සූර්යයා අපගේ ශරීරයට හොඳ මෙන්ම නරකද වේ. දැවෙන හිරු යට දිගු කාලයක් රැඳී සිටීම පැරණි රෝග උග්ර කර නව ඒවා ලබා ගත හැකි නමුත් මධ්‍යස්ථ හිරු බැස යෑමත් සමඟ ශරීරයට තරමක් බරපතල ප්‍රතිලාභ ලැබේ. කුඩා ප්‍රමාණවලින්, සූර්යයා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, ශාරීරික හා මානසික විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි, ප්‍රෝටීන, මේද, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සහ විටමින් E සහ D අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. මාර්ගය වන විට, විටමින් D හි එකම ප්‍රභවය සූර්යයා වේ. නමුත් ඔබ නොකළ යුතුය. උදේ වෙරළට පැමිණ සවස් වරුවේ ආපසු එන මිනිසුන්ගේ ආදර්ශය අනුගමනය කරන්න. මිනුම තමයි හැමදේම.
එසේ නම්, ඔබේ ශරීරය ටැන් සඳහා සූදානම් කරන්නේ කෙසේද?
මිය ගිය සෛල ඉවත් කරන්න
සමය නොතකා නිතිපතා පිටකිරීම සිදු කළ යුතුය, නමුත් විශේෂයෙන් හිරු බැස යෑමට පෙර. පැච් ටැන් එකක් දාගෙන ගෙදර එන්න ඕන නෑ නේද? ඊට අමතරව, නිරෝගී, දිදුලන සමක් ස්පර්ශයට සහ බැලීමට වඩාත් ප්රසන්න වේ. එමනිසා, මෘදු බුරුසු, රෙදි සෝදන රෙදි සහ ස්වාභාවික ස්ක්රබ් සමඟ පිටවීම කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කිරීම වටී, එමඟින් සමට හානි නොවන නමුත් එය සුමට හා මෘදු වනු ඇත.
මැරුණු සෛල හොඳින් ඉවත් කරන සරලම ස්ක්රබ් එක නිවසේදීම කරගන්න පුළුවන්. සාමාන්‍ය සුදු සීනි කෝප්ප භාගයක් ඔලිව් හෝ පොල්තෙල් මේස හැඳි දෙකක් සමඟ මිශ්ර කරන්න. මිනිත්තු 10-15 ක් සම සම්බාහනය කරන්න, උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්. තෙල් සම මත පවතිනු ඇත, නමුත් ඔබට එය සබන් හෝ ෂවර් ජෙල් වලින් සෝදා මොයිස්චරයිසර් යොදන්න.
නිවැරදිව epilation ලබා ගන්න
ග්රීෂ්ම ඍතුවේ දී, මානව වර්ගයාගේ කාන්තා භාගය අනවශ්ය සිරුරේ හිසකෙස් ඉවත් කිරීම සඳහා විවිධ ක්රම භාවිතා කරයි. මැෂිමකින් රැවුල බෑමෙන් පසු, හිසකෙස් වේගයෙන් වර්ධනය වන නිසා, නිවාඩුවට පෙර, කාන්තාවන් වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි ඉටි. නමුත් ඔබ නිවසේදී එය කරන්නේ නම් සහ කෝපයක් හෝ හිරි වැටීමක් වැනි අප්රසන්න ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීමට අවශ්ය නම්, නිසි සම රැකවරණයක් ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
epilation පසු, ඔබ සමට යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට කාලය ලබා දිය යුතු අතර, වහාම හිරු බැස යෑමට නොයන්න. ෆොසිලල් කෝපයට පත් වන අතර සම තාපයට සංවේදී විය හැකි බැවින්, හිරු එළියට යාමට අවම වශයෙන් දින 1-2 කට පෙර එපිලේෂන් කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඉටි ආලේප කිරීමෙන් පසු සන්සුන් තෙල් හෝ ක්රීම් ආලේප කරන්න, හිරු බැස යෑමේදී තෙල් මත පදනම් වූ හිරු ආවරණයක් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
තෝරා නිවැරදි ආහාර
ගිම්හානයේදී විශේෂයෙන් ශක්තිමත් වන පාරජම්බුල කිරණවලින් සම ආරක්ෂා නොකරන්නේ නම් සම් පදම් කිරීම සඳහා සම සකස් කිරීම අසාර්ථක විය හැකිය. පුදුමයට කරුණක් නම්, ඔබට කීම් සහ දියර පමණක් නොව, නිවැරදි ආහාර සමඟද ඔබව ආරක්ෂා කර ගත හැකිය.
- MD, චර්ම රෝග පිළිබඳ සහකාර මහාචාර්ය Jessica Wu පවසයි.
පර්යේෂණයට අනුව, පිසින ලද තක්කාලි ලයිකොපීන් වලින් පොහොසත් වන අතර එය පාරජම්බුල කිරණවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ රතු පැහැය සහ ඉදිමීම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ එළිමහනේ බොහෝ වේලාවක් ගත කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, වැඩිපුර තක්කාලි සෝස්, ග්‍රිල් කළ තක්කාලි සහ වෙනත් තක්කාලි අඩංගු ආහාර අනුභව කරන්න. නමුත් මෙය හිරු ආවරණ සඳහා ආදේශකයක් නොවන බව මතක තබා ගන්න.
සුව කරන්න කුරුලෑ
උණුසුම් කාලගුණය තුළ, මුහුණේ කුරුලෑ වලට වඩා ශරීරයේ කුරුලෑ ඇති විය හැක. ශරීරයේ කුරුලෑ සමඟ කටයුතු කිරීමේ මාර්ගය මුහුණේ ඇති ආකාරයටම වේ: ඔබ සම මෘදු ලෙස පිට කිරීම, මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කිරීමට උපකාර වන salicylic අම්ලය සමඟ නිෂ්පාදන සමඟ ප්රතිකාර කිරීම සහ විශේෂිත ක්රීම් යොදන්න.
නමුත් නිවසේ ප්රතිකාර දැනටමත් අප්රසන්න ගැටලුවක් උග්ර කළ හැකිය. හොඳම විකල්පය වන්නේ චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට ගොස් පළපුරුදු විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමයි. ඔබට කීම් සහ ආලේපන පමණක් නොව, ඖෂධ සහ ක්රියා පටිපාටි ද නියම කළ හැකිය.
සෙලියුලයිට් සමඟ සටන් කිරීමට පටන් ගන්න
ශුභාරංචිය නම් සමහර නිෂ්පාදනවලට අනවශ්ය ඩිම්පල් සහ අසමාන රිජ් සෙලියුලයිට් සුමට කළ හැකි බවයි. නරක ආරංචිය: ඔවුන් සෙලියුලයිට් ස්ථිරවම ඉවත් නොකරනු ඇත. ඔබට කළ හැක්කේ ගැටළු සහිත ප්රදේශ වල නිරතුරුවම වැඩ කිරීමයි. "තැඹිලි පීල්" වෙත විශේෂ අවධානයක් යොමු කරමින්, පඳුරු භාවිතා කරන්න. වඩාත්ම ඵලදායී පිළියම වන්නේ කෝපි කුඩු, තෙල් සහ ෂවර් ජෙල් සමඟ මිශ්ර කර මෙම ස්ක්රබ් සමඟ ශරීරය සම්බාහනය කළ හැකිය. නමුත් එවැනි ස්ක්රබ් වලින් පසු සම තෙතමනය කිරීමට අමතක නොකරන්න.
නිතිපතා ක්‍රීඩා කිරීම, ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම, නාන කාමරයක් හෝ සෝනා නැරඹීම වැනි ක්‍රියාකාරකම් සමඟ සෙලියුලයිට් ද අඩු වේ. නිසි පෝෂණය ගැන ද මතක තබා ගන්න.
ඔබේ පාද ගැන සැලකිලිමත් වන්න
බොහෝ කාන්තාවන් තම කකුල් විවෘත කර සෙරෙප්පු පැළඳීමට ලැජ්ජාවට පත් වන අතර, ගිම්හානයේදී පවා ඔවුන් සපත්තු සපත්තු, බූට් හෝ බැලට් තට්ටු පැළඳ සිටිති. කෙසේ වෙතත්, මෙම පිළිවෙත දැඩි සපත්තු ඇඳීමට බල කෙරෙන පාදවලට ඉතා අහිතකර ය. එපමණක්ද නොව, ගිම්හානයේ දී, කකුල් බොහෝ විට ඉදිමීම, ඔවුන්ගේ පරිමාව වැඩි වීමට හේතු වන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, බඩ ඉරිඟු සහ බඩ ඉරිඟු.
හොඳම මාර්ගය වන්නේ පැඩිකර් සඳහා රූපලාවණ්‍යාගාරයට ගොස් අවසානයේ ලස්සන, විවෘත සහ සුවපහසු සෙරෙප්පු පැළඳීමයි. හැබැයි සැලුන් එකට යන්න වෙලාවක් නැත්තම් ගෙදරදිම දෙපා පිළිවෙලට තියාගන්න. ද්රෝණියේ සම වාෂ්ප කිරීම සඳහා පැරණි "පැරණි තාලයේ" ක්රමයක් භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබට මෘදුකාරක ක්රීම් සහිත විශේෂ මේස් තුළ නිදා ගත හැකිය, ඉන්පසු ඔබට රළු සම ඉවත් කර ඔබේ නියපොතු සහ ඇඟිලි වලට ප්රතිකාර කළ යුතුය. තවත් විකල්පයක් නම්, ක්රීම් හෝ ආලේපන සමඟ කකුල් නොමසුරුව ලිහිසි කිරීම, ඒවා බෑග්වල ඔතා හෝ කපු පුළුන් මත තබා එක රැයකින් තබන්න. ක්රියා පටිපාටිය සතියකට 2-3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න, ඔබේ කකුල් මෘදු හා ලස්සන වනු ඇත.
ඔබ ඔබේ ශරීරය නිවාඩුව සඳහා සූදානම් කර ඇත, ඔබට වෙරළට යා හැකිය!
"චොකලට්" නිවාඩුවෙන් ආපසු පැමිණීමට ඔබ කොපමණ කැමති වුවත්, එය මතක තබා ගන්න දිගු කලක් හිරු එළියට නිරාවරණය වීම රෝග සහ ගැටළු ගණනාවක් ඇති කරයි. එහි උපරිම ක්රියාකාරිත්වයේ පැය තුළ දැවෙන හිරු යට පිටතට නොයන්න, එය උදෑසන සහ සවස සිදු කිරීම වඩා හොඳය. ඔබ ජලය අසල සිට මුහුදේ පිහිනන්නේ නම්, ජලය සූර්යයා පරාවර්තනය කරන බව අමතක නොකරන්න, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඊටත් වඩා වේගයෙන් හා වැඩි වශයෙන් පිළිස්සීමේ අවදානමක් ඇති බවයි. සෑම පැය 2 කට වරක් ඔබේ හිරු ආවරණ අළුත් කරන්න, ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න, සහ තොප්පියක් පළඳින්න.