අන්තර්ගතය
අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් එදිනෙදා ජීවිතයෙන් සහ දෛනික චර්යාවෙන් පරිභෝජනය කරති - ඉවුම් පිහුම්, දෙමාපිය රැස්වීම්, සායනයට යෑම, වැඩ ... හදිසි සහ අනවශ්‍ය ව්‍යාපාරය කුමක්දැයි තේරුම් ගන්නේ කෙසේද? අධිකාරිය පැවරීම සහ සහාය සඳහා ඉල්ලීම් කොතරම් වැදගත්ද? සායනික මනෝවිද්යාඥ එලේනා ටුහාරේලි තේරුම් ගැනීමට උපකාර කරයි.
ජීවන තත්ත්වයන් සහ එදිනෙදා ජීවිතය පිළිබඳ ආකල්ප අනුව ලෝකය දිගු කලක් ඉදිරියට පැමිණ ඇත. වැඩ කිරීමට, නිවසක් පවත්වාගෙන යාමට, ඔවුන්ගේ පවුල් පෝෂණය කිරීමට - ඔවුන්ට සියල්ල කළමනාකරණය කිරීමට සිදු වූ නිසා, අපට කිසිම දෙයකට වෙලාවක් නොමැති බව අපගේ ආච්චිට පැහැදිලි කිරීම පහසු නොවනු ඇත. නමුත් නූතන ලෝකයේ, කාලය, නම්‍යශීලී බව සහ විවිධ කුසලතා “සිදුරේ” සේදීමේ හැකියාවට වඩා වැඩි අගයක් ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, අද දින පිඟන් සේදීම සහ සේදීම ගෘහ උපකරණ සඳහා "පවරනු" කළ හැකිය (පසුව යමෙකුට අපිරිසිදු රෙදි සේදීම බෙරයට පටවා සේදීමෙන් පසු පිඟන් පිස දැමිය යුතුය), නමුත් ජීවිතයට වඩා වැදගත් කාර්යයන් කළ නොහැක.
"අවහිර කිරීම්" වල ගොදුරක් බවට පත් නොවීම සඳහා, ක්‍රියාත්මක කිරීමේ ප්‍රමුඛතාවයෙන් (අපි වෘත්තීය රාජකාරි ගැන කතා කරන්නේ නම්) සහ මේ මොහොතේ ආශාවේ සත්‍යතාවයෙන් (උදාහරණයක් ලෙස, අපි සිතන්නේ නම්) කාර්යයන් වෙන් කිරීමට ඉගෙන ගැනීම වටී. දවස ගත කරන ආකාරය ගැන).
කාර්යයන් බෙදා හැරීම සඳහා, සැලසුම් තාක්ෂණය භාවිතා කිරීම පහසුය - අයිසන්හවර් අනුකෘතිය. එය නිර්මාණය කිරීම තරමක් පහසුය. අපි කාර්යයන් ලැයිස්තුවක් ලියා එක් එක් එක ළඟ ලකුණු කරන්න: එය වැදගත්ද නැද්ද? හදිසි හෝ නොවේද? සහ මේ වගේ මේසයක් අඳින්න:
Quadrant A - වැදගත් සහ හදිසි කාරණා
මෙන්න, ඉටු නොකළ හොත්, ඔබේ අරමුණු අනතුරේ හෙළන කාර්යයන් සහ සෞඛ්‍යයට අදාළ ගැටළු. නිදසුනක් ලෙස, හදිසි ලිපි, හදිසි බෙදාහැරීමක් අවශ්ය වන ව්යාපෘති, තියුණු වේදනාව හෝ පිරිහීම.
පරමාදර්ශී සැලැස්මක් සමඟින්, ඔබ කඩිමුඩියේ විසඳිය යුතු කාර්යයන් රැස් නොකරන නිසා මෙම චතුරස්රය හිස්ව පවතී. මෙහි සමහර කරුණු දිස්වන්නේ නම් එය බියජනක නොවේ, ඒවායින් කිහිපයක් තිබීම වැදගත්ය. එසේ නොමැතිනම්, ඔබට නියමිත කාලසීමාවන් සහ නඩු ලැයිස්තුව සංශෝධනය කිරීමට සිදුවනු ඇත.
