රයන් ඇන්ඩෲස්
පිරිසිදු කිරීම හෝ විෂ ඉවත් කිරීම සම්බන්ධයෙන්, ඔබ සිතන්නේ, “ඩෙටොක්සිං යනු හොකස් පොකස්! Detox යනු විශිෂ්ට විසඳුමකි! හොඳ පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු මට ශක්තියක් දැනෙනු ඇත. ” ඇත්ත දැනගැනීම ඉතා වැදගත්. පවිත්ර කිරීම, එය හැරෙනවා, විෂ ද්රව්ය වලින් අපව පවිත්ර කිරීමට පමණක් නොව, ඔබේ රෝග උග්ර කිරීමටද හැකිය.
විෂ ඉවත් කිරීම යනු කුමක්ද?
"ඩෙටොක්ස්" යන වචනය "මධ්යස්ථ" යන වචනයට සමාන ය. ඩෙටොක්ස් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, විශ්වීය අර්ථ දැක්වීමක් නොමැත. පිරිසිදු කිරීම යනු විවිධ පුද්ගලයින්ට විවිධ දේ අදහස් කරයි. මගේ දෛනික ආහාර වේල ඔබට ඩෙටොක්ස් එකක් සේ පෙනෙන අතර, වෙනත් අයෙකු එය විෂ සහිත ආහාරයක් ලෙස දකිනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, ඩෙටොක්ස් වැඩසටහන් සමහර ආහාර, යුෂ, තේ සහ මහා බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීම් ඇතුළත් වේ. අනෙකුත් ඩෙටොක්ස් පාලන තන්ත්‍රයන් සමන්විත වන්නේ ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම පමණි - නිරාහාරව සිටීම. ඩෙටොක්ස් හි අරමුණ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමයි. එය පැහැදිලිව පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් විෂ ද්රව්ය මොනවාද?
අක්මාව හෝමෝන පරිවෘත්තීය කරයි; මෙයින් අදහස් කරන්නේ හෝමෝන විෂ සහිතද? මොළය සිතුවිලි සකසයි; ඒ කියන්නේ සිතුවිලි විෂ සහිතද? විද්යුත් චුම්භක සංඛ්යාත ජංගම දුරකථනයකින් පැමිණේ; ජංගම දුරකථන විෂ සහිතද? ඔබ මෙම ගැටලුව දකිනවා.
ඖෂධ සම්බන්ධයෙන්, අදහස තේරුම් ගැනීමට සහ මැනීමට පහසු වේ. පශ්චාත්-ඖෂධ ඩෙටොක්ස් රෙජිමේන්තු වල අරමුණ වන්නේ ශරීරයෙන් හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කිරීමයි. නමුත් …
අපි ඩෙටොක්ස් ආහාරයක් ගැන කතා කරන විට, අපි ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ කුමක්ද? මන්ද? නැත්නම් සමහර විට මැනිය හැකිද?
ආහාර සහ පෝෂණය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අපට සියලු විෂ ඉවත් කළ නොහැක. මන්ද? මන්දයත් යම් මට්ටමක දී අප පරිභෝජනය කරන සෑම දෙයක්ම පාහේ විෂ සහිත බැවිනි. මේ අතර, නිශ්චිත විෂ ද්රව්ය කුඩා ප්රමාණයක් ඇත්තෙන්ම අපට හොඳ විය හැක, ඒ නිසා අපි ඒවා ඉවත් කිරීමට පවා අවශ්ය නැහැ.
වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ප්‍රශ්නය ශරීරයෙන් සියලුම විෂ ඉවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න නොවේ. වඩාත් වැදගත් ප්‍රශ්නය නම්: මෙම විෂ සහිත ද්රව්ය හානිකරද? එහි බලපෑම කෙතරම් විනාශකාරීද? සහ මට කුමක් කළ හැකිද?
පැහැදිලි කිරීම සඳහා, අපි උදාහරණ කිහිපයක් බලමු.
උදාහරණ 1: මත්පැන් බොහෝ දෙනෙකුට ආහාර වේලක් සමඟ වයින් වීදුරුවක් ආරක්ෂිතව පානය කළ හැකිය. මත්පැන් විෂ සහිතයි, නමුත් ශරීරයට එය කුඩා ප්රමාණවලින් අවශෝෂණය කරගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ පැයක් තුළ වයින් වීදුරු පහළොවක් පානය කිරීමට උත්සාහ කළහොත්, ඔබ මත්පැන් විෂ වීමෙන් හදිසි කාමරයට පැමිණෙනු ඇත.
උදාහරණ 2: චීන ගෝවා ඔබ සිතන්නේ කුමක්දැයි මම දනිමි: මත්පැන් විෂ විය හැකි බව කවුරුත් දනිති! එබැවින් බොහෝ අය සෞඛ්‍ය සම්පන්න යැයි සලකන චීන ගෝවා අනුභව කරන විට කුමක් සිදුවේද යන්න අපි බලමු.
විටමින් A සහ අනෙකුත් වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර, චීන ගෝවා වල ග්ලූකෝසිනොලේට් අඩංගු වන අතර ඒවා තයිරොයිඩ් ගැටළු වලට දායක වන බව පෙන්වා දී ඇත.
අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට දිනපතා අමු චීන ගෝවා කෝප්පයක් ආරක්ෂිතව අනුභව කළ හැකිය. අපගේ ශරීරය ග්ලූකෝසිනොලේට් අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර ශාක පදනම් වූ ආහාර වේලක ප්‍රතිලාභ අපි භුක්ති විඳින්නෙමු. නමුත් අපි දිනකට කෝප්ප පහළොවක් ආහාරයට ගැනීමට උත්සාහ කළහොත්, අපි හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදයට ගොදුරු විය හැකිය. මෙම ප්‍රමාණයේ චීන ගෝවා ද විෂ සහිතයි!
උදාහරණ 3: කුකීස් අඩු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැන කුමක් කිව හැකිද? අපි කියමු කුකීස්. අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට එක් කුකියක ඇති සීනි ආරක්ෂිතව සැකසීමට හැකිය. නමුත් අපි විනාඩි කිහිපයකින් පහළොවක් කෑවොත්, අපගේ ශරීරය අධික ලෙස වැඩි වී විෂ සහිත විය හැක (රුධිරයේ සීනි සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ මගින් මනිනු ලැබේ).
උදාහරණ 4: ග්රිල් කිරීම ආහාර සකස් කිරීමේ ක්‍රම මගින් ආහාරවල විෂ සහිත බලපෑම් ද වැඩි කළ හැක. ග්රිල් කිරීමේ අන්තරායන් ගැන අපි කවුරුත් අසා ඇත්තෙමු. නමුත් අපි බොහෝ දෙනෙකුට පුළුස්සා දැමූ කුඩා මස් කැබැල්ලක ඇති පිළිකා කාරක සංයෝග අවශෝෂණය කරගත හැකිය. දිගු කාලීනව විෂ හා පිළිකා ගැන කරදර විය යුත්තේ පිළිස්සුණු මස් කැබලි 16 ක් නිතිපතා පරිභෝජනය කරන පුද්ගලයින්ට පමණි.
උදාහරණ 5: විටමින් B දැන් අපි නිශ්චිත විටමින් වර්ගයක් බලමු. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ආරක්ෂිතව විටමින් දෛනික මාත්‍රාවක් ගත හැකිය. නමුත් අපි නිර්දේශිත මාත්‍රා පහළොව ගත්තොත් අපේ ස්නායු පද්ධතිය සහ අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වය අඩාල වෙනවා. විටමින් විෂ බවට පත්වේ.
මම කොහෙද යන්නේ කියලා ඔයාට හිතාගන්න පුළුවන්.
බොහෝ ආහාර එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් විෂ සහිත වේ. අපට එය මග හැරිය නොහැක.
කෙසේ වෙතත්, ශරීරය පිරිසිදු කරයි. විෂහරණය කිරීමේ අපගේ ප්‍රධාන අවයව වන්නේ ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව, වකුගඩු, සම, පෙනහළු, අක්මාව, වසා පද්ධතිය සහ ශ්වසන පද්ධතියයි. මෙම පද්ධති වැසිකිළියට යාමෙන්, දහඩිය දැමීමෙන් හෝ හුස්ම ගැනීමෙන් අපට ඉවත් කළ හැකි විෂ සංයෝග වෙනත් ආකාර බවට පරිවර්තනය කරයි. ඒවගේම ශරීරය හිතකර, සෞඛ්‍ය සම්පන්න පරිසරයක් තුළ මෙය කිරීමට ඉතා හොඳ කාර්යයක් කරයි.
