කෑමක් පිළියෙල කරන්නේ කෙසේද ”ඇපල් සමඟ ගෘහ චීස් ක්රීම්»
ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ ගෘහ චීස් ප්‍රවේශමෙන් අඹරන්න. ඇපල් ගෙඩිය කැබලිවලට කපා, ගෘහ චීස් සමඟ ඇපල් මිශ්‍ර කර, ඇපල් පෙති වලින් සරසා, කුරුඳු සමඟ ක්‍රියාකාරීව ඉසින්න සහ උදෑසන ආහාරය ගන්න!
වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍ය “ඇපල් සමග ගෘහ චීස් ක්රීම්»:
- ඇපල් 1 පීසී.
- ගෘහ චීස් 5% 150 ග්රෑම්
- ඇඹුල් ක්රීම් 1 තේ හැදි.
- බිම් කුරුඳු 1/2 ෆොස්ෆේට්.
ආහාරයේ පෝෂණ අගය “ඇපල් සමග ගෘහ චීස් ක්රීම්” (per 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 86 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 8
මේද: ග්රෑම් 3
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 6.6
සේවා ගණන: 1වට්ටෝරුවේ අමුද්‍රව්‍ය සහ කැලරි අන්තර්ගතය ”ඇපල් සමග ගෘහ චීස් ක්රීම්»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කැල්, kcal |
| ඇපල් | 1 කෑල්ලක් | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| ගෘහ චීස් 5% | 150 චිත්ර | 150 | 25.8 | 7.5 | 2.7 | 181.5 |
| ඇඹුල් ක්රීම් 10% (අඩු මේද) | 1 තේ හැදි. | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
| කුරුඳු | 0.5 තේ හැදි. | 3.5 | 0.14 | 0.11 | 2.79 | 9.14 |
| මුළු | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 1 සේවය | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 8 | 3 | 6.6 | 86 |