චතුර්ථ B - වැදගත් නමුත් හදිසි නොවේ
බොහෝ විට මෙය අපගේ ප්රධාන ක්‍රියාකාරකම වේ: කාලසීමාවන් නොමැති වැදගත් අවස්ථා, එයින් අදහස් කරන්නේ අපට ඒවා ලිහිල් ප්‍රකාරයේදී වැඩ කළ හැකි බවයි. මේවා සැලසුම් කිරීම අවශ්ය වන අතර උපාය මාර්ගික සංවර්ධනය ඉලක්ක කර ගත් ඉලක්ක වේ. නැතහොත් ස්වයං-සංවර්ධනය හා සමාජ සබඳතා පවත්වාගෙන යාම සම්බන්ධ දේවල්, උදාහරණයක් ලෙස: දේශනයකට සවන් දෙන්න හෝ ජිම් එකට යන්න, මිතුරන් හමුවීම, ඥාතීන් අමතන්න.
ඔබ ප්‍රවේශම් විය යුතුය, මන්ද ඔබ මෙම චතුරස්රයේ සිට කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීම ප්‍රමාද කළහොත්, ඔවුන්ට A චතුරස්රය වෙත “ඉහළට” යා හැකිය.
Quadrant C - හදිසි නමුත් වැදගත් නොවේ
අපි කතා කරන්නේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම ගැන ය: මෙම චතුරස්රයේ කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීම ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට උපකාරී නොවේ, නමුත් ඊට පටහැනිව, එය සැබවින්ම වැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔබව වළක්වයි, කාර්යක්ෂමතාව අඩු කරයි සහ ඔබව වෙහෙසට පත් කරයි. බොහෝ විට, මේවා සාමාන්‍ය කාර්යයන් වන අතර, කෙසේ වෙතත්, අනුකම්පා විරහිතව අපගේ වටිනා කාලය “කනවා”.
ඔවුන් සමඟ කටයුතු කිරීමට නියෝජිත කණ්ඩායම අපට උපකාර කරනු ඇත: නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ නිවසේ වාර්තාවක් අවසන් කරන අතරතුර, ඔබට ඔබේ සහකරුට බල්ලා ඇවිදීමට හෝ බිල්පත් ගෙවීමට ඉල්ලා සිටිය හැක. ප්රධාන දෙය නම් A quadrant හි තිබිය යුතු කාර්යයන් සමඟ ඒවා පටලවා නොගැනීමයි: කාර්යයන් ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත් නොවන බවට වග බලා ගන්න.
Quadrant D - හදිසි නොවන සහ නොවැදගත් දේවල්
මෙය අතිශයින්ම සිත්ගන්නා චතුරස්‍රයකි: ප්‍රයෝජනවත් නොවන දේවල් මෙහි රැස් වේ, නමුත් අපි දැඩි ලෙස ප්‍රිය කරමු. මෙය උදාහරණයක් ලෙස, විවිධ අඩවි අධ්‍යයනය කිරීම සහ ක්ෂණික පණිවිඩකරුවන් තුළ පණිවිඩ කියවීම විය හැකිය — අපි සාමාන්‍යයෙන් හඳුන්වන්නේ "ඔබට සමහර විට විවේක ගැනීමට අවශ්‍යයි." බොහෝ විට මෙම ක්රියාකාරකම් වෙනත් කාර්යයන්ගෙන් කාලය ගත කරයි.
ඔබ විනෝදාස්වාදය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරිය යුතු බව මින් අදහස් නොවේ, නමුත් ඔබ එක් එක් චතුරස්රයේ කටයුතු සමතුලිතව පවත්වා ගත යුතුය. ඔබට දින කිහිපයකින් වැදගත් ඉදිරිපත් කිරීමක් තිබේ නම්, D චතුරශ්‍රයේ දේවල් සඳහා කාලය ගත කරන්නේ නම්, පසුව ඔබට A හතරේ කඩිමුඩියකට මුහුණ දීමට අවදානමක් ඇත.