එසේනම් ඔබට ඩෙටොක්ස් වැඩසටහනක් අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට එතරම් විශිෂ්ට නම්, කිසිවෙකු ඩෙටොක්ස් කිරීමට කැමති වන්නේ ඇයි?
අපි බොහෝ විට අපගේ ශරීරයේ ස්වයං පිරිසිදු කිරීමට බාධා කරමු. අපි සෑම දිනකම අපගේ ශරීරය අධික ලෙස පටවන අතර සෑම විටම අපගේ ශරීරය නිවැරදිව භාවිතා නොකරමු.
අපි මත්ද්‍රව්‍ය පාවිච්චි කරනවා. අපි ප්රමාණවත් තරම් නිදා ගන්නේ නැහැ. අපි අපේ සමේ ඝන රසායනික තට්ටුවක් ආලේප කරමු. අපට ප්රමාණවත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොලැබේ. අපි මත්පැන් අනිසි ලෙස භාවිතා කරමු. අපි දුම් පානය කරනවා. අපි දුමාරය ආශ්වාස කරන අතර බැර ලෝහ වැනි අනෙකුත් පාරිසරික දූෂක ද්රව්ය ශරීරගත කරමු. ශරීරයට ආහාර ලෙස හඳුනාගත නොහැකි පෝෂක-අඩු ආහාර අපි අනුභව කරමු. අපි අතිෙර්කවලින් පිරී ඇත.
අපි මේ සමහර පුරුදු වෙනස් කරන්න උත්සාහ කරලා හැම දෙයක්ම ගිලින එක නැවැත්තුවොත් මොකද වෙන්නේ? මගේ බුද්ධිය මට පවසන්නේ අපගේ ශරීරයේ බර අඩු කර ගත හැකි අතර එමඟින් ප්‍රකෘතිමත් වීම, ආහාර දිරවීම සහ අපට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන වෙනත් ක්‍රියාවලීන් සඳහා වැඩි ශක්තියක් යෙදවිය හැකි බවයි.
නමුත් මේ හැර, මිනිසුන් ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලක් වෙත යොමු වීමට තවත් හේතුවක් තිබේ - ඔවුන්ට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය හෝ බර අඩු කර හොඳ යැයි හැඟෙන කීර්තිමත් පුද්ගලයකු දැක, ඇයගේ ආදර්ශය අනුගමනය කිරීමට අවශ්ය වේ.
මීළඟ වාක්‍ය ඛණ්ඩය ඔබේ දෙමාපියන් පවසන්නාක් මෙන් පෙනේ නම් මම කල්තියා සමාව අයදිමි, නමුත් මෙය විශ්වාස කරන්න.
අනිත් අය නිෂ්කාශනය කළ පමණින් එය හොඳ අදහසක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මට පහත සඳහන් දේ නිසැකවම පැවසිය හැකිය: මේදය නැතිවීම ඩෙටොක්සිකරණය නරක දෙයක්. ආහාර ඩෙටොක්ස් සමඟ සම්බන්ධ ඕනෑම බර අඩුවීමක් ඩෙටොක්ස් අවසන් වීමෙන් පැය කිහිපයකට පසුව නැවත පැමිණේ.
කෙසේ වෙතත්, මේද සෛල මේදය අඩංගු කිරීමට වඩා වැඩි යමක් කරන බැවින්, මේද හා විෂ ද්රව්ය අතර වැදගත් සම්බන්ධයක් ඇත. ඒවා ඇතැම් මේද ද්‍රාව්‍ය විෂ ද්රව්ය ගබඩා කරන ස්ථානයක් ද වේ.
මේ අනුව, ඔබ වඩාත් සංයුක්ත වන තරමට, ඔබට විෂ ද්රව්ය සඳහා ඇති දේපල අඩුය. ශීඝ්‍ර මේදය දහනය වන කාල පරිච්ඡේදයක් ගත කරන විට බොහෝ දෙනෙකුට පිස්සු හැඟෙන්නේ මන්දැයි මෙය පැහැදිලි කිරීමට උපකාරී වේ. මේදය-ද්‍රාව්‍ය ද්රව්ය මේදය තුළ ගබඩා කළ හැකි බැවින්, මේදය කැඩී ගිය විට, රසායනික ද්රව්ය රුධිරයට ඇතුළු විය හැකි අතර, තෙහෙට්ටුව, මාංශ පේශි වේදනාව, ඔක්කාරය පවා ඇති කරයි.
ඇරිසෝනා වල කරපු අත්හදා බැලීම මතකද? සමහර සහභාගිවන්නන්ගේ බර අඩු වීම නිසා පරිසර දූෂක පරිමාණයෙන් ඉවත් විය. මෙම ක්‍රියාවලිය අතරතුර ඔවුන්ට එතරම් සතුටක් දැනුණේ නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය සිතීමට ආහාරයකි.
Detox Diet එකක ඇති විය හැකි ප්‍රතිලාභ
සිරුරේ බර අඞු කිරීමට හොඳම ක්‍රමය ඩෙටොක්ස් ඩයට් නොවේ නම්, ඒවාට විභව ප්‍රතිලාභ තිබේද? ඔව්. මෙය ආහාර වේලට පෝෂ්‍යදායී ආහාර එකතු කිරීමයි.
බොහෝ විට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ඩෙටොක්ස් ආහාරයේ කොටසක් ලෙස සාමාන්‍යයෙන් නිර්දේශ කරන ආහාර සහ පාන වර්ග වලට ඇතුළත් වන්නේ: ලෙමන් හරිත තේ ඔමේගා-3 මේද වර්ණවත් පළතුරු සහ එළවළු
මේ සියල්ල පැහැදිලිවම ශරීරයට එන විෂ සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. විශේෂයෙන්, ග්ලූටතයෝන්, මොළයේ වැදගත් විෂ නාශකයක්, ඇස්පරගස්, නිවිති සහ අලිගැටපේර වල දක්නට ලැබේ.
ආහාර බර අඩු කිරීම
මීට අමතරව, බොහෝ පිරිසිදු කිරීමේ ආහාර වේලට කලාතුරකින් නොඉවසීම හෝ අසාත්මිකතා ඇති කරන ආහාර සහ බීම ඇතුළත් වේ. එබැවින්, විෂ ඉවත් කිරීම ආහාර නොඉවසීම හඳුනා ගැනීමට එක් මාර්ගයක් විය හැකිය.
එකම ප්‍රශ්නය නම් ඩෙටොක්ස් ආහාරය බොහෝ විට සීමා සහිත බැවින් මිනිසුන්ට වැරදිකරුවන් හඳුනා ගැනීමට ප්රමාණවත් කාලයක් එය අනුගමනය කළ නොහැකි වීමයි.
අවසාන වශයෙන්, සීමිත ආහාර වේලක් ඔබට ආහාර ලෝකයෙන් විවේකයක් ලබා දිය හැකිය. ඔබට අධ්‍යාත්මික ලුහුබැඳීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට හෝ පෝෂණය පිළිබඳ නිරන්තර දෛනික කනස්සල්ලෙන් විවේකයක් ගැනීමට අවශ්ය වුවද, මෙය ඔබට උපකාර කළ හැක.
ඩෙටොක්ස් වල අවාසි මොනවාද?
අපහසුතාවයක්
ඕනෑම ආහාර වේලක් සංවිධානය කිරීමට යම් උත්සාහයක් අවශ්ය වනු ඇත, සහ ඩෙටොක්ස් ආහාර ව්යතිරේකයක් නොවේ.
සීමිත සම්පත්, කාලය සහ මුදල් ඇති මිනිසුන් සෑම දිනකම කාබනික පලතුරු සහ එළවළු රාත්තල් පහළොවක් යුෂ නොකරනු ඇත. විශේෂයෙන් ඔවුන්ට දුර්වල, උදාසීන බවක් හෝ කරකැවිල්ලක් දැනෙනවා නම්, යුෂ පිරිසිදු කිරීමේ වඩාත් සුලභ අතුරු ආබාධ කිහිපයක්.
අඩු කැලරි
මේ අතර, බොහෝ ආහාර වර්ග ඉතා අඩු කැලරි සහිත බව ප්රසිද්ධය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර අය කියා සිටින්නේ යුෂ පානය කිරීම කුසගින්නෙන් පෙළීමට සහ ඒ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට මාර්ගයක් පමණක් බවයි! බොහෝ ඒවා එවැනි අඩු කැලරි අන්තර්ගතයකට සීමා වී ඇති අතර එමඟින් ඔබේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් මන්දගාමී වේ.
සමනය කිරීම
යුෂ පිරිසිදු කිරීම අතිරික්ත ආකාරයක් බවට පත්විය හැකි අතර, බොහෝ අය අවසර ලත් කාලයකින් පසු මධ්‍යස්ථභාවය සෙවීම සඳහා පිරිසිදු කිරීමට යොමු වන බව ඔබ සලකන විට එය උත්ප්‍රාසාත්මක ය.
කෙසේ වෙතත්, ඝන හරිත සුප් ලබා ගැනීම, දිනකට එළවළු රාත්තල් පහළොවක් මාරු කිරීම මධ්යස්ථ බවක් පෙනෙන්නට නැත. අමු එළවළු යුෂ රාත්තල් පහළොවක් ශරීරයට සකස් කළ හැකිද?
වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, පිරිසිදු කිරීමේදී මිනිසුන් සාමාන්‍යයෙන් දකින සමහර negative ණාත්මක අතුරු ආබාධ අධික බර නිසා විය හැකිය. ඔක්සලේට්, නයිට්රේට් වැනි හානිකර කොක්ටේල් සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ ශරීරයට අතිකාල වැඩ කිරීමට බල කෙරෙයි.
නයිට්රේට්
මෙය මගේම න්‍යායකට මා ගෙන එයි. යුෂ සමග පිරිසිදු කරන විට බොහෝ දෙනෙකුට හිසරදයක් ඇති වේ. එක් හේතුවක් - වඩාත්ම පැහැදිලි - කැෆේන් නොමැතිකම.
නමුත් කැෆේන් වලට ඇබ්බැහි නොවූ අය පවා හිසරදයට ගොදුරු විය හැක. මම හිතන්නේ එය නයිට්රේට් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. මන්ද?
හොඳයි, බොහෝ යුෂ වල සැල්දිරි සහ බීට් ඉහළ ප්රමාණයක් ඇතුළත් වේ. මෙම එළවළු කිසිවක් සාමාන්‍යයෙන් එතරම් විශාල ප්රමාණවලින් අනුභව නොකෙරේ; මේ අතර, ඔවුන් නයිට්රේට් පොහොසත් වේ. නයිට්රේට් වාසෝඩිලේෂන් ප්රවර්ධනය කරයි. රුධිර වාහිනී ප්‍රසාරණය වීම හිසරදයට හේතු විය හැක.
නයිට්රේට් එකම ගැටළුව නොවේ. බොහෝ ඩෙටොක්ස් වැඩසටහන් නැවුම් මිරිකා යුෂ මත රඳා පවතී. යුෂ යනු සැකසූ ආහාරයකි. එබැවින් අපි බොහෝ විට සැකසීම හෙළා දකින අතර, යුෂ කිරීම ඇත්ත වශයෙන්ම සැකසීමේ ආකාරයකි.
රුධිර සීනිවල උච්චාවචනයන්
මීට අමතරව, බොහෝ පිරිසිදු කිරීමේ ආහාර පලතුරු යුෂ මත රඳා පවතී, ඒවායින් විශාල ප්රමාණයක් රුධිරයේ සීනි මට්ටම්වල දැඩි උච්චාවචනයන් ඇති කළ හැකිය - ඒවා දියවැඩියා රෝගීන්ට භයානක වන අතර තවත් බොහෝ දෙනෙකුට අනතුරුදායක විය හැකිය.
ආමාශ ආන්ත්රයික ක්රියාකාරිත්වය
පළතුරු යුෂ වල තන්තු ඉතා අඩුයි. මෙය ගැටලුවක් වන්නේ ඇයි? කෙඳි යනු ඩිටර්ජන්ට් වැනි ය. එය ආමාශයික පත්රිකාව සඳහා කොස්සක් වැනි ය; මෙය ආහාර දිරවීම සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය මන්දගාමී කරයි.
නැවතත්, ශරීරයේ ස්වාභාවික පිරිසිදු කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව අඩු කරන ආහාර වේලක් නියම කිරීමේදී යම් උත්ප්රාසයක් තිබේ!
ප්රෝටීන් ඌනතාවය
බොහෝ පිරිසිදු කිරීමේ ආහාර ප්රෝටීන් අඩු බව දන්නා කරුණකි. ප්රෝටීන් නොමැතිකම ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීමට ඇති හැකියාව වළක්වයි. ඔව්. ඔබ එය නිවැරදිව තේරුම් ගත්තා. නමුත් ඉන්න. එය පිරිසිදු කිරීමේ සමස්ත කාරණයම නිෂේධනය නොවේද?
ආහාර ගැනීම සහ නිරාහාරව සිටීම සීමා කිරීම
Detox ආහාර මගින් නිවාඩු හෝ කුසගින්නෙන් පෙළෙන ආහාර රටාවකට ද දායක විය හැක. තවද මෙය, පිත්තාශයේ රෝග ඇති කළ හැකි අතර, මේදය ආහාරයට ගැනීමේදී ඇතිවන ආන්තික වෙනස්කම් හේතුවෙන් වකුගඩු ගල් ඇති විය හැක.
සමහර විට වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, ආහාර පිරිසිදු කිරීම අධික කෑමට හේතු විය හැක. සීමා සහිත ආහාර වේලක් පිළිබඳ සිතුවිල්ල ඔබව ප්‍රබෝධමත් කරන්නේ නම් සහ ඔබට අධික ලෙස ආහාර ගැනීමට අවශ්ය නම්, එය අනතුරු ඇඟවීමක් වේවා.
ඩෙටොක්ස් ඩයට් එක හෙට පටන් ගන්නවා, ඒ නිසා මම අද විෂ සහිත ආහාර ටිකක් කනවා. මෙය සම්භාව්‍ය මානසිකත්වයයි. නමුත් එය සෑම විටම යහපතට වඩා හානියක් කරයි.
පිරිසිදු කිරීමක් ලෙස යුෂ කළ හැක්කේ ආහාර උමතුව පෝෂණය කිරීම පමණක් වන අතර සැබෑ ආහාර සහ සැබෑ ආහාර සමඟ සාමය ඇති කර ගැනීමෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකිය.
සහ මහා බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීම (ඊළඟ පියවර) සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඒ හා සම්බන්ධ ත්‍රාසජනක කථා කිහිපයක් තිබේ - එබැවින් මෙම අදහස ඔබේ මනසට නැඟී ඇත්නම්, පරෙස්සම් වන්න. අපගේ XNUMX-දින පිරිසිදු කිරීම හදිසි කාමරයට සැලසුම් නොකළ සංචාරයක් සමඟ සම්පූර්ණයි
පිරිසිදු කිරීමේ බොහෝ අවාසි තිබියදීත්, විද්‍යාත්මක සොයාගැනීම් සහ ස්වයං ගවේෂණයේ නාමයෙන්, මගේ බිරිඳ සහ මම පිරිසිදු කිරීමට උත්සාහ කිරීමට තීරණය කළෙමු. උත්සවය සඳහා අයවැය ගැන මගේ බිරිඳ විමසූ විට එය නරක ආරම්භයක් වූ බව මම පිළිගත යුතුය.
තරමක් ලැජ්ජාවට පත් වූ මම ඇයට දින තුනක යුෂ පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඩොලර් 180ක් වැය වන බව දන්වා සිටියෙමි. අත්පුඩි ගසන්න.
දින තුනක් නොකා සිටීමට එවැනි මුදල් වියදම් කිරීම අද්විතීය හැඟීමකි. සමහර විට මම සල්ලි අරගෙන පුණ්‍ය කටයුතුවලට තැපැල් කරන්න ඇති. එහ්... නැතිනම් වියදම ප්ලේසෙබෝ ආචරණයේ කොටසක් විය හැක. දින තුනක යුෂ තේපැපියා සඳහා මෙතරම් මුදලක් වැය කිරීමට සිතීම මට නරක දෙයක් සිදු වීමට යන බවක් දැනුනි.
දින 1
පළමු යුෂ වල පිපිඤ්ඤා, සැල්දිරි, ගෝවා, නිවිති, chard, cilantro, parsley සහ සූරියකාන්ත පැළ අඩංගු විය. එහි ප්රෝටීන් ස්වල්පයක් සහ සීනි ඉතා ස්වල්පයක් තිබුණි. එය මට කම්පනයක් නොවීය. මම කොළ පාට රසිකයෙක්. අනෙක් අතට, මගේ බිරිඳට ඇගේ සැකය සඟවා ගත නොහැකි විය; එක් එක් උගුරෙන් පසු ඇගේ මුවගස් සිත් ඇදගන්නා සුළු විය.
