«ඩිජිටල් ඩිමෙන්ශියාව»: ගැජට් අපගේ මතකය විනාශ කර ඇත්තේ ඇයි සහ එය නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද?

ඔබට අවසන් වරට කෙනෙකුගේ දුරකථන අංකයක් මතක් වූයේ කවදාද? මම පැරණි තාලයේ යැයි හැඟෙන්නට පුළුවන, නමුත් මම අයත් වන්නේ පාරේ මිතුරෙකු ඇමතීමට කාලය පැමිණි විට ඔහුගේ අංකය මතක තබා ගත යුතු පරම්පරාවකටය. ඔබේ හොඳම ළමා කාලයේ මිතුරන්ගේ දුරකථන අංක ඔබට තවමත් මතකද?

ඔබට ඒවා තවදුරටත් මතක තබා ගැනීමට අවශ්‍ය නැත, මන්ද ඔබේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය හොඳින් ක්‍රියා කරයි. යමෙකුට නිරන්තරයෙන් දුරකථන අංක දෙසියයක් (හෝ ඊටත් වඩා) තම හිසෙහි තබා ගැනීමට අවශ්‍ය බව නොවේ, නමුත් නව සම්බන්ධතා, මෑත සංවාදයක අන්තර්ගතය, නම මතක තබා ගැනීමේ හැකියාව අප සැමට සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වී ඇති බව පිළිගත යුතුය. විභව සේවාදායකයෙක්, හෝ අප විසින් කළ යුතු වැදගත් ව්‍යාපාරයක්.

"ඩිජිටල් ඩිමෙන්ශියාව" යනු කුමක්ද?

Neuroscientist Manfred Spitzer ඩිජිටල් තාක්‍ෂණයන් අධික ලෙස භාවිතා කිරීම මිනිසුන්ගේ සංජානන හැකියාවන් දුර්වල කිරීමට හේතු වන ආකාරය විස්තර කිරීමට «ඩිජිටල් ඩිමෙන්ශියා» යන වචනය භාවිතා කරයි. ඔහුගේ මතය අනුව, අපි තාක්‍ෂණය අපයෝජනය කරන්නේ නම්, ප්‍රමාණවත් නොවන භාවිතය හේතුවෙන් කෙටි කාලීන මතකය ක්‍රමයෙන් පිරිහෙනු ඇත.

GPS navigation උදාහරණයෙන් මෙය පැහැදිලි කළ හැක. ඔබ නව නගරයකට ගිය විගසම, මාර්ගයක් තෝරාගැනීමේදී ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම GPS මත රඳා පවතින බව ඔබට ඉතා ඉක්මනින් පෙනෙනු ඇත. ඉන්පසු නව මාර්ග මතක තබා ගැනීමට ඔබට ගත වූ කාලය සටහන් කරන්න - එය ඔබ තරුණ වියට වඩා වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත, නමුත් ඔබේ මොළය අඩු කාර්යක්ෂම වී ඇති නිසා නොවේ.

GPS වැනි මෙවලම් සමඟ, අපි එය ක්‍රියා කිරීමට ඉඩ නොදෙමු. අප වෙනුවෙන් සෑම දෙයක්ම මතක තබා ගැනීමට අපි තාක්ෂණය මත රඳා සිටිමු.

කෙසේ වෙතත්, මෙම ඇබ්බැහි වීම අපගේ දිගුකාලීන මතකයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. බර්මින්හැම් විශ්ව විද්‍යාලයේ මරියා විම්බර් බීබීසී සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡාවකට එක්වෙමින් කියා සිටියේ නිරන්තරයෙන් නැවුම් තොරතුරු සෙවීමේ ප්‍රවණතාවය දිගුකාලීන මතකයන් සමුච්චය වීම වළක්වන බවයි.

එක්සත් රාජධානිය, ප්‍රංශය, ජර්මනිය, ඉතාලිය, ස්පාඤ්ඤය, බෙල්ජියම, නෙදර්ලන්තය සහ ලක්සම්බර්ග් හි XNUMX වැඩිහිටියන්ගේ මතකයේ විශේෂිත අංගයන් දෙස බැලූ අධ්‍යයනයක දී, විම්බර් සහ ඇගේ කණ්ඩායම අධ්‍යයනයට සහභාගී වූවන්ගෙන් තුනෙන් එකකට වඩා මුලින්ම හැරී ඇති බව සොයා ගත්හ. තොරතුරු සඳහා ඔවුන්ගේ පරිගණකය වෙත.

මෙම නඩුවේ එක්සත් රාජධානිය ඉහළට පැමිණියේය - සහභාගී වූවන්ගෙන් අඩකට වඩා වැඩි දෙනෙක් වහාම පිළිතුරක් ඉදිරිපත් කරනවා වෙනුවට අන්තර්ජාලයට ගියහ.

