කැක්කුම යනු මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ මගින් විදහා දක්වයි ස්වේච්ඡා, තිරසාර, තාවකාලික මාංශ පේශි හැකිලීම සහ වැඩි හෝ අඩු වේදනාකාරී, බොහෝ විට හිතකර. ඒවා විවේකයේදී, නින්දේදී හෝ තරමක් දැඩි ශාරීරික වෙහෙසකදී, උනුසුම් වීමේදී, ව්‍යායාමයේදී හෝ ප්‍රකෘතිමත් වීමේ අවධියේදී පවා සිදුවිය හැකිය.

කැක්කුම ඇතිවීම සාපේක්ෂ වශයෙන් සංකීර්ණ වන අතර බොහෝ විට සනාල (රුධිර සංසරණ ආබාධ සහ කෙටි කාලයක් සඳහා ප්රමාණවත් මාංශ පේශි සනාලකරණය) හෝ පරිවෘත්තීය (ලැක්ටික් අම්ලය අතිරික්ත නිෂ්පාදනය), විජලනය, කැක්කුම සාමාන්යයෙන් හදිසියේ හා හදිසියේ ආරම්භ වන ඒකාබද්ධ සාධක කිහිපයකි. , එය අපේක්ෂා කිරීමට කිසිදු පූර්ව සංඥාවක් නොමැතිව. එහි ප්‍රතිඵලය වන්නේ මාංශ පේශිවල ස්වේච්ඡාවෙන් හා පාලනය කළ නොහැකි වේදනාකාරී හැකිලීම හෝ මාංශ පේශි මිටියක්  බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි කණ්ඩායමේ තාවකාලික ක්රියාකාරී නොහැකියාව ඇති කරයි. ඇය කෙටි කාලයකින් (තත්පර කිහිපයක සිට මිනිත්තු කිහිපයක් දක්වා). දිගු හැකිලීමකදී, අපි කතා කරමු ටෙටනි. කැක්කුම නිසා බොහෝ විට පීඩාවට පත් වූ මාංශ පේශි පහළ අත් පා වල සහ විශේෂයෙන් පැටවා වේ.

කැක්කුම වර්ග කිහිපයක් තිබේ, ඒවායේ හේතු අනුව වෙනස් වේ. ඒවා ක්‍රීඩා ප්‍රයත්නයක්, පරිවෘත්තීය සම්භවයක් හෝ විවිධ ව්‍යාධිවල ප්‍රතිඵලයක් සමඟ සම්බන්ධ කළ හැකිය. එම ක්රීඩා කැක්කුම සාමාන්යයෙන් දැඩි ප්රයත්නයකට සම්බන්ධ වන අතර, විශේෂයෙන්ම ශාරීරික සූදානම සහ මාංශ පේශි උණුසුම් කිරීම නොසලකා හැර තිබේ නම්. ඒවා අධික ලෙස දහඩිය දැමීම හෝ ස්ථීර හා දිගු හැකිලීමක් සම්බන්ධ අධික ලෙස දැඩි මාංශ පේශි පරිශ්‍රමයක් හේතුවෙන් ද ඇති විය හැක.

එම පරිවෘත්තීය කැක්කුම බොහෝ විට විජලනය, dyskalaemia (පොටෑසියම් ඌනතාවය) හෝ ප්රමාණවත් විටමින් B1, B5 හෝ B6 තුළ පෙනී යයි. මාංශ පේශිවල රුධිර සංසරණය නොමැතිකම වැනි වෙනත් විභව හේතූන් ඇත (නිදසුනක් ලෙස සීතල සමඟ සම්බන්ධ වේ, එය රුධිර නාල අඩු කරයි).

අවසාන වශයෙන්, කැක්කුම වෙනත් ඒවාට සම්බන්ධ විය හැකිය සෙනෙහස ඒවා ඇති කිරීමට ඉඩ ඇත, එවැනි පහල ගාත්‍රා වල රුධිර සංසරණ ආබාධ (අන්තර්වාර ක්ලේඩිකේෂන්), දියවැඩියාව, බහු ස්ක්ලේරෝසිස්, පෝලියෝ හෝ පාකින්සන් රෝගය වැනි.