එදා මුල් දවසෙම මට හිසරදයක් දැනෙන්න පටන් ගත්තා. හේතුව කුමක් වුවත්, අවසානයේ මගේ හිසේ කැක්කුම නැති වී ගිය අතර, පළමු දින අවසානයේ ඇඳේ වැතිර සිටින විට, මට සිතිය හැකි වූයේ මා කෙතරම් බඩගිනිද යන්නයි. පාන්දර 3 ට, 4 ට සහ 5 ට මම කුසගින්නෙන් අවදි වුණෙමි. මගේ බිරිඳටත් ඒ අත්දැකීම තිබුණා.
දින 2
මම සැහැල්ලු ව්‍යායාමයක් කිරීමට තීරණය කළෙමි. වැඩි කල් නොගොස් මට ඇමෝනියා සුවඳක් දැනෙන්නට විය. හොඳ පැරණි ප්රෝටීන් බිඳවැටීම. දවස ආරම්භයේදී, මගේ දකුණු යටි බඩේ වේදනාව දැනෙන්නට පටන් ගත්තේය. මෙය පිරිසිදු කිරීමේ ඉතිරි කාලය සඳහා (සහ ඉන් පසු සති දෙකක්) දිගටම පැවතුනි. සවස් වන විට මගේ බිරිඳට සහ මට දැඩි සීතලක් දැනුනි.
දින 3
මගේ බිරිඳ සහ මම රාත්‍රී දෙකක නරක නින්දෙන් පසු වෙහෙසට පත්ව සිටිමු. අපි කෝපයෙන්, බඩගිනි සහ සීතල විය.
තුන්වන රාත්‍රියේදී අපි ද්විත්ව චීස්බර්ගර් සමඟ පිරිසිදු කිරීමෙන් පිටතට පැමිණියෙමු. නැහැ, මම විහිළු කරනවා. අපි සැහැල්ලු සුප්, සලාද, බත් සහ බෝංචි කෑවා.
පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු
මමයි මගේ බිරිඳයි තීරණය කළා අපි ආයේ කවදාවත් යුෂ පිරිසිදු කරන්නේ නැහැ කියලා. අපට ආහාර ගැනීමෙන් විවේකයක් ගැනීමට අවශ්ය නම්, අපි ජලය සහ තේ වලට පමණක් සීමා වෙමු.
මට පිස්සු යැයි කියන්න, නමුත් සෑම දිනකම යුෂ සඳහා ඩොලර් 60 ක් වියදම් කිරීමේ අදහසට මම කැමති නැත. පිරිසිදු කිරීමේදී අප මුහුණ දුන් එකම දුෂ්කරතාවය අධික මූල්‍ය පිරිවැය නොවේ. මම දැනටමත් උදරයේ ඇති අද්භූත වේදනාව ගැන සඳහන් කර ඇත, එය නිසා මට වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට සිදු විය.
මගේ බිරිඳ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඇය පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු දින පහක් පමණ කුසගින්නෙන් පෙළුණු අතර, පිටවී ගොස් ... වෛද්‍යවරයා වෙත ගියාය. සිරාවටම! දින තුනක පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු අපි දෙවරක් හදිසි කාමරයට ගියෙමු! දැන් අපේ ගෙදර අයහපතක් වුණාම “සුද්ද කරන එක නිසා” කියලා අපි විහිළු කරනවා.
පෝෂණය සහ මිනිස් සිරුර ගැන මා දන්නා දේ මත පදනම්ව, මම ඩෙටොක්ස් නිර්දේශ නොකරමි. Detox සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට මාර්ගයක් නොවේ. ඒ වෙනුවට, බොහෝ මිනිසුන්ට ඩෙටොක්සිං කිරීමෙන් පසු ඔවුන්ගේ "සාමාන්ය" විෂ සහිත ජීවන රටාවට ආපසු යාමට අවශ්ය වේ.
උතුරු ඇමරිකාවේ ප්‍රධාන ආහාර විෂ වලට අමතර කැලරි, සැකසූ සීනි, මේද සහ ලුණු ඇතුළත් බව අපි දැනටමත් දනිමු. මෙම විෂ ද්රව්ය ආහාරයෙන් ඉවත් කිරීමෙන් අපගේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
අපට වඩා හොඳ තත්ත්වයේ ආහාර අනුභව කළ හැකිය, හැකි තරම් නැවුම්, ශරීරයේ සංඥා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම නොවේ. අපට ඉන්ද්‍රජාලික යුෂ පිරිසිදු කිරීම අවශ්ය නොවේ.