ඉතින්, කඩල (ඉහත ඡායාරූපයෙහි පෙන්වා ඇත්තේ ඔහුය). එහි පුදුමාකාර පෝෂණ ගුණයක් ඇති බව මම ඔබට මතක් කරමි. කඩල විටමින් B2 (riboflavin) හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් වන අතර එය අපගේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි.
සහ ඉදිමීම සමනය කිරීමට, වකුගඩු පිරිසිදු කිරීමට සහ ගල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන විශිෂ්ට ඩයුරටික්. කඩල රුධිරයේ යකඩ නොමැතිකම සඳහා වන්දි ලබා දෙයි, ආහාරමය තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ එය ප්‍රයෝජනවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රභවයක් ලෙස ආරක්ෂිතව හැඳින්විය හැකි බවයි, එය දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට කුඩා වැදගත්කමක් නැත. තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, හෘදයාංගම සහ පෝෂ්‍යදායී කඩල විශිෂ්ට ශක්තිජනක වේ!
ප්‍රරෝහණය සඳහා, කඩල සේදිය යුතුය, 1: 2 අනුපාතයකින් ජලය පුරවන්න (කඩල කොටස් 1 සිට ජලය කොටස් 2 දක්වා). ඉන්පසු කාමර උෂ්ණත්වයේ තබන්න, උදාහරණයක් ලෙස, මේසය මත පැය 12 ක්. එවිට ජලය ඉවතට, කඩල මෙයට පිළියමක් සහ හොඳින් තෙතමනය සහිත ගෝස් ඝන තට්ටුවක් ආවරණය කරන්න. පැය 12 කට පසු, බීජ පැල සූදානම් වේ. ඒවා දින 4 ක් දක්වා ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කළ හැකිය. "විශේෂ germinators" අවශ්ය නොවේ. ඔබට උපකාර කිරීමට ගැඹුරු පාත්රයක්!