ප්‍රමාණවත් සජලනය, ව්‍යායාම සඳහා දුර්වල සූදානම, අධික උත්සාහය, ශීතල හෝ කෝපි, මධ්‍යසාර සහ දුම්කොළ අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම, අනෙක් ඒවා අතර, විය හැකි අවදානම් සාධක වේ. සමහර පුද්ගලයින් තුළ කැක්කුම නිතර නිතර පෙනෙන්නට තිබේ: ගැබිණි කාන්තාවන්, එම මලල ක්රීඩා or වැඩිහිටි එබැවින් සාමාන්‍යයට වඩා සැලකිලිමත් වේ.

කැක්කුම සඳහා ව්යාධිවේදයක් වගකිව යුතු අවස්ථා හැරුණු විට, කැක්කුම නැවැත්වීමට ආශ්චර්යමත් පිළියමක් නොමැත, එය ඉතා ඉක්මනින් තනිවම අතුරුදහන් වේ. එම තාවකාලික ශාරීරික විවේකය, උත්සාහය නැවැත්වීමෙන් සහ ස්වේච්ඡාවෙන් හැකිලීමට එරෙහිව මාංශ පේශි දිගු කිරීම, සමහරවිට සම්බන්ධයි a මාංශ පේශි සම්බාහනය, මෙම අකල් හැකිලීම් සමනය කිරීමට හොඳම ක්‍රම ලෙස පවතී. අවසාන වශයෙන්, a ට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි කැක්කුම ඇතිවීමේ අවදානම වළක්වා ගත හැකිය භෞතික උණුසුම උත්සාහයට අනුගත, a නිතිපතා සජලනය උත්සාහයට පෙර සහ අතරතුර, සහ a ලුණු, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් සහ විටමින් බී 6 පොහොසත් ආහාර.

ෙහෝමිෙයෝපති

Magnesia phosphorica සහ Cuprum metallicum (බඩේ කැක්කුමට එරෙහිව සටන් කිරීමට ද සුදුසු) CH 3 කැටිති 9 ක්, දිනකට තුන් වරක් ගන්න.

• Ruta graveolens එකම මාත්‍රාවකින් ගත හැකිය.
• කැක්කුම විශේෂයෙන් වේදනාකාරී නම්, Arnica montana ගන්න.
• නිශාචර කැක්කුමකදී, එය දිස්වන විට Aesculus සංයෝගය ගන්න.
•  ඇඟිලි කැක්කුමට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, 7 CH හි Argentum nitricum සහ Magnesia phosphorica තෝරා ගන්න.

ඇරෝමැටෙරපි

සමහර සගන්ධ ෙතල් සාම්ප්‍රදායිකව කැක්කුමට එරෙහිව සටන් කිරීමට භාවිතා කරයි, විශේෂයෙන් සගන්ධ ෙතල්:

• පොදු ඔෙරගනයෝ,
• ලෝරල් උතුම්,
• සිහින් ලැවෙන්ඩර් (ලවන්ඩුල ඇන්ගුස්ටිෆෝලියාව)
• පොදු තයිමෝල් තයිමෝල්.

වෙනත් ස්වාභාවික පිළියම්

අනෙකුත් ස්වාභාවික පිළියම් කැක්කුමට එරෙහිව ක්‍රියා කරන බව දන්නා කරුණකි.

• කොටි බාම්,
• අංශු මාත්‍ර සහ විශේෂයෙන් විටමින් බී 6 සහ පොටෑසියම් සමඟ සම්බන්ධ මැග්නීසියම්,
• එළවළු තෙල් සමග සම්බාහනය,
• උණුසුම් නාන.

වයෝවෘද්ධ අයගේ කැක්කුම ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා, අපගේ ලිපියට පිවිසෙන්න: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees