අන්තර්ගතය
රුධිර කාණ්ඩ 1 ක් සඳහා ආහාර ගැනීම: පළමු රුධිර කණ්ඩායම සඳහා ආහාර වේලට අවසර දී ඇති සහ තහනම් ආහාර
රුධිර වර්ගය අනුව ආහාර ගැනීම දිගු කලක් පුදුමයට කරුණකි. ලේ වර්‍ගයේ ආහාර රටාව ඇත්තෙන්ම සානුකම්පිත ලෙස පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන බව පවසන රසිකයින්ගේ හමුදාවක් ද ඇය සතුව ඇත, අයහපත් අය හා විවේචකයින් ද එහි සිටිති. රුධිර කාණ්ඩය අනුව ආහාර වේලක තේරුම කුමක්ද සහ 1 වන කාණ්ඩයේ අයිතිකරුවන්ට විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වන ආහාර මොනවාද?
“බර අඩු කර ගැනීමට කුමක් ආහාරයට ගත යුතුද?” යන ප්‍රශ්නයට නිවැරදි පිළිතුර I ලේ කාණ්ඩයේ හිමියන් දැන් දනිති. ප්‍රකට ස්වාභාවික වෛද්‍ය පීටර් ඩී ඇඩමෝ විසින් සම්පාදනය කරන ලද රුධිර කාණ්ඩ 1 ආහාරය මේ සඳහා සැලකිය යුතු සාක්ෂියකි.
රුධිර කාණ්ඩ 1 ආහාරයේ ප්‍රයෝජනවත් සහ වැඩි ආහාර ප්‍රමාණයක් ලැයිස්තුගත කිරීමට පෙර, “ලේවැකි” බර නිවැරදි කිරීමේ තාක්‍ෂණයේ හරය කුමක්දැයි සඳහන් කිරීම වටී.
එබැවින්, රුධිර කාණ්ඩයේ ආහාරයේ කතුවරයා ඇමරිකානු ස්වාභාවික වෛද්‍ය පීටර් ඩී ඇඩමෝ ලෙස සැලකේ, ඔහුගේ පියා වන ජේම්ස් ඩී ඇඩමෝගේ පර්යේෂණ මත පදනම්ව, විවිධ පුද්ගලයින් තුළ එකම ආහාර විවිධ ලෙස ජීර්ණය වන බව ඔප්පු කළේය. රුධිර කණ්ඩායම්. ... ගැටලුව පිළිබඳ දිගු අධ්‍යයනයකින් පසු, ඔහු එක් එක් රුධිර කාණ්ඩ හතර සඳහා කෑම වර්ග සහ නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් සම්පාදනය කළේය: එක් ලැයිස්තුවක ඔහු බර අඩු කර ගැනීමට, පරිවෘත්තීය හා සෞඛ්යයට දායක වන ආහාර සහ කෑම වර්ග ඇතුළත් කළේය, අනෙක - ලැයිස්තුවක්. මෙම රුධිර කාණ්ඩයේ නියෝජිතයින් සඳහා ඔහු "බර" ලෙස සැලකූ නිෂ්පාදන. "බර" යනු දුර්වල ලෙස ජීර්ණය වූ, විෂ සහිත බලපෑමක් ඇති, මේදය සමුච්චය කිරීම සහ බර වැඩිවීම අවුස්සන අයයි. රුධිර කාණ්ඩයේ I ආහාර සඳහා හොඳ ආහාර මොනවාද සහ නරක මොනවාද?
රුධිර වර්ගය 1 අනුව ආහාර ගැනීම: බර අඩු කර ගැනීමට සහ සෞඛ්‍යය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන ආහාර
ආහාරයේ පළමු රුධිර කණ්ඩායමට අනුව, ඩීඅඩමෝගේ පියාගේ සහ පුතාගේ ප්‍රකාශයන්ට අනුව, පහත සඳහන් ආහාර විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ:
Artichokes, broccoli, collard greens, නිවිති. මෙම නිෂ්පාදන ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය නියාමනය කිරීමට, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
රතු මස්. විශේෂයෙන් බැටළු මස්, හරක් මස්, බැටළු පැටවා සහ හරක් මස්. රතු මස් යකඩ, විටමින් බී 12 සහ ප්‍රෝටීන් සපයන විශිෂ්ට සැපයුම්කරුවෙකු වන අතර එමඟින් පළමු රුධිර කාණ්ඩයේ නියෝජිතයින්ගේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු වේ.
