ඔබ නිතරම අවධානය වෙනතකට යොමු කරන අතර රැකියාවට අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකිද? ඔබට විනයක් නැති බව හැඟෙනවාද? වැදගත් ගැටලුවක් විසඳීමට හෝ සංකීර්ණ විෂයක් තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන අතරතුර ඔබ ඇනහිටිනවාද? මෙම සරල රීතිය ක්‍රියාවට නැංවීමෙන් "එකට එකතු වීමට" ඔබටම උදව් කරන්න.
අපි ප්රධාන එකෙන් පටන් ගනිමු. ඔබට සැබවින්ම අවශ්‍ය වන්නේ ඉදිරිදර්ශනය දැකීමයි, ප්‍රති result ලය කුමක් විය යුතුද - එය නොමැතිව, අවසාන ස්ථානයට යාමට අපහසු වනු ඇත. සරල ප්‍රශ්න තුනක් ඔබෙන්ම ඇසීමෙන් ඔබට ඉදිරිදර්ශනය ලබා ගත හැක:
- මිනිත්තු 5 කින් මෙම විශේෂිත ක්‍රියාව හෝ තීරණය නිසා ඔබට කුමක් සිදුවේද?
- මාස 5 කට පසු?
- සහ වසර 5 කට පසු?
මෙම ප්‍රශ්න ඕනෑම දෙයකට යෙදිය හැක. ප්රධාන දෙය නම්, ඔබ සමඟ අතිශයින්ම අවංක වීමට උත්සාහ කිරීම, "පෙත්ත පැණිරස කිරීමට" උත්සාහ කිරීම හෝ අර්ධ-සත්ය වලට සීමා කිරීම නොවේ. සමහර විට අවංක පිළිතුරක් සඳහා ඔබට ඔබේ අතීතය, සමහර විට වේදනාකාරී අත්දැකීම් සහ මතකයන් සොයා බැලීමට සිදුවනු ඇත.
එය ප්රායෝගිකව ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?
අපි දැන් කියමු ඔයාට කැන්ඩි බාර් එකක් කන්න ඕන කියලා. මෙහෙම කලොත් විනාඩි 5න් මොකද වෙන්නේ? ඔබට ශක්තියේ වැඩිවීමක් අත්විඳිය හැකිය. එසේත් නැතිනම් සමහර විට ඔබේ උද්දීපනය කාංසාවක් බවට පත්වනු ඇත - අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට සීනි ඒ ආකාරයෙන් ක්රියා කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, බාර්එකක් අනුභව කිරීම අත්හැර දැමිය යුතුය, විශේෂයෙන් කාරණය එක් චොකලට් බාර් එකකට සීමා නොවනු ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ දිගු කලක් අවධානය වෙනතකට යොමු කරන බවත්, ඔබේ කාර්යය දුක් විඳින බවත්ය.
වැදගත් දෙයක් කල් දාලා Facebook (රුසියාවේ තහනම් අන්තවාදී සංවිධානයක්) ගියොත් විනාඩි 5කට පස්සේ මොකද වෙන්නේ? සමහර විට ඔබට ඔබේ වැඩ කරන මනෝභාවයේ අවශේෂ අහිමි වනු ඇති අතර, එපමනක් නොව, අවට සිටින සෑම කෙනෙකුටම ඔබට වඩා රසවත් ජීවිතයක් ඇති බවට කරදරකාරී හැඟීමක් අත්විඳීමට පටන් ගනී. ඉන්පසුව - එවැනි මධ්යස්ථ කාලය නාස්ති කිරීම සඳහා දොස් පැවරීම.
දිගුකාලීන අපේක්ෂාවන් සමඟද එය කළ හැකිය. ඔබ දැන් ඔබේ පෙළපොත් සඳහා වාඩි වී හෙට විභාගයට සූදානම් නොවන්නේ නම් මාස 5 කින් ඔබට කුමක් සිදුවේද? වසර 5 කට පසු, අවසානයේ ඔබ සැසිය පුරවන්නේ නම්?
ඇත්ත වශයෙන්ම, මාස 5 ක් හෝ වසර වලදී කුමක් සිදුවේදැයි අප කිසිවෙකුට නිශ්චිතවම දැනගත නොහැක, නමුත් සමහර ප්රතිවිපාක තවමත් පුරෝකථනය කළ හැකිය. නමුත් මෙම තාක්ෂණය ඔබට සැකය හැර අන් කිසිවක් ඇති නොකරන්නේ නම්, දෙවන ක්රමය උත්සාහ කරන්න.
"B සැලැස්ම"
ටික වේලාවකට පසු ඔබේ තේරීමේ ප්රතිවිපාක මොනවාදැයි සිතා ගැනීමට ඔබට අපහසු නම්, ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: “මෙම තත්වය තුළ මම මගේ හොඳම මිතුරාට උපදෙස් දෙන්නේ කුමක්ද?”
අපගේ ක්‍රියාව යහපත් දෙයකට තුඩු නොදෙන බව බොහෝ විට අපි තේරුම් ගනිමු, නමුත් තත්වය අභිරහස් ලෙස අපට පක්ෂව හැරෙනු ඇතැයි අපි දිගටම බලාපොරොත්තු වෙමු.
සරල උදාහරණයක් නම් සමාජ මාධ්‍ය වේ. සාමාන්‍යයෙන්, ටේප් එක හරහා අනුචලනය කිරීමෙන් අපට සතුටක් හෝ සාමකාමී බවක් ඇති නොවේ, එය අපට ශක්තියක් ලබා නොදේ, එය අපට නව අදහස් ලබා නොදේ. ඒත් එක්කම දුරකථනයට අත දිගු වෙනවා...
මිතුරෙකු ඔබ වෙත පැමිණ මෙසේ පවසනු ඇතැයි සිතන්න: “මම ෆේස්බුක් (රුසියාවේ තහනම් කර ඇති අන්තවාදී සංවිධානයක්) වෙත යන සෑම අවස්ථාවකම මම නොසන්සුන් වෙනවා, මට මට තැනක් සොයාගත නොහැක. ඔබ නිර්දේශ කරන්නේ මොනවාද?" ඔබ ඔහුට නිර්දේශ කරන්නේ කුමක්ද? සමහර විට සමාජ මාධ්‍ය කපා හැර විවේක ගැනීමට වෙනත් ක්‍රමයක් සොයා ගන්න. අන් අය සම්බන්ධයෙන් අපගේ තක්සේරුව කෙතරම් සන්සුන් හා තාර්කිකද යන්න පුදුම සහගතය.
ඔබ "පස් තුනේ" රීතිය "සැලැස්ම බී" සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්නේ නම්, ඔබට ඔබේ අවි ගබඩාවේ ප්‍රබල මෙවලමක් ලැබෙනු ඇත - එහි ආධාරයෙන් ඔබට ඉදිරිදර්ශනය පිළිබඳ හැඟීමක් ලැබෙනු ඇත, ඔබේ චින්තනයේ පැහැදිලිකම සහ අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව නැවත ලබා ගන්න. එබැවින්, ඇණහිට ඇති වුවද, ඔබට ඉදිරි පිම්මක් පැනිය හැකිය.