අනුකෘතියේ උදාහරණය පෙන්නුම් කරන්නේ අප සෑම කෙනෙකුටම පැවරීමට සහ උපකාර ඉල්ලා සිටීමට හැකි වීම වැදගත් බවයි. මෙය සැමවිටම අන් අයගේ ඇස් හමුවේ අපව දුර්වල නොකරයි. ඒ වෙනුවට, මෙම ප්‍රවේශය යෝජනා කරන්නේ අපගේ හැකියාවන් ප්‍රමාණවත් ලෙස තක්සේරු කිරීමට සහ කාලය සහ සම්පත් වෙන් කිරීමට අපට හැකි බවයි.
කල් දැමීම ගැන කුමක් කිව හැකිද?
සමහර විට එය මෙසේ සිදු වේ: දේවල් උගුර දක්වා ඇත, නමුත් ඔබට කිසිවක් භාර ගැනීමට අවශ්ය නැත, එබැවින් ඔබ කිසිසේත් කිසිවක් නොකරයි. සමාජ මාධ්‍ය සංග්‍රහ හරහා අනුචලනය කිරීම හෝ මාලාවට ඇලී සිටීම. මේ සියල්ල ප්‍රමාදයට බෙහෙවින් සමාන ය - වැදගත් හා හදිසි දේ පවා නිරන්තරයෙන් කල් දැමීමේ ප්‍රවණතාවය.
කල්දැමීම කම්මැලිකමට සමාන නොවේ, විවේකයක් තබා ගන්න. පුද්ගලයෙකු කම්මැලි වන විට, ඔහු නිෂේධාත්මක හැඟීම් අත්විඳ නැති අතර අප්රසන්න ප්රතිවිපාකවලට මුහුණ නොදේ. විවේක ගන්නා විට, එය බලශක්ති සංචිත නැවත පිරවීම සහ ධනාත්මක චිත්තවේගයන්ගෙන් ආරෝපණය වේ. තවද කල් දැමීමේ තත්වයක, අපි තේරුමක් නැති ක්රියාකාරකම් සඳහා ශක්තිය නාස්ති කර වැදගත් දේ අවසාන මොහොත දක්වා කල් දමමු. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, අපි සෑම දෙයක්ම නොකර හෝ අපට අවශ්ය දේ නොකරමු, නමුත් අපි එය දුර්වල ලෙස කරන අතර, මෙය අපගේ ආත්ම අභිමානය අඩු කරයි, වරදකාරි හැඟීම, ආතතිය සහ ඵලදායිතාව අහිමි වීම වැනි හැඟීම් ඇති කරයි.
කනස්සල්ලට පත්ව සිටින පුද්ගලයින් සහ පරිපූර්ණවාදීන් කල් දැමීමේ ප්‍රවණතාවය වැඩි වන අතර, ඔවුන් යම් කාර්යයක් සම්පූර්ණයෙන්ම භාර ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වයි හෝ ඔවුන්ගේ ලෝකය පිළිබඳ පින්තූරයට ප්‍රමාණවත් ලෙස තම සැලැස්ම සම්පූර්ණ කිරීමට නොහැකි නම් එය නිරන්තරයෙන් කල් දමයි. මෙවැනි අවස්ථාවන්හිදී, දේවල් හොඳින් සැලසුම් කිරීම, ඒවා දැකීමට විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙකු සොයා ගැනීම සහ ද්විතියික ප්‍රතිලාභ සමඟ වැඩ කිරීම උපකාරී වේ. එනම්, ප්‍රශ්නය ඔබගෙන්ම ඇසීම වටී: මට කටයුතු ප්‍රමාද කරන්නේ කුමක් ද? මට එයින් ලැබෙන්නේ කුමක්ද?
ඔබට කාර්යයන් සැලසුම් කිරීමට සහ සම්පූර්ණ කිරීමට අපහසු නම් සහ කල් දැමීම ද වරදක් යැයි සැක කරන්නේ නම්, පරිපූර්ණ නොවීම සහ වැරදි කිරීමට ඇති බිය මත, ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම විශ්වාසය පිළිබඳ විශේෂ ist යෙකු සමඟ වැඩ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඉන් පසු ඔබේ ජීවිතය හැඩගස්වා ගැනීම ඔබට වඩාත් පහසු වනු ඇත.