tyrosine0.223 ග්රෑම්~
cysteine0.179 ග්රෑම්~
ස්ටෙරෝල්
කොලෙස්ටරෝල්7 mgඋපරිම 300 mg
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල1.151 ග්රෑම්උපරිම 18.7
14: 0 මිස්ටික්0.164 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්0.77 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්0.217 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල0.665 ග්රෑම්මිනි 16.84%1.1%
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)0.665 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල0.813 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට7.3%1.9%
18: 2 ලිනොලයික්0.813 ග්රෑම්~
ඔමේගා-6 මේද අම්ල0.813 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට17.3%4.6%
 

ශක්ති අගය 379 kcal වේ.

දිවා ආහාරය, මැකරෝනි, චීස් සහ සෝස් (වියළි මිශ්‍රණය), පෙට්ටියක අසුරා, පිසින ලද ඒවා නොවේ විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් බී 1 - 69,3%, විටමින් බී 2 - 34,8%, විටමින් බී 5 - 25%, විටමින් බී 9 - 83,5%, විටමින් බී 12 - 25,7%, විටමින් පීපී - 19,4 , 13,9, 14,6%, පොටෑසියම් - 12,3%, කැල්සියම් - 41,4%, මැග්නීසියම් - 15,3%, පොස්පරස් - 34,8%, යකඩ - 19,3%, මැන්ගනීස් - 86,4%, තඹ - XNUMX, XNUMX%, සෙලේනියම් - XNUMX%
  • විටමින් B1 ශරීරයට ශක්තිය හා ප්ලාස්ටික් ද්‍රව්‍ය මෙන්ම අතු-දාම ඇමයිනෝ අම්ලවල පරිවෘත්තීය ද සපයන කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ බලශක්ති පරිවෘත්තීයතාවයේ වඩාත් වැදගත් එන්සයිම වල කොටසකි. මෙම විටමින් නොමැතිකම ස්නායු, ආහාර ජීර්ණ සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ බරපතල ආබාධවලට තුඩු දෙයි.
  • විටමින් B2 රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර දෘශ්‍ය විශ්ලේෂකයේ වර්ණ සංවේදීතාව සහ අඳුරු අනුවර්තනය වැඩි කරයි. විටමින් බී 2 ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ තත්වය, ශ්ලේෂ්මල පටල, දුර්වල ආලෝකය සහ අන්ධකාර දෘෂ්ටිය උල්ලං violation නය කිරීමකි.
  • විටමින් B5 ප්‍රෝටීන්, මේදය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය, කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය, හීමොග්ලොබින් සංශ්ලේෂණය, බඩවැලේ ඇති ඇමයිනෝ අම්ල සහ සීනි අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කිරීම, අධිවෘක්ක බාහිකයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීම. පැන්ටොතනික් අම්ලය නොමැතිකම සමට හා ශ්ලේෂ්මල පටල වලට හානි කිරීමට හේතු වේ.
  • විටමින් B6 සංගුණකයක් ලෙස ඔවුන් න්‍යෂ්ටික අම්ල හා ඇමයිනෝ අම්ලවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. ෆෝලේට් iency නතාවය න්යෂ්ටික අම්ල හා ප්රෝටීන වල සංශ්ලේෂණයට හේතු වන අතර එමඟින් සෛල වර්ධනය හා බෙදීම වළක්වයි, විශේෂයෙන් වේගයෙන් වර්ධනය වන පටක වල: අස්ථි ඇටමිදුළුව, බඩවැල් එපිටිලියම් යනාදිය ගර්භණී සමයේදී ෆෝලේට් ප්රමාණවත් ලෙස පරිභෝජනය කිරීම නොමේරූ වීමට එක් හේතුවක් වේ. මන්දපෝෂණය, සංජානන අක්‍රමිකතා සහ දරුවාගේ සංවර්ධන ආබාධ. ෆෝලේට් සහ හෝමොසිස්ටීන් මට්ටම සහ හෘද වාහිනී රෝග අවදානම අතර ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් පෙන්නුම් කර ඇත.
  • විටමින් B12 ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය හා පරිවර්තනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ෆෝලේට් සහ විටමින් බී 12 අන්තර් සම්බන්ධිත විටමින් වන අතර රුධිරය සෑදීමට සම්බන්ධ වේ. විටමින් බී 12 නොමැතිකම අර්ධ හෝ ද්විතියික ෆෝලේට් iency නතාවයට මෙන්ම රක්තහීනතාවය, ලියුකොපීනියා, ත්‍රොම්බොසයිටොපීනියා වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
  • විටමින් පීපී බලශක්ති පරිවෘත්තීය රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වේ. විටමින් ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ සාමාන්‍ය තත්වය, ආමාශ ආන්ත්රයික හා ස්නායු පද්ධතියට බාධා කිරීමකි.
