Le ගුවන්® යනු කායික හා මානසික ආතතිය මුදා හැරීම අරමුණු කරගත් මනෝ-ශරීර ප්‍රවේශයකි. Trager session එකක් හරියට a සම්බාහන මෘදු සහ තාක්‍ෂණයට අධ්‍යාපන ක්‍රමයක් ද ඇතුළත් වේ ව්යාපාරය. එබැවින් සැසි කොටස් දෙකකින් සමන්විත වේ: මේසය මත සිදු කරන ලද කාර්යය සහ සරල චලනයන් ඉගෙනීම, කැඳවනු ලැබේ මනෝවිද්යාව®. වෛද්‍යවරයා ඒවා රෝගියාට උගන්වයි, එවිට ඔහුට අවශ්‍ය නම්, සැසියේදී දැනෙන යහපැවැත්ම සොයාගත හැකිය.

වෛද්‍ය මිල්ටන් ට්‍රේගර් (18-1908) ඔහුගේ වෙහෙසට පත් බොක්සිං පුහුණුකරුට සම්බාහනය කරමින් සිටියදී අහම්බෙන් ඔහුගේ ප්‍රවේශයේ මූලධර්ම සොයා ගත්තේ වයස අවුරුදු 1997 දී ය. උපදේශකයා මත ඇති වූ බලපෑම ගැන මවිතයට පත් වූ ට්‍රේජර් පසුව මාංශ පේශි වේදනාව සහ ආතතිය අත්විඳින පුද්ගලයින් ස්පර්ශ කරන ආකාරය අත්හදා බැලීමට පටන් ගත්තේය. ඔහු තම ප්‍රවේශය වර්ධනය කිරීමට වසර 50 කට වැඩි කාලයක් ගත කර ඇත.

කැලිෆෝනියාවේ රැඳී සිටින අතරතුර, ට්‍රේජර්ට බෙටී ෆුලර් මුණගැසෙන අතර ඇය ඇගේ ක්‍රමයට ගෙන දිය හැකි ප්‍රතිලාභ වහාම හඳුනා ගනී. ට්රේජර් ආයතනය සොයා ගැනීමට ඇය ඔහුව පොළඹවයි. 1979 දී කැලිෆෝනියාවේ පිහිටුවන ලද ට්‍රේජර් ආයතනය ජාත්‍යන්තර වශයෙන් පුහුණු වැඩසටහන ස්ථාපිත කර පාලනය කරන සංවිධානයයි. රටවල් 20 කට වැඩි ගණනක ජාතික සංගම් ද නිර්මාණය කර ඇත.

වෘත්තිකයන් බලය හෝ පීඩනය යෙදීමෙන් තොරව ශරීරය පුරා රිද්මයානුකූල, තරංග වැනි චලනයන් මෘදු ලෙස සිදු කරයි. වල ගුණාත්මක භාවය ස්පර්ශ සහ වෘත්තිකයාට "අතින් සවන්දීම" මූලික වේ ගුවන්. මෙම තාක්ෂණය හුදෙක් බලමුලු ගැන්වීම ඉලක්ක කර නැත පේශීන් දක්වා සන්ධි, නමුත් මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය විසින් ගැඹුරින් වටහා ගන්නා ලද ප්රසන්න හා ධනාත්මක හැඟීම් ඇති කිරීම සඳහා චලනය භාවිතා කිරීම. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මෙම ස්නායු සංවේදී සංජානනය ශරීරය තුළම වෙනස්කම් ඇති කරයි.

මනෝ විද්‍යාව යනු සිටගෙන සිටින විට ප්‍රගුණ කරන සරල සහ පහසු චලනයන් ය. වෘත්තිකයන්ට අනුව, මේස සැසියේදී අත්විඳින සැහැල්ලුබව, නිදහස සහ නම්‍යශීලී බව වැනි සංවේදනයන් පවත්වා ගැනීමට සහ වැඩි කිරීමට ඔවුන් සමත් වේ. මේ ආකාරයේ භාවනා චලනය වන විට, වෘත්තිකයාගේ අත් මගින් ඇති කරන ලද රිද්මයානුකූල චලනයන් තුළ පටක මගින් දැනෙන සංවේදනයන් ඇතුළත සිට සොයා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.¹.

