පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 902 kcal | 1684 kcal | 53.6% | 5.9% | 187 ග්රෑම් |
| මේදය | 100 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 178.6% | 19.8% | 56 ග්රෑම් |
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 30000 .g | 900 .g | 3333.3% | 369.5% | 3 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 30 mg | ~ | |||
| විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල් | 250 .g | 10 .g | 2500% | 277.2% | 4 ග්රෑම් |
| ස්ටෙරෝල් | |||||
| කොලෙස්ටරෝල් | 570 mg | උපරිම 300 mg | |||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | 22.608 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 | |||
| 14: 0 මිස්ටික් | 3.568 ග්රෑම් | ~ | |||
| 16: 0 පැල්මිටික් | 10.63 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 0 ස්ටෙරින් | 2.799 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල | 46.711 ග්රෑම් | මිනි 16.8 | 278% | 30.8% | |
| 16: 1 පැල්මිටොලික් | 8.309 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9) | 20.653 ග්රෑම් | ~ | |||
| 20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9) | 10.422 ග්රෑම් | ~ | |||
| 22: 1 එරුකෝවා (ඔමේගා -9) | 7.328 ග්රෑම් | ~ | |||
| බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | 22.541 ග්රෑම් | 11.2 සිට 20.6 කිරීමට | 109.4% | 12.1% | |
| 18: 2 ලිනොලයික් | 0.935 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 3 ලිනොලනික් | 0.935 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 4 ස්ටයොරයිඩ් ඔමේගා -3 | 0.935 ග්රෑම් | ~ | |||
| 20: 4 ඇරචයිඩොනික් | 0.935 ග්රෑම් | ~ | |||
| 20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), ඔමේගා -3 | 6.898 ග්රෑම් | ~ | |||
| ඔමේගා-3 මේද අම්ල | 20.671 ග්රෑම් | 0.9 සිට 3.7 කිරීමට | 558.7% | 61.9% | |
| 22: 5 ඩොකොසැපෙන්ටෙනොයික් (ඩීපීසී), ඔමේගා -3 | 0.935 ග්රෑම් | ~ | |||
| 22: 6 ඩොකොසහෙක්සෙනොයික් (ඩීඑච්ඒ), ඔමේගා -3 | 10.968 ග්රෑම් | ~ | |||
| ඔමේගා-6 මේද අම්ල | 1.87 ග්රෑම් | 4.7 සිට 16.8 කිරීමට | 39.8% | 4.4% |
ශක්ති අගය 902 kcal වේ.
- කුසලාන = 218 ග්රෑම් (1966.4 kCal)
- තේ හැදි = 13.6 g (122.7 kCal)
- තේ හැන්දක = 4.5 g (40.6 kCal)
කෝඩ් අක්මා තෙල් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 3333,3%, විටමින් ඩී - 2500%
- විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
- විටමින් D කැල්සියම් සහ පොස්පරස් වල හෝමියස්ටේසිස් පවත්වා ගෙන යයි, අස්ථි ඛනිජකරණ ක්‍රියාවලීන් සිදු කරයි. විටමින් ඩී නොමැතිකම අස්ථිවල ඇති කැල්සියම් හා පොස්පරස් වල පරිවෘත්තීය දුර්වල වීම, අස්ථි පටක වල ඛනිජකරණය වැඩි කිරීම, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කරයි.
tags: කැලරි ප්රමාණය 902 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, කොඩ් අක්මාවෙන් මාළු තෙල් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග කොඩ් අක්මාවෙන් මාළු තෙල්