උදෑසන ආරම්භ වන්නේ කෙසේදැයි ඇසූ විට පිළිතුර වෙනස් ය. “කෝපි සමඟ” විකල්පය හරහා බොහෝ දෙනෙක් කෝපයෙන් සිනාසෙනු ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, දැඩි හිම වල මෝටර් රථයක් ආරම්භ කිරීමට යනවා. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, විශාල පිරිසක් සඳහා, සෑම උදෑසනකම ඇත්තෙන්ම කෝපි සමඟ ආරම්භ වේ. ඉන්පසු දවස පුරා මෙම බීම කෝප්ප එකකට වඩා පානය කර ඇත.
මෙහි එතරම් නරක කුමක්දැයි පෙනෙනු ඇත. බොහෝ දෙනා ආදරය කරන බීම ඇත්තෙන්ම ධනාත්මක ගුණාංග ඇත. කෝපි ප්‍රබෝධමත් කරයි, කෙටි නින්දකින් පසු සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, කෝපි වල හානිකර ගුණාංග ගණන වඩා වැඩි ය. කවුරුහරි මේක දන්නේ නැහැ. කවුරුහරි තේරුම් ගන්නවා, නමුත් ප්රතික්ෂේප කිරීමට නොහැකිව දිගටම බොන්න. නැතහොත් නූතන ජීවිතයේ, එහි කාර්යබහුල කාලසටහන සමඟ, කෙනෙකුට ප්‍රබෝධමත් කෝප්පයක් නොමැතිව කළ නොහැකි බව එය සාධාරණීකරණය කරයි. නමුත් මේ සියල්ල වැදගත් නැත, කෝපි ව්යතිරේකයකින් තොරව සෑම කෙනෙකුටම හානි කරයි. ශරීරය සඳහා ප්රතිවිපාක දිගු කාලයක් ලැයිස්තුගත කළ හැකිය. අපි හොඳම දස දෙනා ඉස්මතු කරමු.
කෝපි නින්ද නොයාමට හේතු වේ
එය විරුද්ධාභාසයකි, නමුත් සාමාන්ය මිනිසුන් වෛද්‍යවරුන් විසින් දිගු කලක් තිස්සේ ඔප්පු කර ඇති මෙම කරුණ හරියටම රාත්‍රියේ අවදියෙන් සිටීමට භාවිතා කරයි. බොහෝ දෙනෙකුට දිවා කාලයේ ප්රමාණවත් වේලාවක් නොමැත, යමෙකුට රාත්‍රී කාලසටහනක් තිබේ. තවද මෙය හේතු විය හැකි දේ සෑම කෙනෙකුම හොඳින් වටහාගෙන ඇත. නමුත් ඔබට ප්රතික්ෂේප කළ නොහැක. ඒ අතරම, එය නින්ද නොයාමට හේතු වන සවස් වරුවේ අතිරේක කුසලානක් පමණක් නොවේ. දිවා කාලයේ නිතර භාවිතා කිරීම නින්ද නොයාමේ පෙනුමට සැලකිය යුතු දායකත්වයක් සපයයි. මඳ වේලාවකට පසු, තත්වය නරක අතට හැරෙන අතර කාර්ය සාධනය අවම මට්ටමකට පහත වැටේ.
සමීප ජීවිතයේ ගැටළු
කෝපි ලිංගික ජීවිතයට අහිතකර ලෙස බලපාන බව බොහෝ දෙනෙක් නොදනිති. කැෆේන් ලිංගික සම්බන්ධතා සඳහා අවශ්ය හෝමෝන නිපදවන ග්රන්ථි වලට පහර දෙයි. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැනි මෙම හෝමෝනවල ගැටළු ඇඳේ විශාල ගැටළු ඇති කරයි. සාමාන්යයෙන්, කෙනෙකුට කෝපි අත්හැරීමට පමණක් සිදු වේ, සෑම දෙයක්ම සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වේ.
ගර්භනී කාන්තාවන්ට බලපෑම්
සිතට පැමිණිය හැකි නරකම අදහස වන්නේ ගර්භණී සමයේදී කෝපි අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීමයි. පළමුව, එය නූපන් දරුවාගේ සෞඛ්යයට අහිතකර ය. දෙවනුව, හෝමෝන ගැටළු. ගබ්සා වීමේ අවදානම නාටකාකාර ලෙස වැඩි වේ - 33% කින්!
සෞඛ්යයේ සාමාන්ය පිරිහීම
ඔව් ඔව් හරියටම. සෞඛ්‍යය අඩපණ කිරීමට කෝපි වලට ඇති හැකියාව මධ්‍යසාරයට වඩා බෙහෙවින් අඩු නොවේ. එය නින්ද නොයාම වැනි ආශ්‍රිත ගැටළු පමණක් නොවේ. කැෆේන් සෘජුවම ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට පහර දෙයි. තවද එය වැදගත්ම ස්ථානයේ මෙය සිදු කරයි - තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය. කෝපි පහසුවෙන් යම් ආකාරයක උණක් ඇති කළ හැකි ආකාරය මෙයයි. නැත්නම් නරක දෙයක්.
ශරීරයෙන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය අඩු වීම
කැෆේන් වලට එය කළ හැකිය. කුඩා කෝපි කෝප්පයක් පැය කිහිපයක් සඳහා කැල්සියම් අවශෝෂණය මන්දගාමී කළ හැකිය. තවද වැය කරන කාලය වැඩි වීම ප්රධාන ගැටළුව නොවේ. කෝපි නිතර භාවිතා කිරීමත් සමඟ බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සෝදා හරිනු ලැබේ. මීට අමතරව, කැෆේන් බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විනාශ කළ හැකිය. B, සින්ක්, යකඩ, කැල්සියම්, ආදිය ඇතුළුව.