  • පොටෑසියම් ජලය, අම්ලය සහ විද්‍යුත් විච්ඡේදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කිරීමට සහභාගී වන ප්‍රධාන ස්නායු සෛල අයන, ස්නායු ආවේගයන්, පීඩන නියාමනය යන ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ.
  • කැල්සියම් අපගේ අස්ථිවල ප්‍රධාන අංගය වන අතර, ස්නායු පද්ධතියේ නියාමකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි, මාංශ පේශි හැකිලීමට සහභාගී වේ. කැල්සියම් iency නතාවය කොඳු ඇට පෙළ, ශ්‍රෝණි අස්ථි සහ පහළ අන්තය අවලංගු කිරීමට හේතු වන අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කරයි.
  • මැග්නීසියම් බලශක්ති පරිවෘත්තීය සඳහා සහභාගී වේ, ප්‍රෝටීන සංස්ලේෂණය, න්යෂ්ටික අම්ල, පටල වලට ස්ථායී බලපෑමක් ඇති කරයි, කැල්සියම්, පොටෑසියම් සහ සෝඩියම් වල හෝමියස්ටේසිස් පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. මැග්නීසියම් නොමැතිකම අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
  • පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්‍යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
  • යකඩ යනු එන්සයිම ඇතුළු විවිධ ක්‍රියාකාරකම්වල ප්‍රෝටීන වල කොටසකි. ඉලෙක්ට්‍රෝන, ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනයට සහභාගී වන අතර, රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා සහ පෙරොක්සයිඩ් සක්‍රීය කිරීම සහතික කරයි. ප්‍රමාණවත් නොවන පරිභෝජනය හයිපොක්‍රොමික් රක්තහීනතාවය, ඇටසැකිලි මාංශ පේශිවල මයෝග්ලොබින්- at න පරමාණුව, තෙහෙට්ටුව වැඩිවීම, හෘද හෘද රෝග, ඇට්‍රොෆික් ගැස්ට්‍රයිටිස් වැනි රෝග වලට හේතු වේ.
  • මැංගනීස් අස්ථි හා සම්බන්ධක පටක සෑදීමට සහභාගී වන අතර එය ඇමයිනෝ අම්ල, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, කැටෙකොලමයින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ එන්සයිමවල කොටසකි; කොලෙස්ටරෝල් සහ නියුක්ලියෝටයිඩ සංස්ලේෂණය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ප්‍රමාණවත් පරිභෝජනය සමඟ වර්ධනය මන්දගාමී වීම, ප්‍රජනක පදධතියේ ආබාධ, අස්ථි පටක වල අස්ථාවරත්වය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් හා ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති වේ.
  • තඹ රෙඩොක්ස් ක්‍රියාකාරිත්වය සහිත එන්සයිම වල කොටසක් වන අතර යකඩ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර ප්‍රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශෝෂණය උත්තේජනය කරයි. මිනිස් සිරුරේ පටක වලට ඔක්සිජන් ලබා දීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. Ic නතාවය හෘද වාහිනී පද්ධතිය හා ඇටසැකිල්ල සෑදීමේදී ඇතිවන ආබාධ, සම්බන්ධක පටක ඩිස්ප්ලාසියාව වර්ධනය වීමෙන් පෙන්නුම් කෙරේ.
  • සෙලේනියම් - මිනිස් සිරුරේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂක පද්ධතියේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක්, ප්‍රතිශක්තිකරණ බලපෑමක් ඇති කරයි, තයිරොයිඩ් හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමට සහභාගී වේ. Fic නතාවය කාෂින්-බෙක් රෝගයට (සන්ධි, කොඳු ඇට පෙළ හා අන්තයේ බහුවිධ විකෘතිතා සහිත ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්), කේෂාන් රෝගය (ආවේණික මයෝකාඩියෝපති), පාරම්පරික ත්‍රොම්බැස්ටීනියා රෝගයට හේතු වේ.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 379 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්‍රයෝජනවත් දේ දිවා ආහාරය, සෝස් සමඟ චීස් සමඟ මැකරෝනි (වියළි මිශ්‍රණය), පෙට්ටියක අසුරා, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග දිවා ආහාරය, චීස් සමඟ මැකරෝනි සෝස් (වියලි මිශ්‍රණය) පෙට්ටියක අසුරා ඇත, තාප පිරියම් නොකෙරේ

ඔබමයි