එය එතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි? මක්නිසාද යත් ඉතා පහසුවෙන් ලබා ගන්නා තොරතුරු ද පහසුවෙන් අමතක වන බැවිනි. "අපි යමක් මතක තබා ගන්නා විට අපගේ මොළය මතක යාන්ත්‍රණය ශක්තිමත් කරයි, ඒ සමඟම අපගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන අදාළ නොවන මතකයන් අමතක කරයි," ආචාර්ය විම්බර් පැහැදිලි කළේය.

තොරතුරු පහසුවෙන් ලබා දීම සඳහා බාහිර මූලාශ්‍රයක් මත රඳා නොසිට, නිතර නිතර තොරතුරු සිහිපත් කිරීමට ඔබට බල කිරීමෙන්, ස්ථිර මතකය ගොඩනැගීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට ඔබ උදවු කරයි.

අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් එය මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට තොරතුරු සෙවීමට—සමහරවිට එම තොරතුරුම—නොකඩවා සෙවීමට පුරුදු වී ඇති බව ඔබ දකින විට, අප මේ ආකාරයෙන් අපටම රිදවන බව ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන.

තාක්ෂණය භාවිතා කිරීමේ වාසි සහ අවාසි

සෑම විටම තාක්ෂණය මත රඳා සිටීම ඇත්තෙන්ම නරකද? බොහෝ පර්යේෂකයන් මෙයට එකඟ නොවේ. ඔවුන්ගේ තර්කය වන්නේ අඩු වැදගත් කාර්යයන් කිහිපයක් බාහිරින් ලබා දීමෙන් (දුරකථන අංක මතක තබා ගැනීම, මූලික ගණිතය කිරීම හෝ ඔබ කලින් ගිය අවන්හලකට යන්නේ කෙසේදැයි මතක තබා ගැනීම වැනි) අපි වඩා වැදගත් දෙයකට මොළයේ ඉඩ ඉතිරි කර ගන්නා බවයි.

කෙසේ වෙතත්, අපගේ මොළය දත්ත ගබඩා කිරීම සඳහා දෘඪ තැටියකට වඩා සජීවී මාංශ පේශියක් වැනි බව පවසන අධ්යයන තිබේ. ඔබ එය භාවිතා කරන තරමට, එය ශක්තිමත් වන අතර එය ගබඩා කළ හැකි දත්ත වැඩි වේ. ප්‍රශ්නය නම්, අප මෙම තේරීම කරන්නේ දැනුවත්වද, නැතහොත් අප ක්‍රියා කරන්නේ අවිඥානික පුරුද්දකින්ද?

බොහෝ විට, අපි අපගේ මොළයේ වැඩ විවිධ ස්මාර්ට් උපාංගවලට බාහිරින් ලබා දෙන අතර, ඒවා අනෙක් අතට, අපව සාදයි ... හොඳයි, අපි ටිකක් මෝඩයි කියමු. අපගේ මොළය වඩාත්ම නවීන අනුවර්තන යන්ත්‍රයයි, පරිණාමය සඳහා ඇති හැකියාවන් නිමක් නැති බව පෙනේ. නමුත් එය නිසි ලෙස පුහුණු කිරීමට අපට බොහෝ විට අමතක වේ.

පඩිපෙළ දිගේ ඇවිදීම වෙනුවට විදුලි සෝපානය භාවිතා කිරීම කම්මැලි වූ විට, අපි දුර්වල ශාරීරික හැඩයේ මිල ගෙවමු. එලෙසම, අපගේ බුද්ධිමය “මාංශ පේශි” වර්ධනය කිරීමට ඇති අකමැත්ත සඳහා අපට ගෙවීමට සිදුවේ. එක්කෝ අපි එය භාවිතා කරන්නෙමු, නැතහොත් අපට එය ක්රමයෙන් අහිමි වේ - තුන්වන මාර්ගයක් නොමැත.

ඔබේ මතකය පුහුණු කිරීමට කාලය ගන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ නිතරම සන්නිවේදනය කරන සමහර පුද්ගලයෙකුගේ දුරකථන අංකය මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. කුඩාවෙන් ආරම්භ කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ මොළය යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය. මාව විශ්වාස කරන්න, එය ඔබගේ දෛනික ජීවිතයට කෙතරම් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයිද යන්න ඔබට දැනෙනු ඇත.

ලිපිය පදනම් වී ඇත්තේ ජිම් ක්වික්ගේ “සීමා රහිත” පොතේ ද්‍රව්‍ය මත ය. ඔබේ මොළය පොම්ප කරන්න, වේගයෙන් කටපාඩම් කරන්න ”(AST, 2021)