අන්තර්ගතය
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කුරුඳු, සමාලෝචන. වීඩියෝ
කුරුඳු යනු නිරිතදිග ඉන්දියාව, ලංකාව සහ දකුණු චීනයෙන් ආනයනය කරන ලද අනර්ඝ කුළුබඩු වර්ගයකි. එය මුල් රසකාරක කුළුබඩුවක් ලෙස පමණක් නොව බොහෝ ගැටලු සහ අතිරේක පවුම් ඉවත් කරන සුව කිරීමේ කාරකයක් ලෙසද භාවිතා කරයි.
කුරුඳු ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන
කුරුඳු ආහාරමය තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එය බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන අතර අතිරික්ත තරල, පිත්තාශ ලවණ සහ විෂ ද්‍රව්‍ය ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න කුළුබඩු කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට සහ රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව කුරුඳු රුධිර සංසරණයට හා පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර ආහාර රුචියද අඩු කරයි.
කුරුඳු සුවඳට පවා මානසික ආතතිය සහ මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට මෙන්ම මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ද පුළුවන.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කුරුඳු භාවිතා කිරීම
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කුරුඳු කූරු භාවිතා කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ.
ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සඳහා කුරුඳු තෙල් භාවිතා කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සෑම ආහාර වේලකටම පෙර, නාසයෙහි එක් නාසය ඔබේ ඇඟිල්ලෙන් තද කිරීමෙන් එහි සුවඳ ආශ්වාස කරන්න. එක් එක් නාස්පුඩුව සමඟ 3 වරක් ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන දිනකට 5-10 වතාවක් ක්‍රියා පටිපාටිය නැවත කරන්න.
කුරුඳු සම්බාහනය පිරිමින්ට මෙන්ම කාන්තාවන්ටද බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන කදිම මෙවලමකි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඕනෑම සම්භාහන නිෂ්පාදනයකට මෙම කුළු බඩු තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කර ඔබේ ශරීරයේ වඩාත් ගැටලු සහිත ප්‍රදේශ මිනිත්තු 5-7 ක් සම්බාහනය කරන්න. ඉන්පසු පරස්පර විරෝධී ස්නානය කරන්න.
කුරුඳු සගන්ධ තෙල් වලින් සම්භාහනය කිරීමට පෙර සම හොඳින් පිරිසිදු කිරීමට වග බලා ගන්න
කුරුඳු සමඟ බර අඩු කර ගැනීමේ කෙෆීර් පානයක් සෑදීම සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වනුයේ:
- කෙෆීර් මිලි ලීටර් 250 ක්
- කුරුඳු 0,5 tablespoon
- කැඩුණු ඉඟුරු මේස හැදි 0,5 යි
- රතු ගම්මිරිස් ස්වල්පයක්
සියලුම අමුද්‍රව්‍ය තරයේ මිශ්‍ර කර සෙමින් බොන්න (වඩාත් සුදුසු පිදුරු හරහා). බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා, රාත්‍රී ආහාරය මෙම පානය සමඟ ආදේශ කරන්න. අපේක්ෂිත ප්‍රතිඵලය ලබා ගන්නා තුරු දිනපතා මෙම පිළියම ගන්න.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කුරුඳු සමඟ තේ සෑදීම සඳහා උතුරන වතුර ලීටර් 1 ක් සමඟ කුරුඳු මේස හැදි 1 ක් වත් කර ස්වාභාවික මීපැණි මේස හැදි 2 ක් එකතු කර විනාඩි 15 ක් තබන්න. සෑම ආහාර වේලකටම පෙර තේ කෝප්ප 1/2 ක් බොන්න.
ඊට අමතරව, ඔබට කුරුඳු කුළුබඩුවක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය, එයට ආහාර ආහාර වල රසය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර කුසගින්න සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය.
කුරුඳු භාවිතය බර අඩු කර ගැනීමට ධනාත්මක ප්‍රතිඵල ගෙන දෙන බව මතක තබා ගන්න, ඔබේ ආහාර වේලෙහි නැවුම් පලතුරු සහ එලවළු වැඩිපුර ඇතුළත් කර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩිකර ගැනීමේදී එය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් කළ විට පමණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ඇරෝමැටික කුළුබඩුවක් සහායකයක් පමණක් වන අතර බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රධාන ක්‍රමය නොවේ.
කියවීම ද සිත්ගන්නා සුළු ය: භාෂාවේ ඵලකය.