පොදුවේ ගත් කල, දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයකින් පසු හැඩය පවත්වා ගැනීමට හෝ යම් ජීව ශක්තියක් ලබා ගැනීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට ධනාත්මක බලපෑම් වලින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. ගුවන්. එය ශරීරයේ ආතතිය, ඉරියව් ගැටළු සහ සංචලනය අඩු කරයි.

 පාකින්සන් රෝගය නිසා ඇතිවන දෘඪතාව අඩු කරන්න. අධ්යයනයක්² පාකින්සන් රෝගයෙන් පෙළෙන අයගේ අතේ තද ගතිය අඩු කිරීම සඳහා ට්‍රේජර්ගේ බලපෑම ඇගයීමට ලක් කළේය. මෙම රෝගය ස්නායු පද්ධතියේ පිරිහෙන ආබාධයක් වන අතර එය ශරීරයේ වෙව්ලීම සහ අත් පා සහ මාංශ පේශි තද බව මගින් සංලක්ෂිත වේ. අධ්‍යයන විෂයයන් 30 ම ලැබී ඇත ගුවන් මිනිත්තු 20 ක් දිග, පසුව ඇගයීම් දෙකක්. ප්‍රතිකාරයෙන් පසු වහාම 36% ක තද ගතිය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති අතර මිනිත්තු 32 කට පසුව 11% ක් ප්‍රතිඵල පෙන්නුම් කරයි. පර්යේෂකයන් විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද උපකල්පනයකට අනුව, මෙම විෂයයන් තුළ නිරීක්ෂණය කරන ලද මාංශ පේශි තද බව අඩු කරමින්, ට්‍රේජර් ප්‍රත්‍යාවර්තය වළක්වයි. කෙසේ වෙතත්, පාර්කින්සන් රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ට්‍රේගර් ඵලදායී බව නිගමනය කිරීමට පෙර තවදුරටත් සසම්භාවී සායනික අධ්‍යයනයන් අවශ්‍ය වේ.

 නිදන්ගත හිසරදය සමනය කරන්න. 2004 දී සසම්භාවී නියමු අධ්‍යයනයක් මගින් තක්සේරු කරන ලදී ගුවන් නිදන්ගත හිසරදය සහන දී³. විෂයයන් 33 දෙනාම අවම වශයෙන් මාස හයක් සතියකට එක් හිසරදයකින් පීඩා වින්දා. ඔවුන් කණ්ඩායම් තුනකට බෙදා ඇත: ඖෂධ ලබා ගන්නා පාලන කණ්ඩායමක්, මනෝවිද්‍යාත්මක සහාය ඇතිව ඖෂධ ලබා ගන්නා කණ්ඩායමක් සහ ට්‍රේගර් ප්‍රතිකාර සමඟ ඖෂධ ලබා ගන්නා කණ්ඩායමක්. සති හයකට පසු, ට්‍රේජර් කණ්ඩායමේ සිටි අයට හිසරදය අඩු වූ අතර අනෙක් අයට වඩා අඩුවෙන් ඖෂධ ලබා ගත්හ. කෙසේ වෙතත්, කතුවරුන් නිගමනය කරන්නේ, නිදන්ගත හිසරදය සඳහා ප්රතිකාරයක් ලෙස ට්රේගර් නිර්දේශ කිරීමට පෙර විශාල අධ්යයනයක් අවශ්ය වනු ඇති බවයි.

 නිදන්ගත උරහිස් වේදනාව අඩු කරන්න. කටු චිකිත්සාව හා සසඳන ලද අහඹු අධ්‍යයනයක් ගුවන් කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධයකින් පසු රෝද පුටු භාවිතා කරන්නන් 18 දෙනෙකුගේ නිදන්ගත උරහිස් වේදනාව සමනය කිරීම⁴. පළමු කණ්ඩායමකට කටු චිකිත්සක සැසි දහයක් සහ දෙවන, ට්‍රේජර් සැසි දහයක්, සති පහක කාලයක් තුළ ලැබුණි. පර්යේෂකයන් විසින් ප්‍රතිකාර අතරතුර සහ ප්‍රතිකාර අවසන් වී සති පහකට පසුව පවා කණ්ඩායම් දෙකෙහිම වේදනාවේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක් නිරීක්ෂණය කරන ලදී. එබැවින් කටු චිකිත්සාව තරම්ම ඵලදායී බව ට්රේජර් ඔප්පු කර ඇත.