මුහුදු ආහාර: සැමන් මාළු, නැංගුරම්, ඉස්සන්, මට්ටි සහ බෙල්ලන්. පර්චස්, කොඩ්, පයික් වැනි මාළු වර්ග ද.
රුධිර කාණ්ඩයේ 1 ආහාරයේ ඇති සියලුම තෙල් වර්ග අතරින් ඔලිව් තෙල් නිර්දේශ කෙරේ.
ඊට අමතරව, ආහාරයේ 1 වන කාණ්ඩයේ නියෝජිතයින් walnuts, පැළ වූ පාන්, අත්තික්කා සහ කප්පාදු සඳහා ස්ථානයක් සොයා ගත යුතුය.
රුධිර කාණ්ඩය 1 සඳහා ආහාර අනුව "හානිකර" ආහාර
රුධිර කාණ්ඩයේ 1 ආහාර වේලෙහි ආහාර "හානිකර" නම්, මෙය සෞඛ්යයට අනතුරුදායක බව ඉන් අදහස් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, වෛද්‍ය ඩී ඇඩමෝ 1 වන රුධිර කාණ්ඩයේ නියෝජිතයින් සඳහා ඒවා නුසුදුසු යැයි සැලකේ. ඔවුන්ගේ ශරීරයේ සෛලීය ව්‍යුහයේ සුවිශේෂතා නිසා, මෙම පුද්ගලයින් සඳහා ඔවුන්ගේ “කළු ලැයිස්තුවේ” නිෂ්පාදන භයානක වන්නේ බර වැඩිවීමට සහ පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වීමට දායක වන බැවිනි. නමුත් ඔබ පිළිගත යුතුය - සහ ඒවා භාවිතා කිරීම නැවැත්වීමට මෙය ප්රමාණවත් වේ.
පළමු රුධිර කාණ්ඩය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා කුණු ආහාර ලැයිස්තුවට ඇතුළත් වන්නේ:
ග්ලූටන් (ග්ලූටන්) අඩංගු තිරිඟු, ඕට්ස්, බාර්ලි සහ රයි වලින් සාදන ලද නිෂ්පාදන. මෙම ඇලෙන සුළු ද්‍රව්‍යය 1 වන රුධිර කණ්ඩායමේ නියෝජිතයින්ගේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් මන්දගාමී කරයි, එබැවින් ආහාර වේලෙහි ඒවා භාවිතය අවම කිරීම සීමා කිරීම වඩා හොඳය.
ඉරිඟු, බෝංචි, පරිප්පු, ඉන්සියුලින් ක්‍රියාකාරිත්වයේ තීව්‍රතාවය අඩු කරන අතර එමඟින් පරිවෘත්තීය වේගයද අඩු කරයි.
වට්ටක්කා, බ්රසල්ස් පැළ සහ ගෝවා. මෙම එළවළු තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම - තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ප්‍රකෝපයට හේතු වේ.
D'Adamo සෝයා හෝ අඩු මේද පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට උපදෙස් දුන් මේද කිරි නිෂ්පාදන (බටර්, ක්රීම්, ගෘහ චීස්, චීස් සහ අනෙකුත්).
පළමු රුධිර කණ්ඩායම ලොව බහුලවම දක්නට ලැබෙන අතර පැරණිම කණ්ඩායම බව දැන ගැනීම සිත්ගන්නා කරුණකි. වසර 40 කට පමණ පෙර පෘථිවියේ වාසය කළ සියලුම මිනිසුන්ට එක් රුධිර කණ්ඩායමක් පමණක් තිබූ බව විශ්වාස කෙරෙන අතර එය පළමුවැන්නයි. අද මෙම කණ්ඩායම සමඟ සිටින අය සාමාන්‍යයෙන් “දඩයක්කාරයා” ලෙස හැඳින්වෙන අතර, ඒ සඳහා ධාන්ය වර්ග සහ එළවළු සීමිත ප්‍රමාණයක් භාවිතා කරමින් ප්‍රධාන වශයෙන් මස් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.