තරබාරු බව
නිතිපතා කෝපි පරිභෝජනය අතිරේක පවුම් ලබා ගැනීමේ අවදානම වැඩි කරයි. කාරණය වන්නේ කැෆේන් අධිවෘක්ක ග්රන්ථි වලට සහ සමස්ත පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට අහිතකර ලෙස බලපාන බවයි. දැනටමත් බලපෑමට ලක් වූ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය ද සම්බන්ධ වේ. ග්රන්ථි වලට කැෆේන් මෙම "අවධානය" ප්රතිඵලය වන්නේ පරිවෘත්තීය අනුපාතය අඩු වීමයි. මෙයින් පසු මේදය තැන්පත් වීමේ වේගවත් ක්‍රියාවලියක් සිදු වේ. ශරීරයට අතිරික්තය ඉවත් කිරීමට කාලය නැත. ටික වේලාවකට පසු, ශරීරයේ බර අපගේ ඇස් ඉදිරිපිට වචනාර්ථයෙන් වර්ධනය වීමට පටන් ගනී.
මනෝභාවය පිරිහීම
රැකියාවේ නිදි නැති රාත්‍රීන් හොඳ ප්රතිඵලයක් ලබා දෙනු ඇතැයි සිතිය නොහැක. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, නින්ද නොයාම, සහ බිඳවැටීම සහ මේ සියල්ලෙන් බිහිසුණු මනෝභාවයක්. නමුත් කැෆේන් ද මෙහි තත්ත්වය තවත් උග්ර කිරීමට සමත් වේ. හේතුව සහ බලපෑම පිළිබඳ සංකීර්ණ දාමයක් හරහා, එය විසින්ම මනෝභාවය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය. කෙටියෙන් කිවහොත් සිදුවන්නේ මෙයයි. අපගේ ශරීරයේ ස්නායු සම්ප්‍රේෂක නම් විශේෂ ද්රව්ය පවතී. ස්නායු සෛල වලින් සංඥා සම්ප්රේෂණය සඳහා ඔවුන් වගකිව යුතුය. මෙම ද්රව්ය සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය සඳහා අවශ්ය වේ - ඉතා "සන්තෝෂයේ හෝමෝනය". කැෆේන් ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයන්ට බලපාන අතර එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය ද නරක අතට හැරේ. දිගු වේලාවක් කෝපි නිතර පානය කිරීම මනෝභාවයේ සැලකිය යුතු පිරිහීමක් ඇති කළ හැකිය.
බලශක්ති ප්රභවය හෝ ප්රධාන තිරිංග?
කැෆේන් ඇත්තෙන්ම ද්‍රෝහී ය. නින්ද සඳහා පමණක් අහක බලා සිටින පුද්ගලයෙකුට යම් කාලයක් දැඩි ලෙස වැඩ කිරීමට සිදුවන තත්වයක් ගැන සිතන්න. එබැවින් ඔහු වඩාත් ඵලදායී පිළියමක් වන කෝපි වෙත යොමු වීමට තීරණය කරයි. නමුත් මෙම වැරදි මතය ප්රතිවිරුද්ධ ප්රතිඵලවලට තුඩු දෙනු ඇත. ඉතා ඉක්මනින්, ශරීරය, එය මෙන්, කැෆේන් සඳහා "භාවිත" වේ. මුලදී, කෙටි කාලයක් සඳහා කෝපි ඇඩ්රිනලින් මුදා හැරීමට හේතු වූවා නම්, එය ක්‍රියා කිරීම නවත්වයි. වැඩිවන බීම ප්‍රමාණයක් අවශ්ය වේ, ශරීරය මත බර වැඩි වන අතර කාර්යක්ෂමතාව අඩු වේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඇඩ්රිනලින් තවදුරටත් බවට පත් නොවන අතර, කාර්ය සාධනය අඩු කරන අතුරු ආබාධ සම්බන්ධ වේ.
කෝපි සහ පළිබෝධනාශක
කෝපි වගා කරන විට, එය තවමත් ආහාර නිෂ්පාදනයක් බවට පත් නොවූ විට, විවිධ පොහොර භාවිතා වේ. පළිබෝධනාශක ඇතුළුව. ඔවුන් ගැන හැමෝම දන්නවා. නමුත් ආහාරයට ගැනීමට සූදානම් ධාන්යවල දැනටමත් හානිකර, විදේශීය ද්රව්ය බොහොමයක් ඇති බව ස්වල්ප දෙනෙක් තේරුම් ගනී.
අභ්යන්තර අවයව වලට බලපාන්නේ කෙසේද?
කැෆේන් වලින් ශරීරයට වන හානිය අතිමහත් ය. කෝපි නිතර පානය කිරීම පරිවෘත්තීය හා ග්රන්ථි වලට පමණක් නොව අනෙකුත් අවයව වලටද හානි කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, හදවත සහ අක්මාව. හදවත ගැන ප්රශ්න නොමැති නම්, අක්මාව ගැන වචන කිහිපයක් පැවසිය යුතුය. කෝපි දුර්වල ලෙස ජීර්ණය වේ. තවද එය විශාල වශයෙන් ශරීරයට ඇතුල් වන විට, අක්මාව සීමාව දක්වා වැඩ කිරීමට සිදු වේ. එය විශාල ප්රමාණවලින් කෝපි බෙදීම සඳහා ද්රව්ය නිෂ්පාදනය කරයි. එමනිසා, ඒවා වෙනත් අරමුණු සඳහා ප්රමාණවත් නොවිය හැකිය. සමස්ත ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියම මෙයින් පීඩා විඳිති. සහ, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සමස්තයක් ලෙස ශරීරය.