• Le ගුවන් එය කෙතරම් මෘදුද යත් එය දුර්වල පුද්ගලයෙකුට පවා අවදානමක් ඇති නොකරයි. කෙසේ වෙතත්, වෛද්‍යවරයාට ප්‍රතිකාර බාධා කළ හැකිය හෝ ඇතැම් තත්වයන් යටතේ වෛද්‍ය උපදෙස් අවශ්‍ය විය හැකිය: විශේෂිත වේදනාව; වේදනා නාශක, මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නන්, ඖෂධ හෝ මත්පැන් අධික ලෙස භාවිතා කිරීම; බෝවන සමේ රෝග (ස්කැබීස්, ගෙඩිද, ආදිය); රතු පැහැය; තුවාලයකින් කාන්දු වීම; තාපය; ශෝථය; බෝවෙන බෝවෙන රෝග (තද රතු උණ, සරම්ප, කම්මුල්ගාය, ආදිය); ඉන්ද්රිය ක්රියාකාරිත්වයේ ආබාධ; සන්ධි ගැටළු (ආතරයිටිස්, මෑත තුවාල); ඔස්ටියෝපොරෝසිස්; මෑත කම්පනය (තුවාල, ශල්යකර්ම, ආදිය); ගැබ් ගැනීම (8 අතර^e හා 16^e සතිය); ගබ්සා වීමේ ඉතිහාසය; හෘද වාහිනී ආබාධ (ඇනරිසම්, ක්රියාකාරී phlebitis); පිළිකා සහ මානසික ගැටළු.

පුරුදු කරන අය ඉන්නවා ගුවන් ලොව පුරා රටවල් 20 කට වැඩි ගණනක. සාමාන්‍ය Trager සැසියක් පැයක් පමණ පවතී. ප්‍රතිකාරයේ පළමු අදියරේදී, සේවාලාභියා, සැහැල්ලු ඇඳුමකින් සැරසී, සම්බාහන මේසයක් මත වැතිර සිටින අතර, වෛද්‍යවරයා ප්‍රවර්ධනය සඳහා චලනයන් මාලාවක් මෘදු ලෙස සිදු කරයි. ලිහිල් කිරීම නම්යශීලී වේ සහ සාම අභ්යන්තරය. ඉලක්කය වන්නේ ශරීරයට ඉඩ හැරීමට ඉගැන්වීම සහ මෙම ආතතිය නොවන තත්වය මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියට සම්ප්‍රේෂණය කිරීමයි.

වෘත්තිකයන් ව්‍යුහ විද්‍යාව හැදෑරුවද, ඔවුන්ගේ කාර්යය වන්නේ ශරීරය නැවත ස්ථානගත කිරීම නොව, සෑම චලනයක්ම තොරව සිදු කළ හැකි බව පුද්ගලයාට දැනීමට ඉඩ දීමයි. වේදනාව සහ දී විනෝද. චලනය වීමේ දුෂ්කරතා ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, ට්‍රේජර් වාඩි වී සිටින ස්ථානයක හෝ ඔබේ පැත්තේ වැතිර සිටීමද පුහුණු කළ හැකිය. කිසිදු පූර්වාවශ්‍යතාවක් නොමැතිව, දින දෙකක හඳුන්වාදීමේ ක්‍රමවේද සහ මේසය මත කණ්ඩායම් වැඩමුළු සාමාන්‍ය ජනතාව සඳහා පිරිනමනු ලැබේ.

