කෑමක් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද "කැරට් සහ චීස් සලාද"
චීස් හා කැරට් රළු කෝණයන් මත දැලක, බටර් සහ ලුණු එකතු කරන්න.
වට්ටෝරු අමුද්රව්ය “කැරට් සහ චීස් සලාද»:
- විශාල කැරට් 1 කෑල්ලක්
- දෘඪ චීස් 70 gr
- සුදුළූණු 1 කරාබුනැටි
- එළවළු තෙල් 1 තේ හැන්දක
- ලුණු
"කැරට් සහ චීස් සලාද" පිඟානේ පෝෂණ අගය 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 208.5 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 12.6
මේද: ග්රෑම් 15.5
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 4.1
සේවා ගණන: 2වට්ටෝරුවෙහි අමුද්රව්ය සහ කැලරි අන්තර්ගතය ” කැරට් සහ චීස් සලාද»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කල්, kcal |
| කැරට් | 1 කෑල්ලක් | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| ඩච් චීස් | 70 චිත්ර | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| සුදුළුනු | 1 කූස් | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| සූරියකාන්ත තෙල් | 1 තේ හැදි. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| ලුණු | 0 චිත්ර | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| මුළු | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| 1 සේවය | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |