කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන නිෂ්පාදන සෑම කෙනෙකුම ක්ෂණිකව සැලකිල්ලට ගනී: මෙම ද්‍රව්‍යය වැඩි කර එය අඩු කළ හැකි නම්, මෙය නොවරදවාම කළ යුතුය. කොලෙස්ටරෝල් වලට ඇති බිය යෞවනයන්ට මෙන්ම උසස් වයසේදී ද හොල්මන් කරයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, කොලෙස්ටරෝල් නිපදවීමකින් තොරව අපගේ ශරීරයේ බොහෝ ක්‍රියාදාමයන් කළ නොහැකි ය - ඔබට එය නොමැතිව සිතීමට පවා නොහැකිය.
අපගේ ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය සඳහා අක්මාව වගකිව යුතු අතර, ඔබ කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදන අනුභව නොකළද, එය ඔබේ ශරීරය සාමාන්‍ය ලෙස ක්‍රියා කිරීමට ප්‍රමාණවත් තරම් නිෂ්පාදනය කරයි. නමුත් ඔබ ශරීරයට උදව් කර මේද ආහාර මත නැඹුරු වීමට පටන් ගන්නේ නම්, නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යන අතර රුධිර නාල වල බිත්ති මත තැන්පත් වී සාමාන්‍ය රුධිර සංසරණයට බාධා කරයි - මෙය සත්‍යයකි.
කොලෙස්ටරෝල් යනු කුමක්ද?
- කොලෙස්ටරෝල් හෝමෝන සංස්ලේෂණය කරයි - ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්, එස්ටජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන්, අපගේ ලිංගිකත්වය හා ශක්තිය කෙලින්ම ඒවා මත රඳා පවතී.
- කොලෙස්ටරෝල් ආහාර ජීර්ණයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
- ගර්භනී කාන්තාවකගේ කලලරූපී මොළය ගොඩනැගීමේදී HDL කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමුඛ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ගර්භණී සමයේදී සහ දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු යම් කාලයක් මවට කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යයි.
කිරි වල කිරි දෙන මව්වරුන්ගේ කොලෙස්ටරෝල් දරුවාගේ හදවතේ සෞඛ්‍යයට යහපත් බලපෑමක් ඇති කරයි.
- පාරජම්බුල කිරණවල හානිකර බලපෑම් වලින් කොලෙස්ටරෝල් සම ආරක්ෂා කරයි.
කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාම
දුර්වල ආහාර, ජීවන රටාව සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ආබාධ හේතුවෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ඇත්ත වශයෙන්ම කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතී. මෙය හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග වලින් පිරී ඇත. පෝෂණය පරමාදර්ශී නොවන දරුවන් ද අවදානමට ලක්ව ඇත.
වයස අවුරුදු 20 සිට (සහ වයස අවුරුදු 9 සිට සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති දරුවන්) සෑම වසර 5 කට වරක් කොලෙස්ටරෝල් පරීක්ෂණයකට භාජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
කෝනියා වටා සුදු පැල්ලම් සහ ඇසිපියෙහි පෙනෙන මේද පැල්ලම් රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීමක් පෙන්නුම් කරයි.
කොලෙස්ටරෝල් මිථ්‍යාවන්
- හොඳ කොලෙස්ටරෝල් හොඳයි, නරක නරකයි
නරක කොලෙස්ටරෝල් රුධිර නාල වල බිත්ති මත සමරු que ලකය තබන අතර හොඳ කොලෙස්ටරෝල් ඒවා ඉවත් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම වර්ග දෙකම ශරීරයේ එකම ආකාරයකින් නිපදවිය යුතු අතර ඒවායේ නිවැරදි අනුපාතය පමණක් සෞඛ්යය සහතික කරයි.
- අධික කොලෙස්ටරෝල් යනු රෝගයකි
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පරිවෘත්තීය ආබාධවල රෝග ලක්ෂණයකි. නමුත් එවැනි උල්ලං violation නයකට තුඩු දෙන සාධක එයට මූලික හේතුව වන අතර විවිධ රෝග වලට තුඩු දෙයි.
- සැලෝ උදව් කරයි
මේදය හා මේදය තිබේ නම් කොලෙස්ටරෝල් අඛණ්ඩව වර්ධනය වේ. නමුත් දිනකට මෙම නිෂ්පාදනය ග්‍රෑම් 20 ක් ඇත්ත වශයෙන්ම රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
-ඔබට කොලෙස්ටරෝල් රහිත සූරියකාන්ත තෙල් මිලදී ගත හැකිය
මෙය මිථ්‍යාවක් නොව ශාක ආහාර වල ස්වාභාවික කොලෙස්ටරෝල් නොමැති නිසා පමණි. බටර්, මාගරින්, මේදය, ensed නීභූත කිරි, මේද ගෘහ චීස්, මේද චීස්, අයිස් ක්‍රිම්, සොසේජස්, සොසේජස්, පීට්ස් වල කොලෙස්ටරෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත.
- කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම කළ හැක්කේ .ෂධ සමඟ පමණි
පෙති අතලොස්සක් ගැනීමට පෙර බිත්තර කහ මදය, ඇට වර්ග, පිරිපහදු නොකළ එළවළු තෙල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න - ඒවා මේද පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරන අතර රුධිර කොලෙස්ටරෝල් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.
- අධික කොලෙස්ටරෝල් - කෙටි ආයු කාලය
හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම හැරුණු විට, ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ආයු අපේක්ෂාවට එතරම් බලපෑමක් ඇති නොකරයි, මන්ද ඒවා ඇත්ත වශයෙන්ම ගැටලුවේ ප්‍රධාන දර්ශකය නොව රෝග ලක්ෂණයකි.