අන්තර්ගතය
Cize with Shaun T යනු a සිට නව නර්තන සංකීර්ණය වෙරළ තීරයේ, එය 2015 ජූලි මාසයේදී නිකුත් කරන ලදී. වෙහෙසකර පුහුණු දින චර්යාව අමතක කර, අපේ කාලයේ වැඩිම ඉල්ලුමක් ඇති පුහුණුකරු ෂෝන් ටී සමඟින් නර්තන ලෝකයට ඇද වැටෙන්න.
වැඩසටහන් විස්තරය Cize: Shaun T සමඟ ව්‍යායාමයේ අවසානය
අතීතයේ වෘත්තීය නර්තන ශිල්පියෙකු වූ අතර දැන් ප්‍රමුඛ පෙළේ පුහුණුකරුවෙකු වන Shaun T Cize: The End of Exercize නැටුම් සංකීර්ණයක් නිර්මාණය කර ඇත. සාම්ප්‍රදායික ව්යායාම වලින් මිදී ඔබේ ශරීරය නර්තනයේ රිද්මයට අනුව වැඩිදියුණු කිරීමට ඔහු ඉදිරිපත් කරයි. ගිනි අවුලුවන නවීන සංගීතය, රසවත් නර්තන සොයාගැනීම්, අධික මේදය දහනය කිරීමේ අනුපාතය - වැඩසටහන සැබෑ පහරක් බවට පොරොන්දු වේ. පන්ති බර පැටවීමේදී ඉතා ලාභදායී වේ, එබැවින් ඕනෑම මට්ටමේ පුහුණුවක් සඳහා සුදුසු වේ.
සංකීර්ණය සමන්විත වේ 6 වීඩියෝ ට්රොනික් විවිධ නර්තන අන්තර්ගතයන් සහ වැඩිවන දුෂ්කරතා සමඟ:
- පිස්සු තත්පර 8 (විනාඩි 30)
- ඔබට මෙය ලැබුණා (විනාඩි 43)
- සම්පූර්ණ (විනාඩි 34)
- සාක්කුවේ (විනාඩි 37)
- ඒ සඳහා යන්න (මිනිත්තු 41)
- 8s හි ජීවත් වීම (මිනිත්තු 51)
- ප්‍රසාද දීමනාව: Count Abs (මිනිත්තු 9)
Cize වැඩසටහන පුහුණු කිරීම සඳහා: පන්ති කාලසටහනට අනුව ව්‍යායාමයේ අවසානය අවශ්ය වේ. Sean විසින් සූදානම් කළ කාලසටහන් දෙකක් (ආරම්භක සහ උසස්) ඉදිරිපත් කරයි. පුහුණුව දුෂ්කර යැයි කිව නොහැක, එබැවින් අපට ආරක්ෂිතව උසස් ග්‍රැෆික්ස් සමඟ සම්බන්ධ වීමට පටන් ගත හැකිය. වැඩසටහන සඳහා අවශ්ය නොවේ ඕනෑම අමතර උපකරණ, අභ්යවකාශ චලනයන් සඳහා කාමරයේ ටිකක් වැඩි ඉඩක් පමණි.
ඔබට කිසි විටෙකත් නර්තන අත්දැකීමක් නොතිබුණද, ඔබට සංකීර්ණ Cize හි නිරත වීමට පටන් ගත හැකිය, දුෂ්කරතා ඇති නොවිය යුතුය. ෂෝන් ටී සෑම පියවරක්ම පැහැදිලි කර ඒවා නර්තන සංයෝජනවලට සම්බන්ධ කරයි. ඊට අමතරව, නර්තන රචනය නැවත නැවතත්, එබැවින් ඔබ ඉක්මනින් සියලු චලනයන් ස්වයංක්‍රීයකරණයට ගෙන එනු ඇත. අපි කලින් සමාන වැඩසටහන් Sean (Rockin Body සහ Hip Hop Abs) සමඟ සංසන්දනය කරන්නේ නම්, Cize හි වඩාත් පිරිසිදු නැටුම්, සංගීතයට රිද්මයානුකූල චලනයන් පමණක් නොවේ.
Cize වැඩසටහනේ වාසි සහ අවාසි
කිහිප දෙනකුගේ හොඳ:
1. වැඩසටහන සමන්විත වන්නේ නැටුම් කාඩියෝ, ඒ සමඟය ඔබ කැලරි දහනය කර විශිෂ්ට ස්වරූපයක් ලබා ගනී. පන්ති පැවැත්වෙන්නේ දැඩි ගැහැණු ළමයින්ගේ ක්‍රීඩා වේගයෙනි.
2. නීරස ව්යායාම චර්යාව ගැන ඔබට අමතක වනු ඇත: ෂෝන් නැටුම් කිරීමට ඉදිරිපත් වේ. සතුටින් බර අඩු කර ගන්න!
3. Cize වැඩසටහනේ නර්තන දිශානතිය තිබියදීත්, ඇයගේ නර්තන නිර්මාණය ඉතා දැරිය හැකි මිලකට ලබා දෙන ලදී. ඔබට නර්තනය පිළිබඳ අත්දැකීම් නොමැති වුවද, ඔබ පහසුවෙන් පුහුණුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරනු ඇත. බොහෝ චලනයන් නැවත නැවතත් සිදු වේ, එබැවින් ඒවා මතක තබා ගැනීම පහසු වනු ඇත.
4. සංගීතය ඇවිස්සීම ඔබට හොඳ මනෝභාවයක් ලබා දෙනු ඇත සහ ඔබව වඩාත් ශක්තිමත්ව ගමන් කිරීමට සලස්වන්න.
5. සංකීර්ණ තීව්රතාවයේ ඵලදායීතාවය තිබියදීත් ඉතා ඉහළ නොවේ, එබැවින් ඕනෑම ශාරීරික යෝග්යතා මට්ටමක් සඳහා සුදුසු ව්යායාමයකි.
6. ෂෝන් පන්ති කාලසටහන සඳහා විකල්ප දෙකක් ඉදිරිපත් කරයි: පහසු සහ උසස්. ඔබේ පුහුණු මට්ටම අනුව ඔබට ඕනෑම එකක් තෝරා ගත හැකිය.
7. නර්තන චලන වලට ස්තූතියි, ඔබ ඔබේ නම්‍යශීලී බව සහ කරුණාව වැඩි දියුණු කරනු ඇත.
8. ඔබට ක්‍රීඩා උපකරණ කිසිවක් අවශ්ය නොවේ.
ෂෝන් ටී හි සියලුම ජනප්‍රිය ව්යායාම පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක්
අවාසි:
1. Cize පුහුණු කිරීමේදී ශක්ති අභ්‍යාස නොමැත. ශරීරය සහ මාංශ පේශි සහනය ගැන සැලකිලිමත් වන අය, ක්රියාකාරී සංකීර්ණ එකතු කිරීම අවශ්ය වේ.
2. නැටුම් වැඩසටහනක්, එබැවින් සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවේ.
Shaun T නැවතත් නව මුල් වැඩසටහනක් සමඟ රසිකයන් සතුටු කර ඇත. වෙතින් සතුටක් ලබන්න රිද්මයානුකූල නැටුම්, රසවත් නර්තන රචනය සහ උද්යෝගිමත් සංගීතය, ඔබේ රූපය වැඩිදියුණු කරන අතරතුර.