තුළ පුහුණුව ගුවන් කණ්ඩායම් වැඩමුළු, පුද්ගලික පුහුණු සැසි සහ පැය 400කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින අධීක්ෂණ පරිචයන් ඇතුළත් වේ. එය ලොව පුරා රටවල් කිහිපයක ලබා දී ඇති අතර එය වසර තුනකින් අවසන් කළ හැකිය. ට්‍රේජර් ආයතනය විසින් ස්ථාපිත කර ඇති ප්‍රමිතීන්ට අනුව පුහුණුකරුවන්, උපදේශකයින් සහ උපදේශකයින් වැඩි දියුණු කිරීම් හෝ යාවත්කාලීන කිරීමේ වැඩමුළු නිතිපතා අනුගමනය කළ යුතුය.

ක්‍රිගල් මොරිස්. සංවේදනය මාර්ගය, Éditions du Souffle d'or, France, 1999.

කතුවරයා, දාර්ශනිකයා සහ වෘත්තිකයා වාහකය, අභ්‍යන්තරයෙන් ස්පර්ශ වන පුද්ගලයා මෙන්ම ස්පර්ශ කරන්නා විසින් අත්විඳින ලද සංවේදනයන් විස්තර කරයි. Trager යනු කුමක්දැයි දැන ගැනීමට සහ අනෙකුත් ශරීර ප්‍රවේශයන් සමඟ එය සංසන්දනය කිරීමට හැකි වීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

ලිස්කින් ජැක්. චලන වෛද්‍ය විද්‍යාව: මිල්ටන් ට්‍රේගර්ගේ ජීවිතය සහ වැඩ, MD, ස්ටේෂන් හිල් ප්‍රෙස්, ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය, 1996.

ඩී ගේ විශිෂ්ට චරිතාපදානයක්^r Trager ආයතනය විසින් නිර්දේශිත Trager. Trager UK අඩවියේ Trager පිළිබඳ පරිච්ඡේදය නොමිලේ පිරිනමනු ලැබේ. එය භාවිතය සහ එහි අරමුණු පිළිබඳ හොඳ අවබෝධයක් ලබා දෙයි.

පෝටර් මිල්ටන්. මගේ ශරීරයට මම ඔව් යැයි කියමි, Éditions du Souffle d'or, France, 1994.

ප්‍රවේශයේ නිර්මාතෘ විසින් ලියන ලද හොඳ මූලික පොතක්.

ක්විබෙක් ට්රේජර් සංගමය

මෙම සංගමය ට්රේගර් ආයතනය විසින් "ජාතික" සංවිධානයක් ලෙස පිළිගෙන ඇත. ක්විබෙක්හි ක්‍රමය සහ වෘත්තිකයන්ගේ ලැයිස්තුව පිළිබඳ විස්තරය. පුහුණු තොරතුරු.

www.tragerquebec.com

ට්රේගර්-ප්රංශ සංගමය

Trager, එහි පදනම් සහ එහි හැකියාවන් පිළිබඳ ඉතා පැහැදිලි ඉදිරිපත් කිරීමක්. එහි නිර්මාතෘ මිල්ටන් ට්‍රේගර්ගෙන් බොහෝ උපුටා දැක්වීම්. පුහුණුව පිළිබඳ විස්තරය සහ ප්‍රංශයේ වෘත්තිකයන්ගේ ලැයිස්තුව.

www.ifrance.com

Trager International (Trager Institute)

නිල වෙබ් අඩවිය. ප්රවේශයේ නිර්මාතෘගේ සාමාන්ය තොරතුරු සහ චරිතාපදානය. ලොව පුරා පුහුණු වැඩසටහන් සහ පාඨමාලා කාලසටහන විස්තර කිරීම. ජාතික සංගම් ලැයිස්තුව.

trager.com

මන්දගාමී එක්සත් රාජධානිය

මෙම එක්සත් රාජධානියේ වෙබ් අඩවිය ජැක් ලිස්කින්ගේ පොතේ එක් පරිච්ඡේදයකට නොමිලේ ප්‍රවේශය ලබා දෙයි. Moving Medicine: The Life and Work of Milton Trager . ලිස්කින් යනු ට්‍රේජර් වෘත්තිකයෙක්, ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ චිකිත්සකයෙක් සහ වෛද්‍යවරයෙකි.

www.trager.co.uk